5 kõige levinumat müüti ärevusest

Ärevus on kindlasti üks kõige tuntumaid psühholoogilise stressi põhjuseid. Tänapäeva ühiskonnas diagnoositakse üha rohkem häireid, mis on seotud stressi ja stressi halva juhtimisega tänapäeva ühiskonnas tänu kiirele tööle ja suurtele kohustustele, mille elanikud elavad sageli linnades. Liiklus, rahvahulk, reostus, surve tööl või perekondlikud probleemid on mõned põhjused.

Mõned eksperdid hoiatavad siiski ekslikud uskumused, mis puudutavad ärevust, müüte selle kohta. Pikka aega on võetud mõningaid ideid enesestmõistetavaks, et tänaseni on selle valdkonna erinevad uuringud järsult ümber lükanud..

• Seotud artikkel: "7 tüüpi ärevus (põhjused ja sümptomid)"

Mis on ärevus?

Ärevus on seisund või vaimne olukord see põhjustab meile intensiivset stressi, ebakindlust tavapärasest kõrgemal ja see võib muutuda krooniliseks, kui me ei võta selle vastu võitlemiseks vajalikke meetmeid. See on täiesti tahtmatu reaktsioon, mida keha tekitab vastuseks nii välistele kui ka sisemistele stiimulitele, mida inimesed tajuvad ohuna.

Üldiselt on see olek paneb meid hoiatama kuni probleemi lahendamiseni, aktiveerib vaimse kaitse mehhanismid ja see toob kaasa väga häiriva, negatiivse tunne. Ärevuse põhjuseks on obsessiivsed mõtted, ebamugavustunne tööelus, isiklik. Ja unetus on üks levinumaid sümptomeid kannatuste all kannatavate inimeste seas, mis võrdselt tingib meie füüsilise puutumatuse (tööle väsinud, madala kaitsevõime).

Teine element, mida meeles pidada, on see, et ärevust tekitab väga suurel hulgal juhtudel tunne, mis põhineb mure ilma tegeliku aluseta, ette kujutada. See tähendab, et mõnikord kujutavad inimesed ette või kavandavad negatiivset olukorda, mis ei pea juhtuma, ja andma üleliigse tähtsuse väiksemale probleemile.

5 Müüdid ärevusest

Praegu on meil vahendid, mis on kergesti ligipääsetavad, et teha kindlaks, mis meiega juhtub, kui leiame end anomaalses olukorras, mis põhjustab meile ärevust. Kuid see edusamm ei ole peegeldunud selle psühholoogilise nähtuse kohta populaarsete teadmiste tasemes. Järgnevates ridades näeme ärevuses vale tee mõtlemisel kõige korduvaid punkte.

1. Ärevus ei ole nii normaalne

Oleme alati rõhutanud stressi ja muret. "See läheb läbi, loe natuke, lähevad välja ja mängivad sporti." Need on kõige sagedasemad vihjed, mida me üksteisele vastastikku anname. Tõsine viga, me ei tohi sattuda selle probleemi normaliseerimisse. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides kannatab ärevus peaaegu 20% elanikkonnast ja see mõjutab selgelt tervishoiusüsteemi..

2. See ei kujuta endast tõsist probleemi

Columbia ülikoolis USAs soovitavad psühhiaatriaprofessorid ja inimkäitumise spetsialistid seda nähtust mitte alandada, sest võib põhjustada häireid. Ärevus ei liigu üksi ja see võib muutuda tervisehäireteks, näiteks sõltuvuseks kahjulikest ainetest, näiteks pikaajalise depressiooni seisundist..

• Võib-olla olete huvitatud: "Ärevushäirete liigid ja nende omadused"

3. Ärevusega inimesed on nõrgad ja kardavad

Ärevushäire on tavaliselt korrelatsioonis hirmu tundega. See on spetsialistide sõnul tõsine viga.

On tõsi, et paljud psüühilised maalid näitavad teatud hirm, mis põhjustab ärevust, kuid see ei ole tingimus, mida tuleb anda hädavajalikul viisil või ainult madala enesehinnanguga. Samuti kannatavad ärevust tugeva mentaliteedi ja isiksuse inimesed.

4. Aeg tervendab kõike

Columbia Ülikooli teadlased selgitavad nõuandeid, mida tuleb järgida, kui neile esitatakse ärevuse sümptomitega sõber või sugulane; Uudishimulik, kui see võib tunduda, kasutavad inimesed seda tüüpi häire raviks ajaliselt, kuid see ei toimi. Sellistel juhtudel on vaja teha näidata empaatiat, mõistmist. Veenduge, et patsiendid konsulteeriksid väga.

5. Trauma kui ärevuse põhjus

Kindlasti langeb see ärevusega inimeste vale diagnoosimisse, et kinnitada, et see tuleneb traumast või minevikust jalga, samuti on see halb kogemus enneaegne. On ilmne juhtumeid, sest vaenulikus keskkonnas kasvavad lapsed ja täiskasvanud ilmutavad, mida nad ei suuda võidelda. Kuid tegelikkuses on see probleem sageli põhineb geneetilistel eelsoodumustel ja anksiogeensetel keskkondadel kus see toimib halvasti pikka aega, mitte konkreetsetel sündmustel.