5 tüüpi hüpnoos ja kuidas nad töötavad

Hüpnoos on meetod, mis soodustab käitumise muutused soovituse kaudu. Sõltuvalt määratlusest, millele me ise tugineme, võime hüpnoosi mõista psühholoogilise seisundina või hoiakute ja vaimsete protsesside kogumina; praegu ühendab teadusringkond seda ootustega või aju lainetega.

Selles artiklis räägime 5 kõige tavalisemat tüüpi hüpnoos: traditsiooniline meetod, mis põhineb otsesel verbaalsel soovitusel, mille on välja töötanud Milton Erickson, kognitiiv-käitumuslik hüpnoos, enesehüpnoos ja neurolingvistiline programmeerimine või NLP, mis ilma hüpnoosivormita ei erine suurel määral variandist ericksoniana.

• Seotud artikkel: "10 müüti hüpnoosist, demonteeritud ja selgitatud"

5 kõige populaarsemat tüüpi hüpnoos

Järgnevalt kirjeldame 5 parimat tuntud meetodit, mille hulgas on hüpnoos. Loomulikult on palju teisi versioone ning võib esineda spetsialiste või vahendeid, mis ühendavad rohkem kui ühe neist meetoditest.

1. Traditsiooniline hüpnoos (soovituse järgi)

Traditsioonilise hüpnoosi ajalugu ulatub tagasi Franz Mesmeri omapäraste meetodite juurde, mis hõlmasid imaame ja muutusid populaarseks 18. sajandi lõpus. Hiljem näitas James Braid oma vastuseisu mesmeristlikele hüpoteesidele ja tegi ettepaneku, et hüpnoos oli närvisüsteemi seisund, samas kui Pierre Janet omistas selle psühholoogilisele dissotsiatsioonile.

Traditsiooniline hüpnoos põhineb trance-i seisundi indutseerimisel; Kui hüpnotiseeritud inimene on selle jõudnud, saab ta suulises vormis oma käitumise või vaimse sisu kohta soovitusi. Seega on selle meetodi eesmärk mõjutada käitumist, näiteks soovitada inimesel loobuda negatiivsest harjumusest või veendumustest.

Tänapäeval on klassikaline meetod endiselt kõige kasutatavam hüpnoosivorm kogu maailmas. Teoreetilisest vaatenurgast on see seotud Freudi poolt tekitatud teadvuseta meele hüpotees see tähistas olulisel viisil hilisemaid psühhoanalüüsi arenguid, lisaks mõjutas ta sellist erinevat suundumust kognitivismina.

• Seotud artikkel: "Sigmund Freud: kuulsa psühhoanalüüsi elu ja töö"

2. Ericksonian hüpnoos

Seda tüüpi hüpnoosi töötas välja Ameerika psühholoog Milton H. Erickson, keda peetakse selles valdkonnas pioneeriks ja psühhoteraapias üldiselt. Ärge segage seda autorit Erik Eriksoniga, Saksa evolutsioonilise psühholoogiga, kes on tuntud peamiselt tema psühhosotsiaalse arengu 8 etapi teooria kohta.

Ericksonian hüpnoos ei toimu otseste ettepanekute, vaid pigem läbi metafoorid, mis soodustavad loomingulist ja peegeldavat mõtlemist. Sellepärast omistatakse hüpnoosile mittevastavatel inimestel suurema efektiivsusega kui klassikaline hüpnoos, kellel on vähe soovitatavust või kes on skeptilised selle protseduuri suhtes..

Ericksoni mõju ei piirdu hüpnoosiga ja neurolingvistilise programmeerimisega, mida arutame hiljem. Selle sekkumismudeli keskne aspekt, terapeutide ja kliendi vahelise suhte kaal muudatuse saavutamisel tõusis see strateegiline kool ja lühike ravi, mis keskendus lahendustele, mõlemad süsteemse lähenemise osaks.

• Võib-olla olete huvitatud: "Eriksoni psühhosotsiaalse arengu teooria"

3. Kognitiiv-käitumuslik hüpnoos

Kognitiiv-käitumuslik perspektiiv kujutab hüpnoosi kui meetodite kogumit, mis soodustab käitumise muutumist soovituse kaudu. Seda nähtust mõistetakse selliste tegurite nagu füüsilise lõõgastumise seisund, kujutlusvõime kasutamine või isiku ootused ja veendumused.

Mõned terapeutid, kes tegelevad kognitiiv-käitumusliku nõustamisega, kasutavad hüpnoosimeetodeid, mis täiendavad suuremaid sekkumisi. Selles mõttes on seda rakendatud nii mitmekesiste probleemide kui une-ärkveloleku tsükli, käitumuslike ja ainete sõltuvuste (eriti tubaka) või traumajärgse stressihäire korral..

• Võib-olla olete huvitatud: "Kliiniline hüpnoos: mis see koosneb ja kuidas see toimib?"

4. Enesehüpnoos

Me räägime iseendale hüpnoosist inimene põhjustab selle oleku automaatse soovituse kaudu. Sageli kasutatakse vahendeid, mis toetavad; kõige levinumad on helisalvestised, kuigi on olemas ka seadmeid, mis muudavad aju laineid teadvuse taseme muutmiseks.

Seda tüüpi hüpnoosi rakendatakse peamiselt igapäevastes raskustes, millel ei ole erilist raskust. Seega on näiteks selle kasutamine tavaline intrapersonaalsete ja inimestevaheliste oskuste (nagu enesekindlus) arendamiseks, stressitaseme vähendamiseks ja lõõgastumise tekitamiseks, nägu hirmutamiseks, kehakaalu kaotamiseks või suitsetamisest loobumiseks..

5. Neuro-lingvistiline programmeerimine (NLP)

Kuigi me ei saa öelda, et see on rangelt hüpnoos, on neurolingvistiline programmeerimine (mida sageli nimetatakse "NLP") nende meetoditega tihedalt seotud. See tehnika, mille on loonud Richard Bandler ja John Grinder kasutab "mõtlemismudeleid" psühholoogiliste oskuste parandamiseks.

Miltoni mudel põhineb Milton Ericksoni välja töötatud hüpnoosimeetodil; NLP selles variandis kasutatakse ettepanekuid metafooride kaudu. Siiski on kritiseerinud Bandler ja Grinder'i sekkumise kasutamist Ericksonian hüpnoos, sest need autorid muutsid või valesti tõlgendasid paljud nende põhiideed.

Teadusringkond peab neurolingvistilist programmeerimist pseudoteaduseks, ja seega pettusena. Selle postulaadid ei põhine ühelgi empiirilisel alusel, ehkki see sisaldab keerulisi kontseptsioone, et anda "teooria" usaldusväärsuse õhku; selline praktika on pseudoteadustes äärmiselt levinud.