Mälu kadumise vastu suunatud 8 strateegiatüüpi

Kuigi mitte kõik inimesed ei kannata, on mälu ja muude kognitiivsete häirete halvenemine vananemise üldised tagajärjed, eriti kui see on patoloogiline.

Käesolevas artiklis kirjeldame kaheksa tüüpi strateegiaid mälukaotuse vastu mis võib olla väga kasulik eakate tüüpilise halvenemise kompenseerimiseks. Jagame need kolme kategooriasse: välisabi, sisemised strateegiad ja keskkonnaalased kohandused.

• Seonduv artikkel: "Mälu liigid: kuidas mälu inimese aju salvestab?"

Mälu vähenemine vanemas eas

Teaduslikud uuringud näitavad, et me kaldume ülehinnama vanaduses esineva mälu halvenemise intensiivsust, kuigi on tõsi, et mõned võimalused on selgelt mõjutatud. See juhtub eriti kognitiivsete häiretega inimestel, olenemata sellest, kas see on dementsuse kontekstis raamitud või mitte.

Uuringute kohaselt kannatab sensoorne mälu vananedes kerge halvenemine, mis ei ole praktikas väga oluline. Töö- või töömälu ise mõjutab oluliselt, eriti alates 70-aastastest; selle mälu halvenemine on tõenäoliselt kõige olulisem.

Pikaajalise mälu osas esinevad puudujäägid sagedamini deklaratiivses vormis kui protseduurilises mälus, nii et oskusi tavaliselt hoitakse. Viimane episoodiline mälu, mis hõlmab viimaste aastate autobiograafilisi mälestusi, on tundlikumad halvenemise suhtes kui semantika (teadmised faktidest).

Need halvenemised on tingitud peamiselt kolmest põhjusest: välimus puudujäägid keerukates teabekoodides, mis takistab mälestust, mälu taastumise võime halvenemist ja kontrolli vähenemist kognitiivsetes ülesannetes, millega väheneb paljude eakate inimeste tõhususe ootused.

Mälu kadusid, mis ilmnevad vanaduses, saab kompenseerida kognitiivsete, käitumuslike ja keskkonnastrateegiate abil. Juhtudel, mil mnesiline halvenemine on kerge, on need meetodid tavaliselt nende mõjude tühistamiseks piisavad; Kui olukord on tõsisem, võivad nad vähemalt probleeme märkimisväärselt vähendada.

• Seotud artikkel: "Dementsuse vormid: tunnetuse kaotamise vormid"

Strateegiad välise abiga põhineva mälukaotuse vastu

Välisabi kasutamine mälestuste taastamiseks on kõige olulisem strateegia mälukadude kompenseerimiseks arenenud vanuses. Paljud inimesed kasutavad neid meetodeid spontaanselt.

1. Väline taastumine

Väliste taastamisstrateegiate hulka kuuluvad märkmete tegemine sülearvutis või päevakorras, paludes lähedal asuval inimesel meile midagi meelde tuletada või kasutada digitaalset seadet (näiteks häiresignaali programmeerimine tekstiga), et hõlbustada konkreetse teabe tagasikutsumist. Hiljutised tehnoloogilised edusammud on suurendanud nende strateegiate kasulikkust ja mitmekesisust.

2. Sisemine taastumine

Erinevalt välistest taastamisstrateegiatest, nendel juhtudel kasutate signaali, mida peate meeles pidama, kuid te ei täpsusta, mida; sõrme rõnga muutmine või väikese märgi tegemine käega pliiatsi abil on kaks tavalist välist taastamismeetodit.

Sisemised või psühholoogilised strateegiad

Sisemised strateegiad mäluprobleemide vastu võitlemiseks põhinevad tunnetuste haldamisel. Neid peetakse psühholoogia kõige spetsiifilisemaks sekkumiseks selles valdkonnas ning need on sageli kaasatud vanemate inimeste koolitusprogrammidesse, kus on mnemonilised puudujäägid.

1. Loomulikult õppinud

See alamkategooria hõlmab kõiki kognitiivseid strateegiaid, mida inimesed loomulikult omavad; nad on osa mälu normaalsest toimimisest ja ei vaja eelnevat koolitust.

2. Mnemonismireeglid

Mnemonoomilised reeglid on kunstlikud kognitiivsed meetodid, mida kasutatakse õppimise edendamiseks, teabe organisatsiooni ja mälu. Mõned kõige tuntumad mnemoonilised strateegiad hõlmavad loci meetodit (või kohti), riidepõhimõtteid, linkimeetodit ja riimimismeetodit, mis põhinevad sõnadel ja / või vaimsetel piltidel.

• Seonduv artikkel: "Loci meetod, mis on peaaegu eksimatu, et midagi meenutada"

Kohandused ja keskkonnatähised

Need strateegiad koosnevad hõlbustada füüsilise keskkonna orientatsiooni ja tundmist inimestest, kes on teatud kohas. Selles mõttes võime rääkida nii kodust kui ka laiemast kontekstist, näiteks vanurite ja isegi paikkonna elukohast..

1. Distales

Distaalsed keskkonnatähised on kohandamise tüüp, mis viitab linnade, tänavate või hoonete aklimatiseerumisele, et aidata mäluprobleemidega inimestel oma laagreid saada. Antud abivahendite komplektis leiame uksed, kuidas neid avada, haigla personali vormiriietust jne..

2. Lähedused

Proksimaalsed tuged on need, mis on raamitud piiratumas keskkonnas, nagu ruum või väike põrand. Need põhinevad põhimõttel, et inimeste lähedase keskkonna struktureerimine ja stabiilsus raskuste tõttu on neil lihtsam orienteeruda ja vähendada kahju tekkimise tõenäosust.

3. Isiklik

Isiklikke keskkonnatähiseid võib pidada välistegevuse tüübiks ja seetõttu võib see sõltuda sisemisest või välisest taastumisest; see tähendab, et nad võivad olla selgesõnalised, näiteks märkmiku jätmine sülearvutisse või lihtsalt märke sellest, et midagi konkreetset tuleb meeles pidada.

4. Reality Orientation Therapy

Reality Orientation Therapy on loonud James Folsom 1950. aastatel. See psühholoogiline programm keskendub õpetamisoskustele, mis võimaldavad patsiendil säilitada isiklik, ruumiline ja ajaline orientatsioon. Siia hulka kuuluvad välised visuaalsed abivahendid, sensoorne stimulatsioon ja verbaalne kordamine.