Meetmed bulimia nervosa vältimiseks

Söömishäired muutuvad sagedamini 12–24-aastaste noorte seas, eriti naiste seas. Bulimia nervosa on söömiskäitumise häire, mida iseloomustab see, et isikul, kellel on seda, ei ole kontrolli toidu tarbimise üle, süüa suurtes kogustes toitu lühikese aja jooksul ja hiljem põhjustab oksendamine või lahtistid. kontrolli ja vähendada kehakaalu. On suur rahulolematus enesehinnangu ja äärmise murega näitaja ja kehakaalu pärast.

Kuna noorukitel olevad inimesed on seda tüüpi häirete suhtes palju haavatavamad, on väga oluline vältida nende väljanägemist perekonnast ja koolikeskkonnast, sest lihtsate meetmete vastuvõtmine on võimalik. mitu korda, vältige bulimia nervosa kannatusi alates lapsepõlvest. Selles Psühholoogia-Online artiklis, me näitame üksikasjalikult, mida need peaksid olema Meetmed bulimia nervosa vältimiseks.

1. Bulimia nervosa sümptomid
2. Buliimia ennetamine noorukitel
3. Kuidas vältida buliimia perekonnast
4. Kuidas vältida buliimia klassiruumis noorukitel

Bulimia nervosa sümptomid

Enne bulimia nervosa ennetusmeetmete nägemist on oluline, et oleksime selge, mis on häiresignaalid see võib meile öelda, et meie lähedane keegi võib selle söömishäire all kannatada:

• Teil on liigne mure teie füüsilise kujutise või kehakaalu pärast.
• Äkilised ja äkilised kehakaalu muutused.
• Söömine, söömine väga kiiresti ja suur kogus toitu väga lühikese aja jooksul.
• Oksendamine pärast söömist. Seda saab tuvastada, kui inimene läheb pärast söömist vannituppa palju, kui esineb hambaemaili muutusi, käte vigastusi, dehüdratsiooni sümptomeid, kõri ärritust jne..
• Tavaliselt vältida söömist inimestega, eriti pidustuste ajal ja kipub üksi sööma.
• Ei aktsepteeri kõrge kalorsusega toiduaineid ega lase rasvhappeid, praetud või maitsestatud toitu.
• Loendage kaloreid, mida iga söögikorra ajal sööte.
• Kasutab pärast sööki lahtistid, diureetikumid või klistiirid.
• See on kontrolli alt väljas, tal on pidev ja järsk meeleolumuutused.
• Depressiivsed sümptomid.
• Ta on väsinud, nõrk ja väga väsinud.
• Tal on madal enesehinnang.
• Kas intensiivne kehaline treening, eriti pärast sööki, et põletada tarbitud kaloreid ja kaalust alla võtta.
• Tema menstruatsioon on ebaregulaarne.

Buliimia ennetamine noorukitel

Söömishäireid, nagu bulimia nervosa, täheldatakse noorukitel palju sagedamini, eriti naised noored vanuses 12–24 aastat. Selle varajane avastamine ja asjakohase psühholoogilise ja meditsiinilise ravi alustamine on nende edukaks võitlemiseks ja ületamiseks oluline.

On läbi viidud mitmeid uuringuid, milles on rõhutatud, kui tähtis on võtta lapsepõlvest ja noorukist alates mitmeid ennetusmeetmeid, et vältida võimalikult palju bulimia nervosa kannatusi. Spetsialistide sõnul tuleks selliseid meetmeid bulimia nervosa vältimiseks käsitleda perekonnast, koolist ja ühiskonnast, sest see võib enamikul juhtudel muutuda ja takistada nende ilmumist.

• Perekeskkonnas: vanemate roll lapsepõlvest on äärmiselt oluline, sest on väga oluline, et noortest lastest pakutakse head toitumisharidust, säilitades perekonnana head toitumisharjumused, edendades laste enesehinnangut ja autonoomiat ning luues heaolu perekondlik õhkkond, kus lastel on täielik kindlustunne, et rääkida oma vanematega mis tahes teemast, mis neid puudutab.
• Koolis: Samuti on väga oluline, et õpetajad ja õpetajad oleksid kasulikud teabeallikad vanematele ja õpilastele. Seda saab teha kõneluste ja informatiivsete konverentside kaudu, mis annavad lapsepõlvest asjakohaseid tehnikaid isiklike ja sotsiaalsete oskuste arendamiseks, tervislikke eluviise, asjakohast ja vastutustundlikku käitumist, samuti head suhted teiste õpilastega. Bulimia nervosa avastamisel võivad olla nii õpetajad kui ka klassikaaslased.

Kuidas vältida buliimia perekonnast

Vaatame nüüd, milliseid samme saab perekonnast proovida vältida buliimia närvisüsteemi. Sellisel juhul seisneb ennetus peamiselt heade peresuhete säilitamises lapsepõlvest ja eelistades keskkonda, mis soodustab vanemate ja laste vahelist dialoogi:

• Õpetage lastele juba varajases eas kandmise tähtsust head toitumisharjumused: järgige tasakaalustatud ja tervislikku toitumist (köögiviljade ja puuviljade levimus ning magusate, praetud, rasvaste toitude, kiirtoidu jms piiramine), kehtestage süüa kindlaksmääratud kellaajad, jaotage toitu viie söögikorda päevas sobivate portsjonite kaupa, vältige vahelejätmist toitu ja mitte suupisteid söögi vahel.
• Lihtne fakt jaga perega söögiaeg soosib head perekondlikku õhkkonda, kus antakse pereliikmete vahel dialoog ja vestlus.
• Julgustada lapsi tegema füüsiline harjutus väikestest ja edastage selle harjumuse tähtsus teie tervisele ja sobivusele.
• Edendada enesehinnangut et ta kasvaks üles, on ta enesekindel inimene ja tal on võime tema füüsilist kujutist aktsepteerida.
• Autonoomsuse edendamine väikestest lastest, et sel viisil oleks neil oma arvamus ja neid ei mõjutaks liiga palju, mida teised ütlevad nende kohta või sõnumeid esteetika ja ilukanonite kohta, mida nad meedia kaudu ja avalikustamine.
• Selgitage vajadusel tegelikkust ja müüte nende sõnumite kohta füüsilise pildi kohta ja sisendage neid tervis on kõige olulisem kõike Sel viisil väldime, et "täiusliku pildi" saamine on üks teie suuremaid muresid või eesmärke.
• Soodustada sotsiaalseid suhteid lapsena ja julgustada teda tegema kooliväliseid tegevusi.
• Hankige ei soovi saavutada saavutamatuid eesmärke või eesmärke akadeemilises, spordi- või esteetilises valdkonnas. Lapse vaimset võimekust ja füüsilist ülesehitust tuleb alati arvesse võtta, sest vastasel juhul võib nende enesehinnang olla väga mõjutatud.
• Kui lapsed või noorukid peavad kaalust alla võtma, on väga oluline, et nad seda teeksid meditsiinilise kontrolli all väga range.

Kuigi paljudel juhtudel võivad vanemad, õed-vennad või lähisugulased tunda, et nad sekkuvad oma pereliikme eraelus, on väga oluline, et vähimagi kahtlustades, et nad kannatavad söömishäirete all, jälgivad nad seda tähelepanelikult ja võtta arvesse kõiki punktis 1 nimetatud signaale. Ainult siis saate abistada kannatanut ja alustada sobivat ravi.

Kuidas vältida buliimia klassiruumis noorukitel

Nagu juba varem öeldud, on teine ​​oluline valdkond, kust tuleb võtta meetmeid buliimia ärahoidmiseks akadeemiline. Õpetajad on täiskasvanud, kes elavad koos õpilastega iga päev ja võivad kergesti kaaluda mis tahes olulist füüsilist või psühholoogilist muutust, mis viib nad kahtlustama, et inimene kannatab söömishäirete all. Lisaks sellele, kas inimesed on näidanud, et nad teavitavad nii vanemaid kui ka õpilasi sellistest häiretest või saavad korraldada konverentse spetsialistidelt, kes teatavad nende tagajärgedest või kuidas sellistel juhtudel tegutseda.

Selles mõttes, klassiruumist, Meetmed bulimia nervosa vältimiseks Vastuvõetavad on järgmised:

• Keeldu ja lükake ümber väärarusaamu, et terve keha on liiga õhuke. Tuleb rõhutada oma keha vastuvõtmise tähtsust ja asjakohaste teadmiste ja suuniste andmist.
• Hõlbustada selliste väärtuste ja huvide arengut, mis erinevad füüsilise kujutise ja esteetikaga seotud väärtustest ja huvidest.
• Julgustada kriitilise suhtumise arendamist sotsiaalsete stereotüüpide ja kõigi reklaamideede või piltide suhtes, mis soodustavad kehakaalu langust kui "täiuslikku füüsilist kujutist".
• Aita õpilastel muretseda tervisliku elu juhtimise ja heade toitumisharjumuste pärast nii kodus kui ka koolis.
• Isiklike ja sotsiaalsete oskuste arendamine.
• Orienteerumine emotsioonide juhtimises ja soodustus võime tulla toime pere- või koolikeskkonnas tekkivate raskustega või probleemidega.

Kõik need meetmed peaksid kuuluma erinevate koolide haridusprogrammi, võttes alati arvesse, et sisu ja õpetamine on kohandatud nende õpilaste vanusele, kellele need on suunatud..

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Meetmed bulimia nervosa vältimiseks, soovitame teil sisestada meie kliinilise psühholoogia kategooria.