Emotsioonikeskne ravi, mis see on ja milliseid probleeme see rakendab

Affektiivne-emotsionaalne sfäär on ilmselt üks tähtsamaid, kui arvestada meie heaolu taset. Kuidas me tunneme ja kuidas me reageerime olukordadele ja meie ümbritsevatele inimestele mõjutavad meie nägemust reaalsusest (ja ka iseendast, teistest ja maailmast) ja meie käitumisest. Kuid alati ei ole lihtne hallata ja hallata oma emotsioone ja viisi, kuidas me struktureerime ja seostame neid sündmustega.

Mõnikord võivad ilmneda tõsised konfliktid, mis võivad vajada teatud tüüpi ravi kasutamist nendele teguritele. Kuigi emotsionaalsele sfäärile reageerivaid ravimeetodeid on palju, toimib neid väga spetsiifiliselt: emotsioonikeskne ravi.

• Seotud artikkel: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Emotsioonikeskne ravi: mis see on?

See saab tunde ja teraapia keskmesse suunatud teraapia nime, mis keskendub emotsioonide tüübile ravitüübile või psühholoogilisele ravile, mida, nagu tema nimi näitab, iseloomustab töötama konkreetselt olukordade emotsionaalset töötlemist, emotsioonide jälgimine kohanemisreaktsioonina, mis võimaldab ellujäämist ja keskkonnale reageerimist ning muudab meie vajadused nähtavaks.

Ravi ise on sügavalt kogemuslik, sest muutuste olemasolu sõltub suures osas emotsioonide tekitamisest ja selle välimusega püütakse muuta olukordi, mida me kasutame olukordade lahendamiseks. Lisaks erineb see teooria suures osas humanistlikust paradigmast ja kliendikesksest teraapiast, püüdes arendada ja optimeerida patsiendi potentsiaali. Tegelikult keskenduti selle päritoluga emotsioonidele seda nimetati Greenbergi kogemuslikuks raviks.

Spetsialist peaks omaks võtma empaatilise ja koostööpõhise suhtumise, alati aktsepteerides kliendi või patsiendi reaktsioone, emotsioone ja motivatsioone ning püüdes aidata avastada emotsioone, keskenduda ja arendada subjekti iseseisvust, muutes ta enda eest vastutavaks.

Emotsioonikeskne ravi arvab, et emotsioon hõlmab välis- või siseteabe omandamisest, tõlgendamisest ja töötlemisest tulenevaid füsioloogilisi muutusi ning meie varasemat õppimist. Kogemuste põhjal, me loome rida teadvuseta emotsionaalseid skeeme mis viivad meid konkreetsele olukorrale reageerimise või tunnetamise viisina, olles need skeemid, mida tehakse ravi ajal.

Selle ravi eesmärk on aidata patsientidel teha kindlaks, katsetada ilma blokeerimiseta, omistada mõtet, suhelda ja kohandada oma emotsioone adaptiivselt. Lühidalt öeldes, tõhusalt hallata oma emotsionaalset sfääri ja saavutada hea võime kohaneda keskkonnaga. See on väga kasulik mitmesugustes olukordades, näiteks näiteks enne relatsiooniprobleeme või pärast soovimatu või traumaatilise kogemuse olemasolu.

• Võib-olla olete huvitatud: "Psühholoogilise ravi tüübid"

Peamised muutuste mehhanismid

Kui teraapia keskendub emotsioonidele, on see mõeldud emotsionaalsete mustrite muutmiseks, oma emotsionaalsuse hõivamiseks, töötlemiseks ja väljendamiseks. Selleks on vaja aktiveerida rida mehhanisme, rõhutades järgmist.

1. Teadlikkus

See on tegur, mis võib-olla tundub loogiline ja lihtne, kuid see on otsustav ja see on võimu aluseks emotsionaalsete skeemide muutmine. Olles teadlik või suutnud eristada, tuvastada ja nimetada oma emotsioone, on kõige elementaarsem ja põhilisem samm.

2. Emotsionaalne väljendus

Kui emotsioon ise on tuvastatud, on vaja teada ja tunda emotsioone, eriti kui me räägime negatiivsetest emotsioonidest. See on pigem emotsioonide, kui ka faktide vastasseis elada seda ilma sellist vältimist kehtestamata, mis kaitseb meid selle vastu.

3. Emotsionaalne regulatsioon

Lisaks nende identifitseerimisele ja elamisele on veel üks mehhanism, mis on vajalik muudatuste juurutamiseks, emotsioonide reguleerimine. Regulaarne ei tähenda, et seda ei tunne ega represseerita, kuid et oleks võimalik neid pidurdada või kohandada olukorraga, kus me oleme.

4. Peegeldus

Kuigi juba emotsioonide töötlemisel on aspekte ja kognitiivseid komponente, tasub mainida, et teine ​​mehhanism on võime tegutseda teabega ja anda mõttele kogemus.

5. Ümberkujundamine

Viimane suurem mehhanism, mis on vajalik emotsioonide muutmiseks, on ümberkujundamine, st, õnnestub muuta emotsionaalset kogemust kohandatavaks. Näide võib olla selliste kogemuste otsimine, mis tekitavad emotsionaalseid vastuseid, mis on vastuolus esialgse emotsiooniga.

Olukorrad, kus seda tavaliselt kasutatakse

Konkreetsetes olukordades kasutatakse tavaliselt keskendunud ravi või keskendutakse emotsioonidele ja see on tavaliselt seotud relatsiooniprobleemide raviga, kuigi see võib olla rakendatav paljudes probleemides.

1. Paarravi

Üks peamisi kontekste, kus emotsionaalselt keskendunud ravi tavaliselt rakendatakse, on paari maailmas. Ja on näidatud, et seda tüüpi ravi võimaldab tööd oma liikmete emotsionaalsete konfliktide ja suhetega ise.

Ja see meetod võimaldab selliseid tööaspekte nagu kinnitus (mitte asjata põhineb osaliselt arestimise teemal) ning identifitseerida, väljendada ja jagada oma emotsioone ja emotsionaalseid vajadusi. Sel viisil võib selline töö võimaldada paari iga komponendi olukorda parandada ja olemasolevat suhtlust parandada, tugevdades olemasolevat seost.

2. Perekonfliktid

Sarnaselt eelmisele, võib emotsioonidele keskenduv ravi muutuda perekondlikus kontekstis, et oleks võimalik emotsionaalsed skeemid ümber töötada ja tõhusalt suhelda.

• Võib-olla olete huvitatud: "8 liiki perekondlikke konflikte ja kuidas neid hallata"

3. Sotsialiseerumise probleemid

Emotsionaalsetest probleemidest tulenevad sotsialiseerimisprobleemidega inimesed saavad seda tüüpi ravist kasu, õppides muutma oma tundeid ja hirme ning aktsepteerima neid nii, et nad ei sekku nende suhetesse. Samuti, eelistatakse suhtlemist.

4. Söömishäired

Emotsioonikeskne ravi on kasutatud söömishäiretega patsientide puhul, muu hulgas ka enesepõhimõtte suhtes negatiivse emotsionaalsuse kõrge esinemise tõttu. See tundub olevat kasulik nii individuaalselt kui ka grupina, teeseldes, et nad tuvastavad, naturaliseerivad ja muudavad emotsionaalseid probleeme, mis säilitavad toiduprobleemi.

Traumaatiline stressihäire

Emotsioonikeskne ravi võib olla kasulik emotsionaalse sfääri töötamisel traumajärgse stressihäire korral. Seksuaalne kuritarvitamine, koolikiusamine, sugu või intafamiinne vägivald on näited olukordadest, kus seda võidakse rakendada.

Depressioon

Depressiivsed häired on üks peamisi ja kõige sagedasemaid omadusi selliste emotsioonide olemasolu nagu kurbus või lootusetus. Töötamine emotsioonide ja olukordade töötlemisel ning skeemide variatsioonis (nii kognitiivne kui ka emotsionaalne) aitab kaasa olukorra paranemisele..

Bibliograafilised viited:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emotsioonile keskendunud rühmateraapia: enesekriitika käsitlemine söömishäirete ravis. Nõustamine ja psühhoteraapia uuring, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Emotsioon-keskendunud teraapia õppimine. Protsessi-kogemuslik lähenemine muutustele. Ameerika psühholoogiline ühendus. Washington, D.C..
• Greenberg, L. S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Ravi keskendub emotsioonidele: ühine nägemus.
• Greenberg, L. ja Watson, J. (2006). Emotsioonikeskne depressiooni ravi. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Emotsionaalse reguleerimise psühhopatoloogia: emotsionaalse defitsiidi roll kliinilistes häiretes. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.