Kuidas arendada vaimu jõudu

Meel on üks võimsamaid vahendeid, mida inimene on. Sõltuvalt sellest, kuidas meie mõistus toimib, saame nautida rohkem või vähem täielikku elu. Võib-olla võib meil olla katastroofilisem vaade elule või nautida positiivsemat ja optimistlikumat prisma ning see kõik sõltub sellest, kuidas me meelt tööd teeme.

Seega, et saaksite õppida kuidas arendada vaimu jõudu On oluline, et meil oleks palju suurem kontroll. Selle vaimse jõuga suudame me oma mõtteid paremini kontrollida ja nautida seda elu, mida me alati tahtnud oleme. Online-psühholoogias avastame teid parimad harjutused mis aitab teil iga päev oma meelt suurendada. ¡Pange tähele!

1. Organisatsioon, et arendada meele jõudu
2. Positiivne suhtumine tugevamatele meeledele
3. Kasutage oma meelt
4. Veel 3 nõuandeid, et suurendada meele jõudu

Organisatsioon, et arendada meele jõudu

Meele jõu arendamiseks on oluline vältida kaose ja häireid. Me peame meeles pidama, et korrektne elu on hädavajalik kontsentreeritud meele järele, mis ei ole hajutatud. Seetõttu soovitame teil proovige korraldada oma päeva, et te plaanite eelnevalt ja et kuigi on hea jätta asjad juhuslikuks või improvisatsiooniks, on parem, kui mõttel oleks ka teatud eluvaldkondi rohkem organiseeritud.

Hea viis oma elu paremini korraldada on läbi nimekirjade. Näiteks võib teil olla ülesannete loetelu (nii kohustused kui ka kired) et saaksite oma päevast optimaalselt tasakaalustada. Eelkõige peaksite jätma oma rutiinis ruumi, mis on mõeldud asjadele, mis sulle meeldib ja panevad sind õnnelikuks, ei keskendu ainult kohustuste täitmisele, sest kui see on nii, siis te lõpetate oma elu.

In töö Samuti on oluline olla rohkem organiseeritud. Ja kui töötate lisaks tööle, mis hõlmab intelligentsust, loogikat või teadustööd, on väga huvitav, et olete selle jaoks ideaalses keskkonnas. Lisaks soovitame teil õppida ülesannete delegeerimist, et te ei tunneks end ülekoormatud.

Positiivne suhtumine tugevamatele meeledele

¿Kas on tõsi, et kui olete kurb või masendunud, on teil raske otsuseid teha? Ja nendel hetkedel, kui me oleme emotsionaalselt mõjutatud, on tihti väga raske meie elu kontrollida. Me oleme "pausi" seisundis, mis ei võimalda meil selgelt või objektiivselt mõelda. Negatiivsed emotsioonid mõjutavad palju meie igapäevaseks ajaks takistavad nad meie edusamme ja takistavad meid katsetamast kõiki võimalusi, mis meil on olemas.

Sel põhjusel, kui soovid töötada ja laiendada oma vaimset jõudu, on oluline, et te vähendaksite selle negatiivse elu konnotatsiooni ja keeraks mündi ümber. Selleks peaksite püüdma töötada nägemusega päevast päeva põhineb optimismil harjutuste ja tervislike eluviiside abil, mis aitavad teil.

Lisaks on oluline, et teie liikuv keskkond oleks positiivne ja jõukas keskkond. See tähendab, et peate vältida mürgiseid inimesi teie ümber ja puudutage ainult neid inimesi, kes tunnevad ennast hästi ja kellega teil on "teie sulle" suhe. Sel moel vähendate oma keskkonna negatiivseid vibratsioone ja nautite palju rohkem stimuleeritud teadmisi, mis on teadmistele avatud.

Kasutage oma meelt

Kui teil on oma elu täielikult organiseeritud, lõdvestunud ja positiivne, siis olete täielikult valmis oma mõtteid tegema Harjutused, mis aitavad teil oma oskusi üles ehitada. Te peate teadma, et meie aju on lihas ja sellisena, kui paned selle tööle, saad selle iga kord tugevamaks ja paremaks..

¿Ja kuidas aju tööle panna? Nende päevaste harjumustega, mis teid aitavad olge targem:

• Loe 20 minutit päevas: Lugemine stimuleerib erinevaid vaimseid võimeid, nagu mälu, kujutlusvõime, tõlgendamine, stilistiliste ressursside mõistmine jne.
• Tee iga nädal vaimseid mänge: vaimse mänguga viitavad tüüpilised "hobid", nagu ristsõnu, sõnaotsingud, sudoku jne. Kõik nad saavad sulle oma meelt tööd teha ja samal ajal lõbutseda
• Arvutage vaimselt: selle asemel, et kalkulaatorit enne matemaatilist operatsiooni välja võtta, soovitame teil seda arvutust oma meeltega lahendada, seega te kasutate oma luure ja te teete oma aju arenenumaks
• Aruta ja kaitsta oma seisukohtia: meele võimu arendamiseks on oluline, et te avaldaksite end ringkondadesse, kus te peate arutama ja püüdma oma arvamust kaitsta. Oma veendumuste küsitlemine aitab teil avada oma mõtteid ja saavutada laiema vaate
• Õpi teist keelt: on veel üks parimaid viise, kuidas stimuleerida meelt ja saada see paremas seisukorras. Uute keelte õppimine aktiveerib meie aju uued osad
• Mediteerige 10 minutit päevas: Ideaalis proovige iga päev 30 minutit mediteerida, kuid alguses piisab 10 minutist. Meditatsiooniga sa suudad oma meelt täiel määral rahustada, sa saad uuesti ühendust oma autentse olemusega ja aktiveerida ka oma sisemise teadvuse. Kõik see aitab teil näha, et tegelikult on "probleemid" meie jaoks tähtsusetud, et oluline on siin ja praegu ning et me oleme meie elu omanikud. Siin avastame mõningaid parimaid harjutusi, et mediteerida kodus, mida saate praegu harjutada.

Veel 3 nõuandeid, et suurendada meele jõudu

Selle artikli lõpuleviimiseks trikke, et arendada meele jõudu, peame rääkima selle tähtsusest nautida tervislikku elu. Kui me hoolitseme oma keha eest, hoolitseme me oma meele eest, sest inimene on lahutamatu "kõik". Seetõttu on kahjulike tavade vähendamine meie tervisele (alkoholism, narkootikumid, istuv elu jne) väga oluline, et elada palju tervislikumal ja soodsamal viisil.

Siin anname teile 3 nõuandega seotud nõuandeid elu harjumusi mida soovitate võtta. Parim asi, mida saate teha, on hakata iseenda eest hoolitsema ja sel viisil sa saad oma meelt heas vormis.

• Söö tervislikult: nautida toitainet sisaldavat toitu, tervislikku ja küllastunud rasvu on täiuslik, et teie keha oleks hästi toidetud. Mõtle, et "me oleme see, mida me sööme" ja seetõttu on oluline, et meie toit oleks tervislik ja rikastaks meid. Ka toitaineid saame meie aju palju tugevamaks.
• Harjutus: Samuti on oluline vältida liiga istuvat elu. Kehaline treening aktiveerib teie keha, verevoolu ja muudab hapniku oma keha paremini voolavaks. See võimaldab kõigil teie organitel paremini töötada ja nende hulgas ka aju. Püüa kasutada iga päev või vähemalt 3 või 4 päeva nädalas.
• Magada hästiLõpuks, et saaksite tervislikku elu nautida, on oluline, et te puhkate 7 kuni 8 tundi päevas. Öine uni on põhiline, nii et teie keha taastub ja kogu teie organism töötab ideaalselt. Lisaks tuleb aju puhata, et olla ülemise kuju ja stimuleerida. Kui teil on unehäired, avastame selles teises artiklis parimad lõõgastustehnikad hästi magamiseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas arendada vaimu jõudu, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.