Nõuetekohased suhtlusnäited ja tehnikad

Enesekindlus on kasulik suhtlusvahend, selle rakendamine sõltub kontekstist ja seetõttu ei ole asjakohane olla igas olukorras enesekindel. Peate meeles pidama, et enesekindluse äkilist kasutamist saab tajuda kui teiste agressiivsust.

Lisaks sellele, isegi kui kasutatakse asjakohaseid suhtlusstiile, ei ole edu tagatud. Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime sellest Võluv suhtlemine: näited ja tehnikad seda arendada.

1. Mõned meetodid enesekindla suhtluse arendamiseks
2. Eraldi suhtlemise karakteristikud
3. Võluv suhtlemine: dialoogide näited

Mõned meetodid enesekindla suhtluse arendamiseks

¿Kas soovite teada, kuidas arendada suhtlust, mis põhineb enesekindlusel? Järgnevalt soovitame järgmiste tehnikate arendamiseks enesekindlust:

• Valige õige aeg ja koht.
• Kasutage ühte ohutu hääl.
• Räägi kindlalt, kuid rahulikult.
• Korrake (nagu katki), kuni olete kuulnud.
• Võtke solvav. Esitage küsimus Selgitage, kuidas tunnete. "Ma tunnen, et sa mind suruksid. ¿Miks sa mind vajutad, et seda teha? ¡Ma ei taha seda teha! "
• Pakkuda vajadusel kohustust.
• Jätke võimalus arutada küsimust põhjalikumalt ja teemat muuta.
• Teema arutamise jätkamine ja / või lahkumine.

Viimane Enesekindluse tehnika, Võib tunduda, et see simuleerib lennu reageerimist, kuid kui olete teisi meetodeid proovinud ja nad ei ole töötanud, oleks see teine ​​võimalus.

Eraldi suhtlemise karakteristikud

Sõltuv suhtlemine on võime Väljendage positiivseid ja negatiivseid ideid ja tundeid avatud, ausalt ja otseselt. Samuti võimaldab see meil tunda oma õigusi, austades samas teiste õigusi, samuti vastutust enda ja meie tegevuse eest, ilma et teisi otsustataks või süüdistaksime, vastandudes konstruktiivselt ja leides vastastikku rahuldav lahendus konflikti korral..

Esimene omadus, mida peame arvestama, on see, et enesekindlus on isiklik väärtus, mida me saame jälgida meie sotsiaalsetes ja isiklikes suhetes. See juhtub sellepärast, et me jälgime suhtlemishetkel üleliigne.

Need on mõned suhtlemisviiside peamised omadused. Need on:

• Silma sattumine: näidata huvi, näidata siirust
• Kehahoiak: ühtlane kehakeel parandab sõnumi tähendust
• Žestid: asjakohased žestid aitavad rõhutada
• Hääl: hästi moduleeritud taseme toon on veenvam ja vastuvõetavam ning ei ole hirmutav
• Sünkroonimine: kasutage oma otsust, et maksimeerida reageerimisvõimet ja mõju
• Sisu: kuidas, kus ja millal te otsustate kommenteerida on tõenäoliselt olulisem kui see, mida sa ütled

Võluv suhtlemine: dialoogide näited

Mõned näited fraasidest, mis on osa kindlast suhtlusest, oleksid järgmised:

• "Tänan teie ettepaneku eest, ma hoian seda meeles"
• "Ei, ma ei ole teisipäeval hõivatud, aga tahaksin, et see oleks selline".
• "¿Kas saaksite mulle rohkem teavet anda, et saaksin aru saada, mida sa tahad öelda? "
• "Ma pean sinuga sellest uuesti rääkima."
• "Ma arvan, et ma saan aru, mida sa ütled, aga ma ei nõustu."
• "¿Millal on hea aeg rääkida midagi, mis mind häirib? "

Mõned näited enesekindlast suhtlemisest

Muud olukorrad oleksid järgmised:

• Eeldus: Iga päev, kui sa töölt koju jõuad, ignoreerivad teie abikaasa ja teie lapsed teid ja jätkavad seda, mida te teete. Keegi ei tunne sind ega küsi, kuidas teie päev oli. Üks viis oma ebamugavustunnet ettekavatsetult teavitada oleks: "Ma tunnen kurbit, kui ma koju jõuaks ja keegi ei näi olevat õnnelik, et mind näeks või küsib, kuidas minu päev läks. Enesekindlad inimesed ütlevad alati, mis probleem on, selle asemel et eeldada, et teised teavad, mida nad arvavad, tunnevad või vajavad.
• Eeldus: Teie teismeline vihastub iga kord, kui üritate talle öelda, et ta puhastab oma tuba või aitab kodus. Enesekindel vastus: "Ma tunnen, et te olete liiga palju koormatud, kui te ei tee koostööd ja hoiate maja puhtana ja puhtana. ".

Mõnikord me ei väljenda ennast, sest me kardame, kuidas teine ​​inimene reageerib (¿Ta on vihane? ¿Te ei meeldi, kui ma seda ütlen?). Enesekindlad inimesed mõistavad, et neil ei ole vastutust selle eest, kuidas teine ​​inimene otsustab reageerida - see on nende oma. Normaalne inimene mõistab, et meil kõigil on vajadused ja soovid ja et meil peaks olema lubatud neid vabalt väljendada.

• Eeldus: Teie ülemus soovib, et te teete oma kaastöötaja aruande, sest ta on hilinenud ja ta teab, et te töötate tõhusalt. See on juhtunud sageli. Enesekindel vastus: "See on neljas kord sel kuul, et ma saan lisatööd, sest mu partner on maha jäänud, ma tahan meeskonda aidata, kuid ma tunnen, et olen ülekoormatud. ¿Mida me saame teha, et veenduda, et see ei juhtu uuesti? "

Räägi fakte ja väljendada oma tundeid See aitab takistada teisel isikul end kaitsta. Paku probleemi lahendamiseks väljendab teie muret.

• Eeldus: Te töötate täistööajaga, teil on kodus 3 väikest last ja kaks tundi nädalas annate joogatunde. Mõned tuttavad, kes on ühingu osad, häirivad teid, et osaleksid raha kogumise ürituses, mida nad teevad ja mis nõuab palju tööd. Üks kindel vastus oleks: "See ei ole minu jaoks esmatähtis, ma abistan järgmises rahastamises, kui mul on aega".

Enesekindlad inimesed teavad, et on täiesti hea öelda mitte midagi, mida sa ei taha teha. Selgitada, miks te keeldute, võib olla kasulik, kuid see ei ole vajalik. Vastuvõtmine ei tee kellelegi head.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Võluv suhtlemine: näited ja tehnikad, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.