Sotsiaalsete oskuste enesekindel koolitus

Nagu iga teine ​​inimene, on enesekindlus tundlik õppimisele, koolitusele ja parandamisele. See saavutatakse tehnikate abil, mida nimetatakse assertive koolituseks (või ka sotsiaalsete oskuste koolitamiseks, kuigi see hõlmab suuremat arvu oskusi). PsühholoogiaOnline'is tutvustame seda artiklit Sotsiaalsed oskused: enesekindel koolitus.

Miks kindel koolitus?

Sotsiaalsed oskused ja täpsemalt enesekindlus on põhioskused meie igapäevases elus. Inimestel on erinevad huvid ja maailma nägemise viisid, mistõttu on inimestevaheline konflikt päev. Kui need oskused ei ole piisavalt arenenud või valesti kasutatud, tekib pettumust ja rahulolematust..

Vaimse tervise osas on tehnika, mis on osutunud tõhusaks inimestevaheliste suhete põhjustatud depressiooni, ärevuse ja stressi ravis. See aitab meil austada teisi ja seega ka ise.

Kuidas on enesekindel koolitus?

Assertive Training on mitmeid meetodeid, siin on struktureeritud menetlus 6 etapis:

1. Tuvastage inimestevahelise käitumise põhilised stiilid: agressiivne, passiivne ja agressiivne stiil. Selle etapi ülesanne on eristada iga stiili, tunnistades parimat viisi, kuidas tegutseda sõltumatult. Samuti aitab see meil tuvastada meie selles valdkonnas tehtud vigu.
2. Nimetage olukorrad, kus me tahame olla enesekindlamad. Tegemist on selle tuvastamisega, millistes olukordades me ebaõnnestume ja kuidas me peaksime tulevikus tegutsema. Analüüsitakse seda, mil määral meie reaktsioon probleemsetele olukordadele võib põhjustada tulemuse positiivset või negatiivset.
3. Kirjeldage probleemseid olukordi. Tegemist on olukordade analüüsimisega, millised, millal, millised ja kuidas ta selles stseenis sekkub, määratledes meie negatiivsed mõtted ja eesmärgi, mida soovime saavutada.
4. Kirjutage oma käitumise muutmiseks skript. See on kirjalik plaan käitumisega vastupidi. Me püüame siinkohal probleemi olukordi kirjutada ja selgitada, mida me tahame saavutada. Koolitaja kujundab skripti patsiendiga nii, et see väljenduks konkreetsel viisil.
5. Piisava kehakeele arendamine. Mitmed käitumismallid on esitatud mitteverbaalses keeles (välimus, hääl, hääl, kehahoiak jne) ning asjakohased tähised on antud nii, et inimene proovib enne peeglit.
6. Õpi teiste isikute manipuleerimise tuvastamiseks ja vältimiseks. Teised inimesed kasutavad temaga manipuleerimiseks stratagemeid, muutes end süüdi, hoiduvad vestlusest kõrvale või ohverdavad ennast. Mõningaid meetodeid antakse teiste vastu.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Sotsiaalsed oskused: enesekindel koolitus, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.