Mis on enesekindlus ja näited

Me määratleme enesekindlust kui võimet suhelda ümbritsevate inimestega. tundeid ja vajadusi kuid vältides teiste vigastamist ja solvamist. Kuid selleks, et põhjalikumalt teada saada, milline on enesekindlus, peame tegema õige määratluse vastavalt psühholoogiale.

Mõned inimesed arvavad seda enesekindlus ja sotsiaalsed oskused on sünonüümid. Kuid on oluline meeles pidada, et enesekindlus on ainult osa sotsiaalsetest oskustest, mis ühendab käitumised ja mõtted, mis võimaldavad meil igaühe õigusi kaitsta ilma rünnata või rünnata.

Lugege seda Psühholoogia-Online artiklit, kui soovite vastata küsimusele mis on enesekindlus näidetega nii saate paremini mõista, mida see sotsiaalne ja isiklik oskus koosneb.

Samuti võite olla huvitatud: Seminar sotsiaalse oskuse ja enesekindluse kohta: määratlus Indeks

1. Mis on enesekindlus: näited ja tähendus
2. Kuidas olla enesekindlam: nõu psühholoogiast
3. Mis on enesekindlus kommunikatsioonis: dialoogi näide
4. Enesekindlus ja empaatia: suhted ja erinevused

Mis on enesekindlus: näited ja tähendus

Esiteks on väga oluline teada mida tähendab olla enesekindel ja miks on nii oluline meie isiksuse seda elementi kasvatada. Esimene omadus, mida peame arvestama, on see, et meie sotsiaalsetes ja isiklikes suhetes võib täheldada enesekindlust, kuigi on inimesi, kes suhtlevad agressiivselt ja isegi passiivselt, sotsiaalsete oskuste võti on suhelda enesekindlus ja empaatia.

Näited enesekindlast suhtlemisest

Seejärel näitame teile mis on enesekindlus näidetega nii saate seda olukorda paremini mõista:

Teeme järgmise olukorra: istute õhtusöögiks restoranis. Kui kelner toob sulle, mida olete tellinud, mõistate, et tass on määrdunud, teise isiku huulepulk. Sellises olukorras võiksite:

• Ära ütle midagi ja kasutage määrdunud tassi, kuigi ei meeldi.
• Suure skandaali seiskamine ruumides ja ütle kelnerile, et te ei lähe kunagi selle ettevõtte juurde.
• Helista kelnerile ja paluge tal palun Ma vahetasin tassi.

¿Mida sa teeksid??

Ei esimene valik ega teine ​​ei ole enesekindla suhtluse asjakohased käitumised ega omadused. Sellises olukorras, kui me kavatseme vähendada meie stressi ja kohelda teisi austusega, on kolmas võimalus kõige veenvam, mida saate teha.

Siin saate kasutada enesekindluse testi tulemustega, et hinnata oma isiksust selles mõttes.

Mõistus enesekindlusest

Nüüd, kui oleme selle näite esitanud, määratleme enesekindluse kui sotsiaalse võimekuse, milles me õpime väljendama oma tundeid, emotsioone, avastama, kuidas ennast austada, kuid ei tegutse agressiivselt.

Allpool on lisatud diagramm, et paremini mõista, milline on enesekindlus.

Pilt: EClass

Kuidas olla enesekindlam: nõu psühholoogiast

Nüüd, kui me teame kõiki enesekindluse saladusi, on aeg õppida olema enesekindel. Selleks saame jälgida kognitiivse ja sotsiaalse psühholoogia nõuandeid. Kui me ei ole enesekindlad inimesed, võib meil olla probleeme oma sõprade, paari, perega ... ja konflikte ei lahendata tavaliselt kiiresti ja tõhusalt.

Enesekindel koolitus ei ole midagi lihtsat ja on võimalik, et me teeme protsessi käigus vigu, kuid nagu mis tahes muud käitumist, on see praktikas õppitav.

Enesekindel koolitus: sotsiaalsed oskused

On kaks põhjust, miks isik ei ole enesekindel:

• Nad arvavad, et neil ei ole õigust oma veendumustele, õigustele või arvamustele.
• Nad usuvad, et nende õigusi tuleb kaitsta teiste omadest, viha ja agressiivsus.

Esimesel juhul, Enesekindel koolitus See ei seisne alistuvate inimeste ümberkujundamises kaebuse esitajateks ja süüdistajateks, vaid inimeste õpetamiseks õigus oma õigusi kaitsta olukordades, mis on ilmselgelt ebaõiglased.

Lähme siit mitmeid väärarusaamu kellel on tavaliselt passiivsed inimesed:

• Ärge kunagi katkestage inimesi. FALSE: Meil on õigus katkestada teie vestluspartner, et küsida selgitust.
• Probleemid ei huvita kedagi teist ja sa ei pea oma aega kuulama. FALSE: Meil on õigus küsida abi või emotsionaalset tuge.
• Me peame teistega kohanema, kui ei ole võimalik saada sõpruse kaotust. FALSE: Meil on õigus öelda "EI".
• Kui kellelgi on probleem, peate neid aitama. FALSE: Meil on õigus otsustada, millal teisi aidata ja millal mitte.

Juhtumid, mil väikesed enesekindlad inimesed muutuvad vägivaldne ja reageeriv, oluline on teha enesekindlat koolitust, tugevdada empaatiat ja näidata meie ümber olevate inimeste tundeid ja õigusi..

Me saame täiskasvanutele ka lõõgastustehnikat teha juhul, kui me tahame rahulikult suhelda ja ilma häälekõla tõstmata.

Mis on enesekindlus kommunikatsioonis: dialoogi näide

Nüüd, kui sa tead, milline on enesekindlus, peate teadma, et on palju tehnikaid, mis oleksid enesekindlad.

Üks parimaid tehnikaid on desarmeerida teise poole komplimenti või tunnustust, tema isik või tema ülesanne, siis jätkake, mida me vajame.

Vaatame illustreeriv näide sellest, mida me tahame öelda:

• Naine: "José, ¿Kas te saaksite koolis lapsi juurde pääseda? Kas ma pean homme õppetundi ette valmistama ja ma arvan, et see ei anna mulle aega."
• Mees: "Mul on kahju, et Maria, aga ma lihtsalt läksin tööle tagasi ja ma olen väga väsinud, vaata oma."
• Naine: "Ma tean, et olete väga väsinud, normaalne, sest paned oma töösse palju vaeva. Teie ülemus peaks sellest aru saama ja mitte koormama teid nii paljude ülesannetega. Aga ma palun teil võtta lapsed üles, sest ma pean seda tööd homme tegema. Siis saame puhata."

Selles viimases näites kaitstakse õigusi (õigus küsida abi ja avaldada arvamusi), rikkumata teise õigusi, sest teise isiku suhtes ei ole mingit korraldust, põlgust või agressiooni..

Kokkuvõttes: olles kindel väljendada oma seisukohti teiste suhtes.

Ärge unustage, et olete enesekindel see ei tähenda alati, et tahaks olla õige, vaid väljendada oma arvamusi ja seisukohti, olenemata sellest, kas need on õiged või mitte. Meil kõigil on ka õigus olla vale ja neid ei saa liigselt hinnata.

Pilt: Emotsioon

Enesekindlus ja empaatia: suhted ja erinevused

Empaatia on võime "panna ennast teise jalatsitesse", st tunda teiste emotsioone kui oma ja tegutseda meie ümber olevate inimestega..

Empaatia on emotsionaalse luure tunnus, mis on väga oluline ja sageli otseselt seotud enesekindlusega, see juhtub, sest olla enesekindel, peame arendama empaatiat.

¿Mis vahe on enesekindluse ja empaatia vahel??

Peamine erinevus enesekindluse ja empaatia vahel on see, et enesekindlus on keskendunud meie enda väljendamisele teiste suhtes, samas kui empaatia on just vastupidine: empaatia on kanal väljastpoolt, oma emotsionaalse töötlemise suunas. Lisateabe saamiseks vaadake järgmist artiklit erinevuste kohta enesekindluse ja empaatia vahel.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mis on enesekindlus ja näited, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.