Aaron Becki kognitiivne teraapia, mis see on ja mis koosneb

Töötati välja Aaron Becki kognitiivne ravi depressiooni raviks ja seda tüüpi ravi kontseptsioon tuleneb depressioonide päritolust. See teraapia keskendub põhiliselt mõtetele, mida inimene tekitab automaatselt, see tähendab, mida ta ütleb teistest inimestest, tajumist ta elust ja talle esitatud raskustest. Lisaks tundedele, emotsioonidele ja käitumisele, mida te aja jooksul kogete ja kuidas need on seotud teie mõtete ja käitumisega.

Sellepärast, kui mõtted, mida inimene hoiab, on väga negatiivsed, mõjutavad nad nende emotsioone ja seega ka nende käitumist. Selles Psühholoogia-Online artiklis räägime Aaron Becki kognitiivne ravi: mis see on ja milline see koosneb. Järgnevalt selgitame üksikasjalikult kõike, mis on seotud selle psühholoogilise ravi mudeliga.

1. Mis on Becki kognitiivne ravi?
2. Mis on kognitiivne ravi depressiooni raviks?
3. Kognitiivse ravi põhimõtted ja kognitiivne triad

Mis on Becki kognitiivne ravi?

Kognitiivne ravi on dpsühhiaatri Aaron Becki varjamine 1967. aastal. See Ameerika psühhiaater viitab sellele, et psühholoogilised häired, mida inimene võib kannatada, tulenevad tema ekslikest mõtetest ja valest viisist, mis tema igapäevaelus juhtub. Niisiis saavad kõik need mõtted ja tõlgendused, mida inimene aja jooksul korduvalt kordab, muutunud lõpuks stereotüüpseteks ja jäigateks vormideks nende enda arusaamade kohta, mis neile juhtub ja nende käitumine.

• Heaks näiteks sellest on depressiooni all kannatav inimene, kellel on pidevalt negatiivseid mõtteid enda kohta ja tunneb pidevat muret selle üle, mida tulevik omab, kui ta seda lootusetuna tajub. See tähendab, et see inimene keskendub ainult nendele negatiivseid aspekte ja isegi liialdab neid ning jätab kõrvale positiivse osa, mis ei võta seda täielikult arvesse.

Seda tüüpi ravis peetakse seda, et inimestel on vale mõtteviis “Kognitiivsed moonutused”. Just need irratsionaalsed mõtted, mis hoiavad neid aja jooksul, põhjustades inimesel neid isiklikeks veendumusteks ja üldiselt, kuna enamik neist on lapsepõlvest õppinud, tegutsevad teadvuseta tasemel.

Aja jooksul annab inimene oma veendumuste kaudu isiklikule tähendusele kõik, mis juhtub, seda tuntakse isiklike eelduste või kognitiivsete skeemidena. Need kognitiivsed skeemid või isiklikud eeldused ilmnevad teatavatel juhtudel, eriti kui isik kogeb oma elus mingeid muutusi, kuidas saada füüsilist haigust või mõnda muud negatiivseks peetavat sündmust, mis põhjustab nende omakorda käivitumise tema ekslikud mõtted või kognitiivsed moonutused. Lõpuks, seda tüüpi irratsionaalseid tunnetusi või mõtteid, kui neid pidevalt hoitakse, nimetatakse automaatseteks mõteteks..

Mis on kognitiivne ravi depressiooni raviks?

Kuigi kognitiivset teraapiat arendati algselt depressiooniga seotud probleemide raviks, töötati välja samad teooriad, mis on mõeldud teiste psüühikahäirete ja emotsionaalse stressi probleemide raviks. Avastage siin kognitiivse ravi alused ärevuse raviks.

Kuna selles teraapias tehakse ettepanek, et inimese käitumine ja emotsioonid põhinevad nende maailma tunnetamise viisil, leiti, et inimese mõtted on otseselt seotud nende emotsioonide ja käitumisega.

Becki kognitiivne triaad

Seda selgitati graafiliselt kolmnurga kujutisega, kuna see on see, kuidas on esindatud asjaolu, et mõtted mõjutavad emotsioone, emotsioone käitumises ja vastupidi. See tähendab, et seal on tõepoolest vastastikune mõju 3 osa.

Selle näiteks on patsient, kes kannatab ärevuse all ja kes ütleb endale (mõelnud): “Ma olen kindel, et see annab mulle ärevuskriisi”, “Ma ei suuda seda ületada”, “Ma ei suuda kunagi hästi tunda”. Sellised mõtted, tekitades neid pidevalt, tekitavad reaktsiooni (emotsioon) see võib olla kurb ja piinlik, mis viib teda lõpuks sellega kooskõlas ja hakkab paanikahood füüsiliselt kogema (käitumine). Sel moel, kui inimene on harjunud alati vallandama sama tüüpi mõtteid, emotsioone ja käitumist, muutuvad need aja möödudes üha resistentsemaks ja neid on raskem kaotada..

Aaron Becki kognitiivse ravi raviplaan

Kognitiivse teraapia eesmärk on, et patsient koos terapeutiga loovaks uusi kogemusi, mis võimaldavad tal nõrgendada neid, mis tal on olnud alates lapsepõlvest ja mis on negatiivsed tema tunnetamise ja tegutsemise viisi suhtes. Fakt muuta patsiendi usku Seda ei tehta arutelu abil, vaid pigem taotletakse objektiivseid tõendeid, mis hindavad nende uskumusi ja sealt saadakse empiiriliste andmete abil positiivsem reaalsus..

• Näiteks, inimene, kellel on vale usk ja kes on välja töötanud lennukiga reisimiseks foobia, sest ta arvab, et kui ta reisib turvalisel lennukil, siis ta saab kokku kukkuda, teda võib väita ja tõestada, et lennuk on kõige ohutum transpordivahend.

Kognitiivse ravi põhimõtted ja kognitiivne triad

Nüüd, kui sa tead, mis see on ja mis see on Aaron Becki kognitiivne ravi, me loetleme kõik põhimõtted, mille alusel seda ravi reguleeritakse depressiooni ja teiste meeleoluhäirete raviks.

• Becki kognitiivne esimene põhimõte või kolmik. See põhineb peamiselt patsiendi dünaamilisel koostisel ja kognitiivsetel tingimustel. See tähendab, et tuvastatakse patsiendi, keda ta praegu esindab, irratsionaalsed mõtted, samuti need tegevused, mida ta teeb, mis tekitab talle probleeme. Nad analüüsivad ka nende ideid ja veendumuste süsteemi. Kõik see on eesmärk, et patsient õnnestub ka neid identifitseerida ja teadvustada, et hiljem saaksid nad neid muuta ja leida uusi positiivsemaid ja adaptiivsemaid vastuseid..
• Teine põhimõte. Selline ravi nõuab kliendi ja terapeuti vahel hea terapeutilise liidese loomist.
• Kolmas põhimõte. Rõhutab aktiivset osalemist ja koostööd. On tõestatud, et patsientidel, kes on ravi ajal rohkem osalevad, on 50% võimalus leida vajalikku abi ja lõpuks lahendada nende probleemid.
• Neljas põhimõte. See ravi on suunatud eesmärkide saavutamisele ja keskendub teatud probleemidele. Nii et esimesest istungist on patsiendiga välja töötatud probleemid.
• Viies põhimõte. Kognitiivne ravi on kesksel kohal. Sest mida patsiendile selgitatakse, mida ta siin ja praegu tegutseb ning kui see toimib selle põhjal. Samuti selgitatakse, kuidas on see, et mineviku või tulevikuga seotud mõtted mõjutavad teie emotsionaalset heaolu..
• Kuues põhimõte. See ravi on hariv, sest selle eesmärk on õpetada patsiendil olla tema terapeut, õpetades teda identifitseerima kõik need negatiivsed automaatsed mõtted, nende irratsionaalsed tõekspidamised ja kust nad tulevad, et lõpuks õpiks neid kohandama kohandatavamate ja positiivsemate omadega..
• Seitsmes põhimõte. Seda tüüpi ravi on aja jooksul tavaliselt piiratud. See tähendab, et patsiendil on juba neljanda istungjärgu ajal paranemine ja neljateistkümnendal istungil on juba piisavalt vahendeid, et leevendada sümptomeid. Siiski on kõik juhtumid erinevad.
• Kaheksas põhimõte. Sellist tüüpi ravi on struktureeritud. See tähendab, et neil on skript ja loogiline järjekord, mida tuleb järgida, et hõlbustada patsiendi enesehooldust ja võimaldada psühholoogil pöörata tähelepanu patsiendi jaoks kõige tähtsamale asjale.
• Üheksas põhimõte. See ravi aitab patsiendil tuvastada ja hinnata ja analüüsida düsfunktsionaalseid mõtteid ja käitumist..
• Kümnes põhimõte. Sellel on palju tehnikaid, mida saab kasutada patsiendiga, et muuta nende mõtteid, meeleolu ja käitumist.

Lõpuks on oluline märkida, et Aron Beck ei olnud mitte ainult kognitiivse teraapia teerajaja, vaid ka välja töötanud oma küsimustiku depressiooni tuvastamiseks: Becki depressioonikirjeldus.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Aaron Becki kognitiivne teraapia: mis see on ja mis see koosneb, Soovitame siseneda meie kognitiivse psühholoogia kategooriasse.