Kuidas vältida suitsetamist kõige nooremas, 6 võtmes

Tubaka tarbimise harjumused on muutunud üheks suurimaks mureks seoses rahvatervisega, tõsine probleem ühiskonnas ja vaatamata teadmistele, mida selle kahjuliku mõju kohta tuntakse.

Kuid siiani on suitsetajaid veel palju. Kõigist sellest elanikkonnast on noorukid saanud Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel üheks peamiseks tubakatarbimise fookuseks. Umbes 150 miljonit teismelist suitsetajat.

Kuid on olemas mitmeid viise, kuidas vältida suitsetamist noorimates, alustades teadmisest põhjustest, mis viivad neid sellise tervise, mis on tervisele kahjulik, arendamiseks.

• Seotud artikkel: "6 võtit raske lapsepõlve ületamiseks"

Noorte suitsetamise peamised põhjused

Põhjused, miks noorim elanikkond on suitsetamisest huvitatud, on erinevad. Sellegipoolest, Teadmine, kuidas neid ära tunda, on ülioluline, et saaksime aegsasti sekkuda ja vältida suitsetamist noortel ja noorukitel.

1. Sotsiaalne heakskiit

Sotsiaalne aktsepteerimine on peamine põhjus ja kõige tuntum, miks teismeline hakkab tubaka vastu huvi tundma ja seega soovida seda proovida. Suitsetamise alustamine on muutunud integratsioonirituaaliks, mille kaudu noored tunnevad, et nad kuuluvad rühma.

Samuti on uudishimu, soov eksperimenteerida või pelgalt asjaolu, et see on moes või et saate neid populaarseks muuta, noorte jaoks suured stiimulid suitsetamise alustamiseks..

2. Suitsetamine kui standardite väljakutse

Puberteedieas ja noorukieas on iseloomulik tugev mässu tunne, provokatsiooni ja üleastumise suur impulss. Kõigi nende noorte jaoks on suitsetamine üks kiiremaid ja tõhusamaid viise reeglitega toimetulemiseks ja nende vanemate, ühiskonna või kooli kehtestatud reeglite vahelejätmiseks.

3. Suitsetamine stressi leevendamiseks

Mõjutab suitsetamisest ja tubakast enda ümbritsevatel veendumustel, Paljud noorukid, kes otsustavad suitsetada, teevad seda selleks, et leevendada stressi ja ärevuse sümptomeid, kui seisate silmitsi kõrgsurve olukorraga, näiteks eksamiperioodide või kõrge emotsionaalse koormusega sündmustega.

Kuid see, mida nad ei tea, on suitsetamise reaktsioon nende kehale, sest nad tunnevad mõnda aega lõdvestunud, kuid siis on stressitunne suurem, nii et nad peavad rohkem ja rohkem suitsetama.

4. Vanemate mõju

Tubaka tarbimisharjumuste uurimise kogu maht langeb kokku sellega, et noorukitel, kelle vanemad on suitsetajad, on suurem oht ​​suitsetajateks saada ja sõltub nikotiinist kui ülejäänud noored.

Seepärast peavad need, kes suitsetavad ja omavad lapsi, olema teadlikud sellest, kuidas see harjumus mõjutab nende lapsi nii tubakasuitsu tagajärgede kaudu kui ka keskpikas ja pikas perspektiivis, põhjustades nende lastele sõltuvust..

5. Meedia ja reklaam

Kuigi praegu on keelatud teha mis tahes tüüpi kampaaniaid, mis soodustab suitsetamist noorukitel, stseenid kas kinos, televisioonis või kirjalikus ajakirjanduses, kus iga isik või sümbol süttib sigaretit rohkem kui tavaliselt.

Nii nagu vanemate mõju suitsetamisele on tõestatud, on piisavalt tõendeid selle kohta, et reklaam ja meedia suudavad suurendada noorukite suitsetamise soovi.

6. Teabe puudumine

Kuigi nii noorukitel kui ka täiskasvanutel toimub suitsetamise vältimiseks üha rohkem kampaaniaid, müüdid ja valed uskumused, mis suitsetamisest kasu saavad, on endiselt kollektiivses meeles.

Kõik need ekslikud, kuid väga populaarsed tõekspidamised annavad tunnistust sellest, et tubaka negatiivsed tagajärjed on maetud selle positiivse kuvandiga, mis sellest veel on.

Nõuanded noorte suitsetamise vältimiseks

Üks olulisemaid tegureid suitsetamise tõkestamisel on see, et. \ T vältida noorte suitsetamist, üritades vältida esimest tarbimist. Põhjuseks on see, et noorukid alustavad suitsetamist ülaltoodud põhjustel, teadmata selle tagajärgi ja ei ole teadlikud sõltuvuse tasemest, mis võib kaasa tuua.

Mõned näpunäited või vahendid, mis takistavad noorte suitsetamisest sõltuvust, on järgmised.

1. Esitage teave

Nagu mis tahes muud tüüpi teadlikkuse tõstmise kampaanias, Esimene ja tõenäoliselt kõige olulisem samm on noorte teavitamine suitsetamisest.

On ilmne, et kogu elanikkond, olenemata vanusest, on teadlik, et suitsetamisel on suur hulk negatiivseid tagajärgi inimese tervisele. Siiski tundub, et lihtsalt teadmine ei ole piisav.

Seda silmas pidades on väga oluline hõlbustada ja pakkuda noorimale elanikkonnale suitsetamise tagajärgi ja tegelikke tagajärgi, sealhulgas haigusi, mida see võib põhjustada, mõju füüsilisele ja vaimsele halvenemisele ning olemasolevate surmajuhtumite protsenti. suitsetamisega seotud põhjustel.

2. Psühhoedukar

Teine meede, mis tuleb vastu võtta, on. \ T Esitage teave sigarettide suitsetamise psühholoogilise mõju kohta.

Kuna tubaka kahjulikud mõjud ilmnevad tavaliselt keskpikas ja pikas perspektiivis, võib noor inimene alustada suitsetamist illusiooniga, et lõpetada enne nende mõjude ilmnemist. Seetõttu on oluline teatada selle sõltuvust tekitavast potentsiaalist, sellest, kuidas sõltuvustöö mehhanismid ja suitsetamise alustamise või selle tavapärase toimumise lühiajalised tagajärjed.

3. Plii näite järgi

Nagu eespool mainitud, üks põhjusi, miks noored suitsetamist alustavad, on puhas imitatsioon, kas vanemate, pereliikme, sõprade kaudu, jne.

Kahjuks ei ole paljudel juhtudel võimalik eeskuju juhtida, sest nooremat inimest ümbritsevad täiskasvanud on paljudel juhtudel juba tavalised tubakatarbijad..

Igal juhul on äärmiselt oluline, et need isikud, kelle vastutus noorte puhkuse eest sekkuda või suhelda, suudaksid näidata eeskuju ja mitte suitsetada noorima ees..

4. Soodustada mõtlemist

See meede seisneb selles, et võimaldada noortel töötada välja kriitiline põhjendus tubaka kohta, võimaldades neil pärast objektiivse teabe esitamist teha oma hinnangud ja hinnangud suitsetamise kohta.

5. Õpeta ütlema "ei"

Üks kõige tavalisemaid olukordi, kus teismeline kohtab, on see, kus sõber või tuttav pakub talle sigaretti. Emotsionaalse hariduse ja enesekindlate tehnikate puudumine koos hirmuga tagasilükkamise pärast põhjustab, et enamikul juhtudel jõuab nooruk vastu.

Seetõttu on oluline, et noored ei suuda suitsetamisest loobuda, pakkudes oskusi, mis võimaldavad neil öelda "ei" ja keelduda tubaka tarbimisest, ilma et nad oleksid halvad..

6. Edendada kehalist aktiivsust

Tervislike eluviiside edendamine, kus on lisatud, et nooruk järgib tervislikke eluviise ja praktikaid, on mõni füüsiline harjutus väga kasulik vahend tubakatarbimise harjumuste ennetamiseks noorukitel.

Spordi ja füüsilise tervise motiveeritud noor inimene ei ole tõenäoliselt oma tervisele kahjulik, mis hõlmab ka suitsetamist.