Akadeemilise õppe kvaliteedi 7 kõige olulisemat tegurit

Uuringu ajal on palju tegureid, mis mõjutavad lõplikku võimet, mida õpilane peab omandama õppematerjali suurema või väiksema pädevusega. Nagu allpool näeme, on nii füüsilised kui ka psühholoogilised aspektid võrdselt määravad saavutada tõhus akadeemiline tulemus.

• Seotud artikkel: "Eneseteadmise mõju õppetööle"

Vaimse hügieeni mõiste üliõpilasel

Uuringu vaimne hügieen on määratletud kui intellektuaalset ülesannet hõlbustavate füüsiliste, vaimsete ja psüühiliste tingimuste kogum. Kõikides käitumistes, edusammud või ebaõnnestumised on suurel määral meeleseisundi tagajärg kus isik on. Kui neurofüsioloogiline seisund on õppimisele positiivselt orienteeritud, on tõenäolisem, et võimeid usalduse omandamiseks ühte aktiveeritakse, mis on olulised asjakohase motiveeriva seisundi konfigureerimiseks teadmiste omandamisel. Seda mõjutavad tugevalt:

• Enda sisemine esindatus või mõiste (positiivne või negatiivne), mis viitab edule või ebaõnnestumise vältimise kalduvusele.

• Füsioloogilised tingimused ja nende kasutamine, nagu lihaspinge tase, väsimus, organismi aktiveerimine, lõõgastustase ja organismi üldine toimimine..

Neid kahte tegurit võib soodustada isik, kes loob positiivseid seisundeid või hoiakuid, mis maksimeerivad psüühilist võimet ja viivad õpilase edu. See on midagi võimalik, kui arvate seda sisemine esindatus ei peegelda reaalsust, pigem muutub see isiklikuks tõlgenduseks, mis tuleneb üksikisiku konkreetsetest veendumustest sellisel viisil, et inimene saab sellest, mida ta ise mõtleb.

Inimene ei saa olla arukas ega tõhus, kui mõtlete teisiti, võite öelda. Seetõttu on võtmetähtsusega töötada nende sisemiste esinduste muutmise nimel, et see oleks kooskõlas edu või isikliku tõhususe ideega. Seega on põhielement omaks võtta oma intellektuaalsete võimete suhtes positiivne suhtumine, et saavutada suuremat usaldust oma võimaluste vastu.

• Võib-olla olete huvitatud: "13 liiki õppimist: mis need on?"

Füüsiline sobivus ja akadeemiline jõudlus

Õppetöö või intellektuaalne töö on psüühiline tegevus ning selle tingib füüsiline tervis ja füüsiline heaolu. Vahepealseteks ja määravateks teguriteks on järgmised:

Une tundi

Soovitatav on ööbida 7–9 tundi päevas. Sa pead taastuma ja puhkama igapäevast vaimsest ja füüsilisest kurnatusest. Seetõttu on enam kui kõige olulisem kogus une kvaliteet, mis peab olema parandatud ja katkematu. See tähendab, et tunne, mis on ärkamisel, peab olema lõõgastumise või värskuse tunne. Seega on soovitatav:

• Ärge lohistage isiklikke probleeme puhkepaikale, proovida oma lahendust enne päeva lõppu või selle puudumisel jätta nad järgmisel päeval edasi.
• Stimuleerivaid toite või jooke, nagu šokolaad või kohv jne, tuleks võimalikult palju maha suruda või vähendada, eriti päeva lõpus.
• Soovitatav on õhtusöögiks õhtusöök, umbes kell 21.00 ja süüa kergeid ja kergesti seeduvaid toite.
• Ärge võtke rahustid regulaarselt, ainult erandjuhtudel.
• Enne magamaminekut võtke soe vann või käige umbes 15 minutit.
• Tehke igapäevane keha- ja kehahügieeni käitumise repertuaar ning soovitame kasutada sobivaid lahtisi rõivaid. Samuti on oluline, et magamine oleks mugav.
• Märkige kindel aeg magama minemiseks ja ärge tehke tegevusi, mis vähendavad magada, näiteks teleri vaatamise tundi.
• Teostage regulaarselt kehalist treeningut nii, et keha otsib selle tegevuse käigus tekkinud väsimusele loomulikku puhkust.
• Harjutage enne magamaminekut mõningaid lõõgastavaid harjutusi.
• Kui umbes 30 minuti pärast ei saa magada, on soovitatav selle pärast mitte muretseda, kuid tõusta üles ja tehke mõningaid tegevusi, mis lihtsustavad uuesti magamist.

Ratsionaalne toitumine

Tasakaalustatud toitumine on hädavajalik hea intellektuaalse tegevuse jaoks. Dieet peaks olema mitmekesine ja rikas, sealhulgas kala, liha, munad, köögiviljad, puuviljad jne.. Nad ei tohiks olla väga rikkalikud, Soovitatav on olla tugev lõunasöök, süüa hästi ja lõunat ja õhtusööki. Tervisliku toitumise ja korrapärase kehalise treeningu tasakaal on võtmetegur.

Kehaline harjutus

Soovitatav on pidev ja pidev praktika täpse ja äärmise asemel. Kiiruse, müra, stressi jms poolt mõjutatud elu praegune tempo halvendavad närvisüsteemi ise ja põhjustavad negatiivsete omaduste ilmnemist, näiteks olla vastuvõtlikumad, püsiva valvsuse seisund, kaitsev, ärrituv jne..

Lõõgastumine

Väga kasulik üliõpilastele, kes kalduvad muretsema või muretsema. 15 või 20 minuti pühendumine päevas võib olla väga kasulik vaimse jõudluse suurendamiseks. Mugavas asendis, kus on paindunud jäsemed, suletud silmad ja lihased lõdvestunud, jäetakse meeles tühjaks. On oluline, et nendel minutitel ei esine katkestusi ega välist müra. Lõdvestus parandab organismi füüsilisest ja vaimsest väsimusest, rahu ja üldise rahu taastamine.

• Võib-olla olete huvitatud: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressiga võitlemiseks"

Õpilase psüühiline heaolu

Lisaks füüsilistele tingimustele on psühholoogilistel teguritel, nagu eelpool mainitud, oluline osa intellektuaalses tegevuses. Sellised aspektid nagu motivatsiooni tase, enesehinnang, mure, üldine emotsionaalne seisund, ärevus ... mõjutab oluliselt individuaalset käitumist.

Seega võib olla väga kasulik harjutada mõnda aega aeg-ajalt iseendaga vestelda, teha väikest mõtlemist selle kohta, milline on psüühiline seisund ja kui palju see mõjutab igapäevast intellektuaalset jõudlust.

Tierno (2009) sõnul on peamised tegurid järgmised nähtused neil on suur mõju emotsionaalse heaolu tasemele ja õpilase kognitiivne. Kõik nad suhtlevad ja suhtlevad kahepoolselt füsioloogilise olekuga, propageerides uuringu jaoks adaptiivset või kahjulikku eelsoodumust:

Enesehinnangu tase

Ma mõtlen, usaldusväärsuse tase, mis teil on, et saavutada head akadeemilised tulemused. Oluline on olla teadlik nii oma võimetest kui ka piirangutest. Positiivne suhtumine, mis seisneb veendumuses, et aja, jõupingutuste ja entusiasmiga saavutatakse edu, soodustab selle isiksuseomaduse suurendamist.

• Seonduv artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sa saad oma halvimaks vaenlaseks"

Entusiasm

Peamine aspekt on enesekindlus enda vastu ja komplekside kaotamine erinevates interaktsioonivaldkondades (pere ja kool) teiste tunnustamine aitab seda tegurit suurendada.

• Seotud artikkel: "Maslow püramiid: inimvajaduste hierarhia"

Vastuvõtt, uudishimu ja huvi õppimise vastu

On ülioluline, et õpilane omandaks hea orientatsiooni uusi teadmisi, mis laiendavad teie kultuurilist pagasit. Dialoogid õpetajate ja pereliikmetega võivad rikastada ja suurendada uudishimu ja huvi õppimise vastu.

Teiste mõistmine ja aktsepteerimine: võime olla ühiskondlikum, suhtluslikum ja suuremeelne teistega.

• Seotud artikkel: "David Ausubeli tähendusliku õppimise teooria"

Kokkuvõtteks

Kuigi pealiskaudselt võib tunduda, et õppe saavutamist määrab ainult üliõpilase intellektuaalse võimekuse tase, on selles tekstis kirjeldatud mitmeid nähtusi, mis vastastikusel suhtlemisel on hädavajalikud põhjuse selgitamiseks. Üliõpilane võib oma õpitulemustes olla oodatust madalam.

Seetõttu on vaja läbi viia analüüs, kus tehakse kindlaks, milline neist elementidest on muudetud, ning teha ettepanek meetmete kohta, mis suunavad need asjakohasel viisil ümber.

Bibliograafilised viited:

• Soria, E. (2015) Efektiivsed õppemeetodid. Ed: Mestas Ediciones: Madrid.

• Tierno, B. (2009) Parimad õppemeetodid. Ed: Tänased teemad: Madrid.