6 võtit reetmise ületamiseks

Reetmine on üks nendest asjaoludest, mida me mõnda aega vaikselt kannatame, ja see võib kahjustada reedetud inimese südame. See, kas paar, sõber, pereliikmed või kaastöötaja on, tekitab väga intensiivseid ja valusaid emotsioone.

Ja see, et usalduse kadumine, mis tekib "reeturiga", muudab selle isikuga väga keeruliseks. Tegelikult on paljudel juhtudel, pärast reetmist on kurnav protsess kus on vaja olukorda vastu võtta. Keeruline kurnamisprotsess, sest asjaolud ei ole haavade tervendamiseks ideaalsed.

Aja jooksul võib aga taastada oma elu ja edasi liikuda. Võite isegi teisele inimesele andestada.

• Võib-olla olete huvitatud: "51 fraasi sõpruse kohta, mida sa peaksid lugema"

Kuidas reetmine ületada

Reetmise ületamine ei ole lihtne, ja kui inimene on meile palju tähtis, võib see mõjutada meie elu erinevaid valdkondi. Nüüd võivad need õrnad ja valusad olukorrad meid mõneks ajaks vajuda, kuid need võivad tähendada ka väärtuslikke kogemusi ja ettearvamatuid väärtusi eluks ja elu jaoks..

Aga, Mida teha, kui oleme reedetud? Kuidas ületada see õrn hetk? Järgmistes ridades anname teile mõned võtmed.

1. Analüüsige asjaolusid, milles reetmine toimus

Pärast reetmist ja nagu kõigil leinapositsioonidel, on esimene etapp, mida inimene kogeb, on šokk. Reetmine on selline valus olukord, et mõned inimesed kogevad oma kõhus sõlme ja kohutavat pettumust ja kurbust. Sellistes olukordades Oluline on rääkida kellegagi lähedal, sest seda tüüpi emotsioonide suunamine ei pruugi olla lihtne. Teiste inimestega rääkimine võib võimaldada teil näha asju teisest vaatenurgast.

Samuti on oluline, et analüüsite konteksti ja põhjust, miks reetmine toimus. Näiteks, kui räägime paar ebatäpsusest, ei pruugi te arvestada teise isiku vajadustega. On hea teha enesekriitikat, kui eitamine toimub.

2. Ära ole iseenesest raske

On tavaline, et nendes olukordades ilmuvad viha ja kurbus. Kurbust kogetakse sageli siis, kui inimene hakkab olukorra ulatust tundma. Vaatamata valu ja reetmise tundele, Samuti on tavaline meeles pidada suhteid headest asjadest ja milline jääb. Kui tunned ennast reetuna, on see sellepärast, et teine ​​inimene oli teile tähtis.

Teatud asi on see, et kurbuse ajal peate need emotsioonid vabastama ja tegelikult võib see juhtuda samal ajal, kui tunned viha. Emotsionaalne ebastabiilsus on nendes õrnades hetkedes sagedane. Mida sa peaksid tegema, on kohelda ennast kaastundega ja kui sa pead nutma, siis tee seda! Oluline on see, et sa ei ole ennast raske.

• Seotud artikkel: "Kaastunne: põhiline vahend meie suhetes"

3. Ärge hoidke hirmu

Kuigi me peaksime end armastusega kohtlema, ei tohiks me ka teiste inimeste vastu olla. Kui me tunneme viha, tekib vajadus leevenduse järele, eriti selle vastu, kes meid valus. Me tahame kättemaksu saada.

Kuid see ei ole hea viis emotsioonide suunamiseks ja see, mida me selle tegevusega saame saavutada, kahjustab ka meid. Parim alternatiiv on tegelikult mitte hirmutada.

• Seonduv artikkel: "Ebaõnnestunud inimesed: 10 omadust ja hoiakut, mis neid iseloomustab"

4. Aktsepteeri olukord

Vastuvõtt on üks parimaid otsuseid, mida me saame teha heaolu ja vaimse tervise taastamiseks. Sest nagu ma eelmises punktis ütlesin, ennustame end pettumuses või vihases Ainus asi, mis hakkab propiteerima, on see, et me oleme need, kes kõige rohkem kannatavad. Midagi sellist aktsepteerimist ei ole alati lihtne, kuid artiklis "Enesetunnistus: 5 psühholoogilist nõuandeid selle saavutamiseks" leiad kasulikku teavet selle saavutamiseks.

5. Võtke aega

Vastuvõtmine võib võtta aega, sest peate järgima mitmeid etappe ja teil on vaja aega, et mõelda, mis juhtus. Nüüd, nagu me artiklis artiklis selgitasime, "Kas kõike aeg ravib? Teadus vastab. " Aeg on hea näha asju teisest vaatenurgast, kuid emotsionaalsete haavade paranemiseks peame ka oma osa tegema.

6. Ole aus

Oluline on, et kogu protsessi vältel olge ausad enda ja teise isiku suhtes. Ühendage ennast ja ärge vältige tegelikkust See on üks parimaid viise probleemide lahendamiseks. Teisest küljest, kui sa tahad näiteks truudusetusest üle saada, on siirus parim viis seda teha. Selles mõttes saate rohkem teada artiklis "Truudusetuse ületamine: 5 võtit selle saamiseks".

7. Vabandage!

Selle isiku andmine, kes on reetnud, ei tähenda, et te peate neid oma elus uuesti aktsepteerima või et te nõustute nende käitumisega, kuid et see on küpsusakt, kus olukord on vastu võetud ja inimene on vabanenud pahameeltest. Tegelikult on andestusel palju kasu. Artiklis "Andestamine: kas ma peaksin andma mulle andeks andeks seda, kes mind valutab?".

Millised on ideaalsed situatsioonid andestamiseks? Me peame andestama reetmise järgmistel asjaoludel.

• Isik tunnistab isiku kahju, mida ta on põhjustanud ja üritab käitumist muuta.
• Üksikisik vabandab selgelt ja annab tõendeid, et te ei kavatse seda uuesti teha.
• Tema esitus oli viha või pettumuse tagajärg ja ta kahetses sellisel viisil.
• Ta on sellest käitumisest õppinud ja tõenäoliselt seda uuesti ei tee.
• See on suhteliselt ebaoluline käitumine.