Kuidas lõpetada asjade võtmine isiklikult 5 nõuandeid

Kui on midagi, mida inimmeel on spetsialiseerunud, on meil kõik, mis meile juhtub, meie jaoks tähendus. Seetõttu antakse mõnikord uudishimulikke kogemusi. On palju olukordi, et kui me neid külmalt analüüsime, siis näeksime, et nad on neutraalsed ja et neil ei ole mingit transtsendentsust, kuid siiski panevad nad meie tähelepanu ja seostavad need emotsionaalsete laengutega. Paljudel juhtudel reageerime neile liigselt, uskudes, et praktiliselt kõik, mis meile juhtub, on oluline ja see juhtub, sest me oleme seal.

Loomulikult esineb see nähtus ka meie isiklikes suhetes. Asjaolu, et kahtlustatakse kavatsuste või emotsioonide pärast, mis peituvad teiste tegevuste taga või mida nad ütlevad, võivad põhjustada mõnedele inimestele rünnaku kõige ebaselgemate vihjeid: žest, tooni muutus hääl, konstruktiivne kriitika ... Nende jaoks on see artikkel eriti huvitav: Kuidas lõpetada asjade isiklik võtmine? Vaatame seda põhiliste suuniste kaudu.

• Seotud artikkel: "Obsessive personality: 8 harjumust, mis viib kinnisidee"

Kuidas lõpetada asjade isiklik võtmine

Kõik psühholoogilised muutused hõlmavad meie uskumuste ja igapäevaste harjumuste muutumist. Seda silmas pidades ja selleks, et parandada isiksuse teatud aspekte, peate tegema kõvasti tööd ja töötama pidevalt, järgides järgmisi soovitusi: lõpetage asjade võtmine isiklikult võimaliku rünnaku või konflikti kohta.

1. Selgitage oma isikliku evolutsiooni projekti

Mitte muidugi juriidiliselt kehtiv leping, vaid üks sõna. See on midagi väga lihtsat: sa peaksid ütlema inimestele, kellel on kõige rohkem enesekindlust, et te üritate lõpetada asjade võtmise isiklikult, et mitte vihastada ega solvata teid asjatult. Lihtsalt tehke seda, sa juba muutad oma sotsiaalset keskkonda, et muuta see rätikusse visata ja laske endil vanad harjumused ära viia.

Pärast seda nõuandeid saate luua ootusi nii ennast kui ka teisi, nii et saate kaudselt oma motivatsiooni edasi arendada ja proovida võtta isiklikke suhteid teiega. konstruktiivsem suhtumine.

2. Analüüsige oma vaenulikkuse tüüpi

Kui me ütleme, et keegi võtab asju isiklikult, siis me lihtsalt viidame vaenuliku või kaitsva suhtumise vastuvõtmisele ebamäärasuse olukordades, kus nende enesehinnangut või avalikku mainet võiks kommenteerida või teiste tegusid kahjustada. See hõlmab teatud erinevaid käitumisi, mis ei pea üksteisega sarnanema.

Niisiis, on hea, et te lõpetate mõtlema sellele, kuidas see vaenulikkus teie sees ilmub, kui võtate midagi väga isiklikul viisil. Selles mõttes peate eristama vähemalt kolme suundumust: agressiivne suhtumine, passiivne-agressiivne suhtumine ja pahameelne suhtumine. Esimesel juhul räägime inimestest, kes on selgelt vihased ja väljendavad seda viha tunnet, teisel juhul avaldub vaenulikkus peenemal viisil, ilma et see oleks otseselt teise poole ees, kuid kohtleb seda põlgusega ja kolmandas ei väljenda vaenulikkust, vaid kolmandas ei väljenda vaenulikkust, mis peidab asjaolu, et meie tunded on vigastatud.

Sõltuvalt sellest, millist neist kategooriatest te leiate, saate otsustada, kas teie töö peaks keskenduma rohkem või vähem vaenuliku eskalatsiooni ärahoidmisele või oma enesehinnangu tugevdamisele, et nad ei kahjustaks väga erinevaid sotsiaalseid kogemusi.

3. Avastage, millised olukorrad selle emotsiooni vallandavad

Kas on konkreetseid olukordi, kus te arvate, et te võtate, mis toimub isiklikult? Anna neile nimi. Näiteks on see osa seotud teie ametialase karjääriga, teiste jaoks on need kogemused ainult perekondlikus kontekstis, või isegi mõnede inimestega. Nende asjade tundmine aitab teil otsustada, kas peaksite juhtima erinevalt ainult teatud isiklikke linke või kui probleem on teie isikupära küljes.

4. Tööd oma enesehinnangut

Jah, ainult see ülesanne sisaldab juba terve rida harjutusi, kuid see on hädavajalik samm. Selle põhjuseks on see, et alati on ebakindlus, kui keegi võtab asju liiga isiklikult. Lõppude lõpuks on see nii kalduvus katastroofiliste ja mõnevõrra paranoilistele mõtetele, Toimetades uskumusi, et meie ümber on vaenulikud jõud, mis suudavad meid kõige tähtsamate detailide kaudu haavata.

Näiteks on midagi suhteliselt lihtsat, mida sellega seoses teha saab, et viia tervislikum elu ja hoolitseda üldiselt. See mõjutab positiivselt teie tundeid ja laseb teil murda vanad õudused, mis muutsid teid halbaks ja võtavad vastu pessimistlikuma perspektiivi selle kohta, mis teie ümber toimub.

• Te võite olla huvitatud: "Madal enesehinnang? Kui sa saad oma halvimaks vaenlaseks"

5. Osa nullist suhetes teistega

Mõnikord on vaenulikkus endiselt puhas inerts. Näiteks, kuna minevikus keegi valesti tõlgendas teise kavatsusi, tekkis arusaamatus, mida peeti lugupidamatuks ja lepitamine ei tule, sest mõlemad pooled keelduvad oma vigadest tunnistamast. Selle etapi sümboolse lõppu loomine muudab selle palju lihtsamaks taastada need empaatilised sillad see hõlbustab selle tendentsi paranoia lagunemist.