Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile neljas etapis

On tõsi, et inimesel on loomulik koostöö koostöö suunas, kuid on ka tõsi, et mõnikord võime üksteisele väga julmaks muutuda. Selle näide on verbaalsete agressioonide esinemissagedus. Lõpuks, aga palju, mida me peame elama ühiskonnas, et ellu jääda, ei tähenda see, et me peaksime alati kõigis kontekstides hästi toime tulema.

Selles artiklis näeme, kuidas vastata verbaalsele agressioonile, samuti selle protsessiga seotud emotsioonide haldamise strateegiad.

• Seotud artikkel: "11 liiki vägivalda (ja erinevaid agressiooni liike)"

Kuidas sõnalistele agressioonidele reageerida?

Ehkki me seostame vägivalda tavaliselt ainult rünnakutega, mis on suunatud kehade vastu või inimeste omaduste vastu, ei tohi me unustada, et me oleme tundlikud olendid, sõnad ja sümbolid võivad meile samuti haiget teha. Seetõttu on verbaalne agressioon reaalsus ja me peame teadma, kuidas ennast ennast paigutada.

Loomulikult ei ole selles osas vastutustundliku käitumise üks tahke kasutada selliseid rünnakuid teiste vastu, kuid asi ei lõpe seal. ¿Kuidas reageerida verbaalsele agressioonile, kui see on suunatud iseendale?

Avatud vaenulikkuse olukorras, kus meid ründab verbaalne agressioon, pidage meeles järgmisi tegevuspõhimõtteid, et teada saada, kuidas mitte tegutseda, aga kuidas tegutseda. Järgnevalt näeme peamisi suuniseid, mida järgida, eeldades, et suulised agressioonid esinevad kontekstis, kus puudub füüsilise või majandusliku kahju saamise oht, sel juhul räägime me palju tõsisema domineerimise vormist.

1. Olge selge eesmärgi kohta

Algusest peale on vaja meeles pidada, et meie püüdlemine on põhimõtteliselt meie väärikuse kaitsmine ja teiseks, et vältida seda tüüpi rünnakute kordumist. See tähendab seda me ei otsi ega vabasta end, ega alandada teist, eesmärgid, mis ei sobi kokku eelmiste eesmärkidega.

• Seotud artikkel: "Verbaalne agressioon: võtmed selle vägivaldse suhtumise mõistmiseks"

2. Võtta vahemaa perspektiiv

Selliste ohtlike olukordade puhul, mis on sellised, on vaja vastu võtta teatud kriitiline kaugus, mis meiega juhtub, et mitte ära viia. Osa nende hetkede edukast juhtimisest, kus meid verbaalselt ründatakse, seisneb lihtsalt oma närvide kaotamises ja teadmises, kuidas end ise kontrollida.

Tegelikult põhineb nende agressioonide ainsaks otstarbeks närvisüsteemi oodatav mõju, nii et me ei saa ratsionaalselt mõelda, mis tekitab dialoogis loodud võimude dünaamika asümmeetria. Kui me jääme rahulikuks, siis me mitte ainult seda vältida, vaid ka me näitame oma tugevust ja turvalisust iseendas, midagi, mis paneb meid võimule nii agresori kui ka võimalike vaatlejate silmis, kes ei ole otseselt seotud sellega, mis juhtub. Ärge andke märke enesehinnangu ohustamisest, sest see võib anda rohkem põhjusi sama töö jätkamiseks.

3. Pöörake tähelepanu süüteole

Te ei saa tegutseda nii, nagu sõnalised agressioonid oleksid midagi normaalset, seega tuleb kõigepealt juhtida tähelepanu asjaolule, et teine ​​isik on juba alustanud ebasoodsast olukorrast.

Sellistel juhtudel on hea mitte keskenduda sellele, kuidas rünnak meid tunda, sest see võib julgustada teist inimest. Selle asemel on parem räägige nendest rünnakutest lihtsalt ressursina ainult need, kes on võimelised oma seisukohti ühtselt ja põhjendatult kaitsma. Igaüks võib kasutada solvanguid või isiklikke vihjeid, mis vaid aitavad kaasa dialoogi takistamisele.

4. Dekonstrueerige teise rünnakud

Mõnikord me unustame, et sõnalised agressioonid põhinevad tegevustel ja täiesti küsitavatel väidetel ning me lihtsalt keskendume ebamugavusele, mida nad tekitavad. Kuid tõde on see, et nende rünnakute kaudu avaldab see agressiivseid sõnumeid väljastav isik ennast ja riskib, et see, mida ta teeb, pöördub tema vastu. Seda peate ära kasutama. Lõpuks on need rünnakud sageli viis, kuidas varjata kasutatud argumentide vaesust.

Niisiis on hea, et vähemalt alguses toimime nii, nagu oleks nende verbaalsete agressioonide puhul olnud sisu, mida tasub tõsiselt võtta., nii et see ei näita jäigat ja dogmaatilist suhtumist mis on võrreldav teise isiku omaga. Sel viisil saame lühidalt selgitada põhjusi, miks saadud rünnakud on absurdsed ja neil puudub alus.

Loomulikult on oluline, et seda sammu antakse alati pärast eelmist, mis seisneb tähelepanu juhtimises teiste sõnumite alandavale sisule.

5. Näita vähe kannatlikkust

On hea teha selgeks, et meie suhtumine ei ole sama, mis ründaja, kuid me ei tohiks tegutseda nii, nagu oleks teine ​​isik teinud oma osa kasumliku dialoogi loomiseks. Sellepärast te ei pea iga uue rünnaku jaoks välja töötama keerulisi vastuseid teiselt poolt.

Kui verbaalne agressioon esineb teist korda, on kõige parem lõpetada selle isiku nägemine kehtiva vestluspartnerina ja lõpetada tähelepanu pööramine sellele, mida sa pead ütlema, selgitades lühidalt meie põhjuseid. See on samm, mis tuleb võtta kohe pärast verbaalset agressiooni, rõhutamaks asjaolu, et see on vastuvõetamatu, ja see on ja mitte teine, et me lõpetame selle inimesega rääkimise.