Kuidas ületada üksindust 5 võtit isolatsiooni katkestamiseks

Üha enam omavahel seotud maailmas võib tunduda kummaline, et endiselt on inimesi, kes tunnevad end üksildasena, kuid tegelikkus on see. Uued tehnoloogiad on muutnud meid sagedamini sõnade vahetamiseks, kuid mõju, mis neil on inimestele siduvate emotsionaalsete sidemete kvaliteedile, ei ole ühemõtteliselt positiivne.

Pidades meeles, et isolatsiooni ees ei ole maagilisi lahendusi probleemi lahendamiseks üleöö ... Kuidas üksindust ületada?

• Te võite olla huvitatud: "Miks on geeniusmeel vaja üksindust

Üksinduse ületamise meetodid

Järgmisena vaatame läbi mõned juhised, mis on kasulikud emotsionaalse isolatsiooni probleemi lahendamiseks, mis on iseloomulik üksikisikutele.

1. Küsige endalt, mida soovite

On tõsi, et isoleerimine võib olla väga kahjulik, kuid on ka tõsi, et iga inimene on maailm ja määratlus selle kohta, mida tähendab olla üksi, sõltub sellest, keda te küsite. On tõsi, et on palju inimesi, kes armastavad üksindust, ja selles pole midagi valesti.

Lääne-kultuuri riikides on ekstraversioon kõrgelt hinnatud ja introversioon ja kalduvus olla üksi on halvem. See võib mõnedel inimestel tekitada probleemi, mida pole olemas: Miks ma ei naudi rohkem aega teiste firma ettevõttes? Mis on minu probleem?

Tõde on see, et alguses on üksindus ainult kahjulik, kui see tekitab selgeid kannatusi, mis on tingitud hetkedest, kus see ühendab emotsionaalselt teistega. See on ka see, mis seletab, et väga populaarsed inimesed, kes on hõivatud ühiskondliku eluga, võivad tunda oma sisemuses tühjust, et tunda, et need suhted ei tähenda midagi või ei põhine aususel. Niisiis on esimene samm, kuidas teada, kuidas üksildust ületada, olla selge, kas on tõesti midagi, mis tuleb ületada.

2. Leppige kokku oma harjumuste ja maitsega

On inimesi, kes, kuigi nad seda ei mõista, tunnevad end üksildasena, sest osaliselt otsustavad nad end ühiskondlikust elust välja jätta. See toimub tavaliselt inimeste puhul, kes arvavad, et nad on liiga unikaalsed ja mõtlevad teistest, nagu oleksid nad ühest homogeensest kategooriast: "teised" ühelt poolt ja "I" teiselt poolt..

Kuid maailmas on liiga palju inimesi, et vähendada kõike ühte stereotüüpse kontseptsiooni. Sellepärast, kui probleem on maitsetes, mõtteviisides ja hobides, ei tohiks midagi meid peatada minge sinna, kuhu on inimesed, kellel on kõik, mis on meie jaoks ühine.

Internet, kuigi iseenesest ei taga üksinduse ületamist, annab meile palju võimalusi, et võtta ühendust igasuguste kollektiivide ja sarnaste omadustega inimestega. Foorumid ja muud tüüpi kogukonnad, kus saate viibida, on suurepärane võimalus osaleda vestluste stimuleerimisel ja luua sealt uusi sõprussidemeid.

• Võib-olla olete huvitatud: "9 harjumusi emotsionaalselt ühendada kellegagi

3. Pöörduge lähimatele inimestele

Üksinduse ületamine ei ole kerge ülesanne, mistõttu tasub mitte mingit abi saada. Lõppude lõpuks, üks esimesi samme mistahes psühholoogilise probleemi lahendamisel on vabaneda kunstlikest probleemidest ja kinnisidee saada kõike enda jaoks see on nii irratsionaalne, kui see on konstruktiivne.

Antud juhul on meil ka see eelis, et see fakt ise on otsida toetust perest ja sõpradest See aitab lõhustada seda üksinduse tunnet. Rääkides sellest, kuidas me tunneme, on tegevus, mis võib muutuda terapeutiliseks ja teiselt poolt viib meid lähemale võimalikele lahendustele, millele me varem ei saanud juurdepääsu.

4. Kohustada osalema ühiskondlikel üritustel

Kui te mõtlete üksinduse ületamise viisidele, teil võib olla isolatsiooni tõttu mõned depressiivsed sümptomid mida sa tunned Selles emotsionaalses olekus on meie energia tase ja võime algatust alandada, mistõttu on raske liikuda ja stimuleerivaid ülesandeid teha.

Sellepärast, isegi kui te ei tunne seda, on üks suur ressurss üksindusega murdmiseks olla sunnitud osalema ühiskondlikel üritustel ja säilitama seal juba ennetava suhtumise. Nii on teil võimalus alustada seda tüüpi tegevuste seostamist lõbusate, huvitavate vestlustega, sõprade vőitmise võimalusega jne..

Muidugi, kui arvate, et teie depressiivsed sümptomid on liiga intensiivsed või kui teil on juba diagnoositud mõni depressiooni vorm, peaksite meeles pidama, et selle mudeli järgimine on täiesti kahjulik, kuna te ilmselt ei ole suudab teda jälgida ja sa saad veelgi rohkem pettunud. Sellisel juhul on peamiseks probleemiks häire, mitte üksindus.

5. Treenige ennast enesekindluse arendamiseks

Nüüd, kui olete murdnud oma mugavuspiirkonna esimese tõkke, on aeg lõpetada see, mis jääb alles osalege aktiivsemalt vestlustes.
Selleks hoiduge iga hinna eest ära mõtlema, milline on parim aeg sekkumiseks; Piirake ennast, öeldes, mida sa selgelt mõtled ja kindla häälega. Mõtle, et kui te seda ei tee, siis ei ole teie isiklikud omadused, teie maitse või välimus oluline: inimesed ei pööra tähelepanu sellele, mida sa ütled, sest te märkate, et isegi sa ei anna oma sõnumile suurt tähtsust.