10 kasu saada sõprade, vastavalt teadusele

Autentsed sõprus on üks imeline asju, mis meile selles elus võib juhtuda. Kui keegi usub usaldama ja lõbutseda, loota oma toetusele elu tõusudes ja mõõnades või tunnistage, et meie mured on kulla väärtuses väärt.

Nagu populaarne ütlus: "Kellel on sõber on aare".

On palju sõpru

Ilmselt on palju sõpru. Mõned on lihtsalt lõbustuste suured kaaslased; teised aga on kõik meie elus, peaaegu nagu meie pere. Ja see on see, et kogu meie eksistentsi ajal saame kohtuda paljude inimestega ja teha häid sõpru, kuid seal on väga vähe sõpru.

Aastate jooksul võime kaotada kontakti mõnedega neist, kuigi alati on ka neid häid sõpru, kes on lapsepõlve, need, kes mõne aja pärast uuesti nendega kokku puutuvad, tundub, et me ei olnud hetkeks eraldunud.

• Kui soovite erinevate sõprade kohta rohkem teada saada, võite külastada meie artiklit: "12 tüüpi sõpru: kuidas teie on?"

Sõprade kasutamise eelised

Kuid olenemata sellest, millist tüüpi sõber meil on, kõik need toovad meile kasu: õppimine, ainulaadsed kogemused, lõbusad ja unustamatud hetked, näpunäited...

Mõnede uuringute kohaselt on 98% inimestest 1–9 head lähedast. Teised uuringud näitavad, et sõprus ei ole lihtsalt lõbus, vaid on vajalik meie arengu, emotsionaalse tervise ning vaimse ja füüsilise heaolu jaoks.

Järgmistes ridades söödame need eelised:

1. Nad aitavad teil kauem elada

Aktiivse ühiskondliku elu ja headevahelised suhted inimesed elavad kauem, Nagu 2010. aastal läbi viidud metaanalüüsist selgus, uuriti uuringus 148 uurimist, mille eesmärk oli leida mingit seost sõpruse, sotsiaalsete oskuste ja suremuse vahel.

Erinevate uuringute teemad lisasid üle 300 000 osaleja. Tulemuste kohaselt on tugevamad sidemed sotsiaalsetes suhetes, seda hiljem olid isikud surnud. Teadlased ütlevad, et suhe võib olla sõpruse tähtsus stressirohkete olukordade ületamisel elus ja see positiivne mõju mõjutaks oluliselt nii vaimset kui ka füüsilist tervist.

2. Vähendada stressi

On palju uuringuid, mis kinnitavad, et sõprus vähendab stressi. Tegelikult on organisatsioonide psühholoogid uurinud suhteid heade suhetega kolleegidega ja läbipõlemise või kroonilise stressiga..

Tundub, et terved suhted töökaaslastega toimivad selle nähtuse puhvrina, vähendades nende sümptomeid ja osaledes nende ennetamises.

3. Tervislikum elu

Yangi ja tema kolleegide poolt läbi viidud uuring, kus võrreldi tervislike inimestevaheliste suhete ja isoleeritud inimeste tervislikku seisundit, leidis, et esimene oli suurem üldine tervis: hea vererõhk, väiksem kehamassiindeks, jne Tema järeldused avaldati Riikliku Teaduste Akadeemia ajakiri.

4. Suurem lõbusus

Sõbrad annavad meile head aega ja lõbusaid olukordi. Tegelikult seostame sõpruse lõbusate aegadega ja jagame meeldivaid ja nauditavaid tegevusi. Kui ülal on meil sõber, kes veedab päeva nalju, meie tervis ja heaolu on oluliselt paranenud.

• Kas soovite teada, miks see juhtub? Et teada saada, peate lihtsalt lugema meie postitust: "Naeru füüsilised ja psühholoogilised eelised"

5. Vabastage valu

Sõbrad mitte ainult ei leevenda emotsionaalset valu, kui oleme kurb nad kuulavad meid ja annavad meile oma tingimusteta toetuse, kuid nad võivad ka aidata vähendada füüsilist valu. See on see, mida üks väljaanne avaldas Psühhosomaatiline meditsiin, mis väidab, et valu tunnetamine väheneb, kui me oleme füüsiliselt kõrvale, keda me läheme lähedale.

6. Parandage vaimset teravust

Sõbrad mõjutavad ka meie aju. 2012. aastal läbi viidud uuringu kohaselt süvenevad dementsusega inimesed, kui nad ei puutu kokku teiste inimestega ja tunnevad end üksildasena. Uuringu subjektideks olid üle 2000 Hollandi, vanuses üle 65 aasta.

Pärast tulemuste analüüsi kinnitasid teadlased, et: „ta peab tegema rohkem, kui tunne on olla üksi kui olles üksi”. Seetõttu ei ole lihtsalt kontaktis teiste inimestega, kes on selles mõttes produktiivsed, kuid kvalitatiivselt parem ja tihedam kontakt parandab aju toimimist.

7. Parandab südame-veresoonkonna tervist

Nagu siis, kui see oleks füüsiline harjutus, on sõprusel meie südamele positiivne mõju. See lõpeb Duke'i ülikooli uurimise Ameerika Ühendriikides. Uuringu läbiviimiseks analüüsisid uurijad südame-veresoonkonna haigustega 1000 isikut.

Tulemused näitasid, et viie aasta pärast ei olnud pooled surnud isikud lähedast sõpra. Seevastu 85% ülalpidamisel olnud isikutest oli tugeva sõprusega kellegagi.

8. Nad soodustavad arengut või isiklikku arengut

Sõprus on meie elu kõigis etappides, ja soodustab meie arengut. Näiteks on noorukieas arenguks vajalik sõprus, sest see võib aidata identiteedi avastamise protsessis. Lisaks saame sõprade kaudu omandada väärtusi, teadmisi ja olla eeskujuks erinevate käitumiste õppimisel.

9. Suurem emotsionaalne tasakaal

Inimesed on sotsiaalsed olendid ja seetõttu on meil vaja kontakte teiste inimestega. Sõpruse äravõtmine avaldab negatiivset mõju meie vaimsele tasakaalule. Sõbrad suurendavad meie enesehinnangut ja teevad meid halbadel aegadel hästi. On raske ette kujutada õnnelikku inimest ilma sõpradega.

10. Aidake vältida rasvumist

Sõbrad aitavad vältida rasvumist. Vähemalt see lõpeb uuringus, mis on avaldatud käitumismeditsiini Annals'is. Teadlased selgitavad, et eriti lapsepõlves: "sotsialiseerumisel on toidule asendav mõju", mis teeb meist vähem aega süüa. Kahtlemata on mõned uudishimulikud tulemused.