Paranoidsed mõtted suhetes, miks nad ilmuvad?

Tänapäeva ühiskonnas on üha konkurentsivõimelisemad ja individualistlikumad teised kahtlustatavad, mõnedel inimestel ei ole ebatavaline otsida erinevaid eeliseid meie vastu või ei võta meid teiste vajaduste hindamisel arvesse. Ja see võib tekitada hirmu ja usaldamatust.

Kuigi mõned inimesed seda teevad, ei tähenda see, et igaüks seda teeb. Paljud inimesed on tulnud üldistama seda tüüpi mõtteid, tekitades dünaamikat ja käitumist, millel võivad olla tõsised tagajärjed neile ja nende suhetele.. Need on paranoilised mõtted, millel on tõsised tagajärjed isiklikele suhetele, midagi, mida käesolevas artiklis käsitletakse.

• Seonduv artikkel: "Paranoia: sellised pettusliku mõtlemise põhjused ja tunnused"

Mida me mõtleme paranoiliste mõtete all??

Me mõistame paranoilisest mõttest paranoia omadustega mõtteid. Viimast, kui seda peetakse psühhopatoloogia prismast, iseloomustab patoloogiliste segaduste ja tegelikkuse tõlgenduste olemasolu eneseanalüüsi ja tagakiusamise deliiriumina, kahtlustades, et see, mis tema ümber toimub, pöörleb tema ümber ja teised on kavatsust või kasutada või tekitada mingit kahju. Tavaliselt subjekt, kellel on paranoia Ta on oma mõtetes äärmiselt jäik, olles raske tema uskumusi muuta, ja suhtumine usaldamatusse on suur. Ei ole ebatavaline, et kummaline käitumine ja käitumine ilmuvad kaitsva elemendina.

Kuigi tuleb meeles pidada, et paranoiline mõtlemine ei pruugi tingimata olla paranoia kui häire, on fakt, et paranoiline mõtlemine jagab neid omadusi. Üldiselt tähendab see, et on olemas kõrge ebakindluse tase ja usaldamatus teiste vastu ja selle koostoime kõnealuse subjektiga. Üldiselt on kalduvus kasutada deduktiivset mõtlemist, et analüüsida suhtlemist teistega, tuginedes üldisele eeldusele laiendada sellest tehtud järeldusi igale konkreetsele juhtumile.

Paranoidmõtlemine tekitab tavaliselt vastumeelsuse ja vähenda- mise ning intiimsuse vältimise reaktsiooni isikuga, kellele see viitab, kuigi see ei pruugi neid midagi ära teha. Samuti kipub see tekitama sügavaid kannatusi neile, kes seda omavad, samuti viima teda käitumisele, mis tekitab sellist käitumist tekitavale inimesele ebamugavust. Tegelikult, mõnikord on ennast täitev ettekuulutusefekt: kahtlustatav isik teeb seda, mis talle omistati, kuna ravi, mille paranoiline mõte on talle andnud, on talle antud.

Ebakindlatele inimestele on tüüpiline, et paljudel juhtudel on varasemad traumaatilised kogemused, mis on muutnud nad maailma ja teiste vaenulikeks elementideks või konkurentideks, kes püüavad ära võtta meie toitumise või unistused või kellel on suur hirm loobumise tõttu. mainitud kogemused.

• Võib-olla olete huvitatud: "6 peamist mürgiste suhete tüüpi"

Paranoidmõtteid suhetes

Kuigi paranoilised mõtted võivad ilmneda mis tahes kontekstis, üks tähtsamaid valdkondi, kus nad kipuvad esinema, ja kõige enam mõjutatud on tavaliselt paarikaaslased. Võib esineda põhjendamatuid hirme ja armukadedust ja isegi luua häire, nagu Othello sündroom.

Selles mõttes on üks kõige levinum ja korduv hirm või veendumus, et meie partner on uskumatu. Kuigi see ei ole midagi võimatu ja on hirm, mis paljudes inimestes ilmneb juhuslikult, on tõde, et püsiv hooldus ja sellise kahtluse põhjendatud põhjused võivad tekitada suhetes sügava skismi, nii et see isegi puruneb.

Mõnel äärmuslikul juhul on võimalik paari üle kontrollida või kontrollida: mida nad teevad, kellega nad räägivad, kellega nad vestlevad, kui nad on omavahel ühendatud, mitu korda nad välja lähevad ja kui palju nad suudavad teha, mida nad lõhnavad, hügieenitavad ... isegi mõned inimesed rikuvad oma partneri privaatsust, vaadates nende posti või mobiili. Hirmud, süüdistused, kahtlused ja hüperkontroll nad rikuvad ja kahjustavad suhet, olles tegelikult võimelised tekitama samu usaldamatuse reaktsioone, et paar teostab truudust või loobub suhetest.

Lisaks truudusetusele ja hülgamisele võib olla ka enesele viitavaid ideid, milles kõike, mida teine ​​ütleb, peetakse rünnakuks või isegi siis, kui suhet peetakse paari huvides või mugavamaks, mitte aga tõelise liidu tunde pärast. See võib tekitada rea ​​dünaamikat, mis toovad kaasa konfliktsed ja hävitavad suhted.

Paranoia sotsiaalsetes suhetes: sõbrad ja perekond

Meie sotsiaalsed suhted ei piirdu paariga, vaid suhtleme pidevalt suure hulga inimestega ja mõned neist saavad osa meie sõpruskonnast. Kuid sellistes suhetes võib mõnikord täheldada paranoilisi mõtteid. Näiteks, te saate erinevaid tegusid või sõnu tõlgendada kui märki vastumeelsusest inimese vastu, või mõned kommentaarid, nagu süüdistused või süüdistused, ilma et see oleks väljaandva isiku kavatsus.

Seda tüüpi mõtted võivad tekitada tagasivõtmist või vaenulikkust, ebakindlust ja suhete jahutamist või isegi purunemist, nii teemal, kes on mõtte ja teiste poolt tema suhtes..

Paranoid mõtlemine töökohal

Teine valdkond, kus võib ilmuda paranoiline käitumine ja mõtted, on tööl. Ja kas see on tööturg juba konkurentsivõimeline maastik (mis tegelikult hõlbustab paranoilist ideed), kus sõltuvalt valdkonnast ei ole sageli nii ebatavaline mõelda halvasti teiste kavatsustest. On suhteliselt lihtne küsida, kas mõne käitumise taga ei ole otsingut, et leida teavet teise positsiooni vähendamiseks ja / või olla ülalpool või parandada edutamise või fikseeritud positsiooni saamise võimalusi.

Seega võivad paranoilised mõtted meid pidevalt kahtlustada motivatsioonides, mille suhtes teised suhtlevad teatud viisil või et on olemas inimsuhete jahutamine, mis võib tekitada töö konflikte, tootlikkuse vähenemist ja halb ärikliima..

Kuidas neid vältida?

On võimalik, et me ise või keegi, keda me armastame, ilmutavad mingil kindlal hetkel või kontekstis mõnda paranoilist mõtet. Seepärast on nende mõtete tekitatud ebamugavusi silmas pidades väärt küsimist mida me saame teha meie igapäevaselt nende vältimiseks või nende vastu võitlemiseks. Sellepärast vaatame allpool mitmeid näpunäiteid.

Kuidas on / s?

On tavaline, et paranoilised mõtted ilmuvad suurema pingega või stressiolukorras või perioodidel, kui me oleme muutunud meeleolus. Oleks kasulik hinnata, millist emotsionaalset seisundit meil on kui see teine ​​usaldamatus ilmneb, ning võttes arvesse, kuidas emotsionaalne seisund meid mõjutab.

Praktika Mindfulness

Paljud paranoilisest mõtlemisest tulenevad hirmud on tingitud negatiivsete tagajärgede ennetamisest. Meditatsiooni või Mindfulness'i praktika võib olla abiks selles mõttes, et selle eesmärgiks on teadvuse keskendus praeguses hetkes ja väärtus, kuidas me tunneme. Samuti aitab see jälgida meie mõtteid väljastpoolt, olles nende tunnistajad ja võimaldades meil neid tunda.

• Võib-olla olete huvitatud: "5 Mindfulness'i harjutused emotsionaalse heaolu parandamiseks"

Väärtustage tõendeid

"Ma arvan, et mu partner paneb mulle sarved." "Minu boss tahab mind tulistada." "Mu sõber ei hooli." Kõik need on mõtted, mida kontekstist sõltuvalt võib pidada paranoiliseks. Ei ole, et need ei ole võimalikud, kuid me peame endalt küsima, mida me selle kohta mõtleme. On vaja hinnata, mis meid selliselt mõtlema paneb, hindama selle olulisust ja kui tal on võimalikud alternatiivsed tõlgendused, enne otsustamist.

Suhtle

Inimsuhete aluseks on suhtlemine. Kui räägime lähedastest inimestest paarina, perekonnana või sõpradena, oleks asjakohane kommenteerida ja edastada nii head kui halba, et vältida elementide segunemist, mis võivad hiljem põhjustada arusaamatusi. See ei tähenda usaldamatuse väljendamist ega pidevat küsimist kui me oleme olnud näiteks uskmatud, vaid et jagatud võlakiri võimaldab väljendada hirmu, kahtlusi ja mõtteid,.

Lõõgastumine

Relaksatsioonitehnikat saab kasutada stressi leevendamiseks ja murede vähendamiseks. Selles mõttes võivad hingamise ja lihaste kokkutõmbumisele keskenduvad lõõgastustehnikad olla suureks abiks, näiteks diafragmaalne hingamine või Jacobsoni progresseeruv lihaste lõõgastumine..