Kuidas õppida olema enesekindel

¿Kuidas õppida olema positiivse suhtlusega enesekindel? Enesekindel suhtlus avab uksed teie elus, sest selle kogemuse kaudu on teil võimalus väljendada oma arvamusi ja seisukohti, mis austavad teie õigusi, aga ka neid, kes on teie ümber. On olemas inimsuhete skeem, mis aitab teil kõndida enesekindluse suunas: "Ma olen hästi, sa oled hästi". See tähendab, et asetage ennast reaalsuse raamistikku, milles kaks inimest on seotud inimestevahelise võrdsusega.

Jätka lugemist selle Psühholoogia-Online artikli avastamiseks kuidas õppida olema enesekindel parimate tehnikate abil.

1. Väljendage oma arvamusi enesekindlana
2. Õpi ütlema mitte, et saada enesekindlust
3. Kaitsta oma õigusi
4. Mõistlikud sõnad

Väljendage oma arvamusi enesekindlana

Sa oled ainulaadne ja kordamatu inimene. Te saate oma olemust oma teistega kaasa aidata. Seetõttu väärtustage oma häält ja oma seisukohti. See ei tähenda oma arvamuste esitamist, vaid nende loomulikku väljendamist. Mõnikord väldivad inimesed oma arvamusi konfliktide kartuses.

Kui te olete seda kunagi tundnud, siis alustage algatusega, et näidata oma arvamusi lihtsates ja konkreetsetes meetmetes. Näiteks, kui olete jäänud kinni oma sõprade grupiga, märkige selgelt, millised filmid on teile eriti huvipakkuvad ja millised te ei soovi näha.

Õpi ütlema mitte, et saada enesekindlust

¿Kui mitu korda te oma sisemistest vastuoludest kannatate, öeldes „jah“ midagi, mida sa tõesti ei tahtnud öelda? "Ei" on lühike sõna, kuid sellel sõnul avaldab see sellise psühholoogilise mõju inimesele, et kui inimesel on madal enesekindlus, siis kannatab ta piiride seadmisel.

Pidage meeles, et kui sa ütled kellegi teise soovile, siis te ei lükka seda keegi tagasi, vaid paned oma otsustusprotsessi lihtsalt ellu. Lõpetage ennast õigustama nagu sa tõesti oleksid pidanud. Keel on rikas ja lai. Seetõttu kasutage seda uste avamiseks.

¿Kuidas õppida praktikas olema enesekindel?

Kujutage ette, et sõber tahab täna teiega rääkida, et öelda teile olulist küsimust, kuid teil on olnud kohutav päev ja teil pole head suhtumist, et keskenduda sellele vestlusele. Sellisel juhul võite väljendada sellist enesestmõistetavat sõnumit: "Tänan teid väga, et jagasite minuga, mis sinuga juhtus, täna oli mul halb päev ja ma olen väga väsinud, kui soovite, saame homme rääkida, nii et võin teile aega anda. ja tähelepanu, mida sa väärid!.

Väga sageli liigume kitsastes suletud küsimustes, mis tunnistavad ainult "jah" või "ei" vastust. Siiski on oluline, et te kasutate seda keelt positiivselt, et kasutada seda kõigis nüansside laiuses.

Kaitsta oma õigusi

Teine saladus olla enesekindlam on sõnumeid esimeses inimeses. Kujutlege näiteks, et sa tihti vihaneid sõbra vastu, sest te jõuate plaanidele hilja ja sa pead alati ootama. Sellisel juhul on sagedaseks veaks sattuda sõnumite hulka, mille tüüp on "te olete ebatäpne".

Usaldusväärsuse saavutamiseks proovige väljendada oma taotlusi, järgides "I" olemust. Näiteks võite seda ideed väljendada: "Kui jõuad hilja meie plaanidele, siis tunnen, et sa ei ajad minu aega väärtust ja see teeb mind kurvaks". Kui me väljendame ideed esimesel inimesel, äratame teises empaatias rohkem. See tähendab, et enesekindlus kutsub mõistma.

Kuigi keel avab õigesti kasutuses olevaid uksi, pidage meeles, et te ei väljenda sõnumit ainult sõna kaudu. Oluline on, et teie hääle toon oleks kooskõlas ka sõnasõnumi teabe ja kehakeelega. Praegu on palju erinevaid sidevahendeid. Kui aga peate tegelema mõne olulise küsimusega, siis on parem rääkida selle inimesega näost näkku, sest silmakontakt loob emotsionaalse usalduse õhkkonna.

Mõistlikud sõnad

Teine parim viis olla kindel on Hoolitse oma suhtlemise eest: "Tänan", "Vabandust", "Ma armastan sind" ja "palun". Ilusad, lihtsad ja konstruktiivsed sõnad, mida kasutatakse õiges kontekstis, on selge näide enesekindlusest. See tähendab, et ärge kartke vabandada, kui olete vea teinud. Hinda ilusaid žeste, mida teistel inimestel on igapäevases rutiinis.

Väljendage oma tundeid vabaduse ja loomulikkuse vastu. Tööl pidage meeles, et valem "palun" tekitab empaatiat ja headust. Keel ehitab teie reaalsust. Seetõttu püüdke muuta oma sõnad positiivseks ja sõbralikuks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas õppida olema enesekindel, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.