Miks ma kõik häbenen

The häbi See on üks kõige äratuntavamaid, sest näiteks hirm ennast lollida on tavaline pidur, mis on seotud hirmuga, mida teised ütlevad. Kui aga inimene elab pideva häbitõkke all, siis tunneb ta tavalist ummistust olukordades, mida paljud teised inimesed loomulikul viisil täidavad. Nende häbistamisetappide ajal tunneb kannatanu tõendusmaterjali, mis on avatud teistele. Ta tsenseerib ennast ja väldib paljusid olukordi, mis põhjustavad talle ebamugavust. ¿Mis juhtub vältimisest? Et ebakindluse tunne kasvab. Online-psühholoogias vastame sellele küsimusele: ¿miks ma häbistan kõike? Käesolevas artiklis loetletakse põhjused ja võimalikud abinõud.

5 võimalikku põhjust, mis teid häbenevad

1. Hägususe liig. Äärmiselt häbelik võib tunda end ebamugavalt täiesti igapäevaelus. Hägusus on pidurduseks suhetes uute inimestega, kuid samuti on see teadaolevate kontekstide piir, kuna inimene elab sõltuvuses piiravast visioonist. Tegelikult on peategelane nii märgistatud nii palju kordi, et ta on pannud üles rolli, mida tal ei ole lubatud lahkuda. See tähendab, et inimene suurendab oma häbelikkust ja see funktsioon varjutab muid iseloomujooni.
2. Negatiivne kogemus. Häbi võib tingida ka põhjus-seos alandava olukorra ja selle kogemusega seotud ebamugavuse vahel, mis põhjustas isikule negatiivset psühholoogilist mõju. Sellisel juhul tagastatakse see tunne nende inimeste pidevast mälust, kes selle mineviku olukorra mälu kaudu värskendavad.
3. Uskude piiramine. Teie enda uskumused võivad teid eitada negatiivselt, kui te ei luba ennast näidata teatud osa oma elust, kui seda eeldab soov täiendada täiuslikkust enne teiste poole, otsides pidevat heakskiitu. Kuigi mõned inimesed on võimelised ennast naerma, kui nad seisavad silmitsi huumorimeelega, on süüdimõistmise võimalikud olukorrad, millel on koomiks, vastupidi, nende jaoks süüdistatakse neid häbisid.
4. Sotsiaalne hirm. See tunne on samuti väga tingitud antud konteksti kultuurist, mille tingivad teatud asjaolude ümber negatiivsed eelarvamused.
5. Perekeskkond. Mõnikord on selle harjumuspärase viisina lapsepõlves motiveeritud autoritaarse hariduse stiil, mida iseloomustab emotsionaalne jäikus ja pidev korrektsioon.

Need on mõned põhjused, miks sa häbened kõike. Kuid need ei ole ainsad. Soovitame teil olema 100% siiras iseendaga ja analüüsige oma tundeid; Sel moel suudate end paremini tunda ja teate, mis põhjustab sulle sellist jube. Selles teises artiklis anname teile mõned head nõuanded, et olla vähem introvertne.

Mida teha, kui tunned häbi kõike

Pärast häbi põhjuste analüüsimist anname teile võtmed, et avada teie elus heaolu uued uksed:

• Anna endale võimalus uurida uusi tundeid. Ära karda, et tunnete ebameeldivat häbi. Hirmu hirm on selle tunne suurim lõks. See hirm on arglik ja põgeneb, kui naerate oma nõrkustele. ¿Kas olete olukorras piinlik? Seejärel proovige leida koomiline pool. Püüdke seda olukorda iseendale jälgida, sel viisil on seda lihtsam teha.
• Kirjutage emotsionaalne päevik koguda kogemusi. ¿Millised on need, mis sind kõige enam häirivad?? ¿Mis tunne teil sellel hetkel on? ¿Mida saate nüüd teha, et ennast teistest olukordadest erinevalt paigutada??
• Otsi uusi olukordi. Püüdke ennast järk-järgult enne uute kogemuste avaldamist. Näiteks, kui teil on raske rääkida võõrastega, võite seada endale väljakutse küsida kedagi tänaval, kus asub teatud aadress, justkui oleksite turist, kes soovib tundmatu koha juhendamist..
• Naerateraapia töötuba. Nende omaduste kogemus on eriti hariv emotsionaalsel tasemel tänu kogemuslikele harjutustele, millel on terapeutiline eesmärk: parandada huumorit kui elu filosoofiat. Tähtis ja täielikumalt elamiseks on oluline ületada naeruväärse tunnet.
• Te olete oma puudustest hoolimata täiuslik. Sel põhjusel aktsepteerige oma nõrkusi loomulikul viisil, ilma et see oleks häiritud aspektidega, mida soovite muuta. Enesehinnangu esimene samm on ennast armastada. Häbi toidab negatiivseid mõtteid, mis tulevad teie meelele tsensuuri kaaluga. Muuda neid ideid muud liiki sõnumite kohta.
• Muutke tähelepanu keskpunkti, Jälgige enda jaoks välist aspekti. Sel moel suunate tähelepanu sellest sisemisest tunnetest, mis viib teid selle kaalu tundma.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma kõik häbenen, Soovitame siseneda meie sotsiaalpsühholoogia kategooriasse.