11 nõuanded inspiratsiooni parandamiseks

Me elame hõivatud maailmas, kus tihti võib olla inspireeritud. Mõnedel inimestel, eriti nendel, kes töötavad loomingulistes kutsealadel, peab olema suur inspiratsioonivõime.

Inspiratsioon ilmneb tavaliselt siis, kui oleme lõdvestunud ja meie vaimne seisund on ideaalne, sest kui me tunneme väsinud või stressis, mõjutab meie meel ja loovus.

• Seotud artikkel: “14 võtit loovuse suurendamiseks "

Nõuanded inspiratsiooniks

Järgmistes ridades on võimalik leida nõuandeid, mis aitavad teil inspireerida, saada paremaid ideid ja neid ellu viia.

1. Mediteerige

Meditatsioon on iidne tava, mis aitab ühendada keha meeltega ja aitab meil olla praegusel hetkel. See aastatuhande tehnika on läänes muutunud moes, kuna see toob kasu tervisele, kontsentratsioonile ja loovusele. Teaduslikud uuringud on näidanud, et meditatsioon aitab vähendada stressi, parandab immuunsüsteemi, pöörab tähelepanu, aitab empaatiat teistega, suurendab valu taluvust ja parandab mälu ja muid kognitiivseid funktsioone.

Tegelikult on mõned uuringud näidanud, et see muudab meie aju toimimist, nagu te võite lugeda meie artiklis: “Meditatsioon tekitab ajus muutusi vastavalt teadusele”.

Kahtlemata on meditatsioon suurepärane alternatiiv meele selgitamiseks ja seepärast eelistab rahulikku seisundit, mis võimaldab luua rohkem ideid ja tunda end inspireeritumana. Nüüd ei ole meditatsioon lihtne.

• Kui soovite teada, kuidas seda teha, saate lugeda meie artiklit: “Kuidas õppida mediteerima, 7 lihtsa sammuga”

2. Hüdraat

Vesi on eluks hädavajalik, kuid ka keskendunud ja selge meeles. Seetõttu peame olema korralikult hüdreeritud, sest see soodustab meie ideaalset inspiratsiooni. Teisest küljest põhjustab dehüdratsioon dekoncentratsiooni ja väsimust. Tuleb meeles pidada, et vaimsed protsessid, mis viivad uuenduslike ja originaalsete ideedeni, on keerulised vaimsed operatsioonid ja et kui organismi säilitamise vahendid on väikesed, hakkavad prioriteediks olema teised keha funktsioonid..

3. Ärge lõpetage inspiratsiooniallikaga seotud tegevuste lugemist ega tegevusi

Lugemine on alati hea, et säilitada aktiivne ja intelligentne meel, ja see on võtmetähtsusega ideede loomisel tänu omandatud teadmistele. Kui inspiratsioon viitab kirjalikult, on lugemine väga oluline.

Inspiratsiooni võib olla vajalik näiteks kitarri mängimiseks. Mida rohkem me oma oskusi täiustame, seda parem on meil seda teha ja mida rohkem kogemusi peame ideede loomiseks. Loovus ja kinnisidee käivad käsikäes, kuigi mõned inimesed arvavad, et see nii ei ole.

4. Puhka

Kuigi on tõsi, et pühendumine ajale, mis on seotud sellega, mida me tahame innustada, võib meid inspireerida, \ tSamuti on hea, et teie meel puhkaks selle ideaalse riigi leidmiseks. Sobivalt ja aeg-ajalt vaheaegu magades, kui me seda teeme, võib olla kasulik luua uusi ideid.

5. Katkesta ühendus

Võib juhtuda, et te võtate aega, et sundida olukorda, sest sa oled inspireeritud. Ärge heitke meelt, ja nagu eelmises punktis mainitud, võite võtta pausi ja naasta tegevust uuesti. See paus aitab teil oma meelt kustutada ja olla paremad ideedega valmisolekud.

6. Loo soodne keskkond

Meie ümbritsev keskkond on inspireerimisel oluline. See on põhjus, miks paljud inimesed otsivad vaikseid kohti peegeldamiseks. Teised inimesed eelistavad aga mõnda taustamuusikat. Sõltumata sellest, millises keskkonnas eelistate, saate selle avastades luua oma inspiratsiooni soodustamiseks.

7. Visualiseeri eesmärk

Kui sa ennast ise ei inspireeri, juhtub see mitu korda, sest te ei tea seda põhjust hästi või kui teil ei ole selget ettekujutust eesmärgist. Näiteks, kui olete kirjanik, peate olema hästi kursis teema suhtes, mida soovite käsitleda, aga ka sellele, kellele see on suunatud, ja milline on selle eesmärgi eesmärk, mida te kavatsete teha. Neile küsimustele vastamine aitab teil lambi sisse lülitada.

Sel moel pooldame me, et meie mõtted oleksid suunatud konkreetsele eesmärgile, selle asemel, et eksida ühest ideest teise ilma igasuguse ettekäändeta, et luua ühtne ideede kogum.

8. Rakendab loovuse tehnikaid

On erinevaid tehnikaid, mis võimaldavad teil olla loomingulisemad ja inspireeritumad. Näiteks, kui otsite grupi inspiratsiooni, on mõtteviis kasulik. Selle teema kohta rohkem teavet saate lugeda meie artiklist: “Ajurünnak: ¿Ajurünnak on tõesti tõhus?”.

Nüüd ei ole see ainus kasulik tehnika ja tegelikult on palju harjutusi, mis aitavad teil olla inspireeritud, nende hulgas on nad silma paista: kustutaja tehnika, hea halb, huvitav, kuus kübarat jne..

• Lisateabe saamiseks: 8 loovat harjutust, mis stimuleerivad meelt

9. Uurige

Eriti kui te olete kirjanik, võib olla hea oma teadmisi rikastada. Lugege palju, nagu juba öeldud, kuid uurige ka. Kui te peate teemal rääkima ja te ei tea seda väga hästi, pole teil muud valikut, kui sellest teada saada.

Uued assotsiatsioonid tulevad tihti juba olemasolevatest teadmistest, nii et kui me laiendame olemasoleva teabe repertuaari, on lihtsam leida huvitavaid, uuenduslikke ideid, mis võivad kaasa aidata projektide stimuleerimisele..

10. Harjutus

Spordi või füüsilise koormuse tegemine toob palju kasu psühholoogilisel tasandil, mitte ainult füüsilisel tasandil. Kuigi see parandab südame-veresoonkonna tervist, parandab immuunsüsteemi ja aitab säilitada kehakaalu, soodustab see ka õnne kemikaalide, näiteks endorfiinide või serotoniini vabanemist, vähendab stressi, parandab tootlikkust ja puhastab meelt, mis võib olla võti on inspireeritud.

• Seotud artikkel: “10 psüühilist kasu füüsilise treeningu praktiseerimisest”

11. Kas tähelepanelikkus

Kuigi me oleme öelnud, et meditatsioon soosib loovust, Mindfulness, see on seotud ka selle esivanemate praktikaga. Mindfulness hõlmab meditatsiooni, kuid viitab filosoofiale, mille eesmärk on elada tänapäeval, mitte-otsustaval viisil ja enesehaigusega. Ideaalne on ühendada keha ja suunata tähelepanu siin ja praegu.

• Mindfulness parandab loovust, nagu me oma artiklis selgitame: “Meelelikkus: 8 ettevaatust”