12 rakendust lõõgastuda kõikjal

Üldreeglina on meil väga suur stress. Sotsiaalne struktuur ja elu rütm sunnib meid pidevalt püüdlema, konkureerima, võitlema ja pingutama, et säilitada väga pidev tegevus, energia ja tootlikkus..

Kõik see võib olla väsitav ja ärevus, mis põhjustab selliseid probleeme nagu ärevus, on kõige levinum maailmas. Nii et meil on vaja ruumi ja erinevaid viise lahtiühendamiseks ja lõõgastumiseks. See vajadus on tekitanud sellele suunatud seminare ja tegevusi. Uute tehnoloogiate potentsiaali on isegi selleks otstarbeks rakendatud, tekitades muu hulgas erinevaid rakendusi või nutitelefonirakendused kõikjal lõõgastumiseks.

• Seotud artikkel: "Psühholoogide rakendused: 8 tööriista, mida teie nutitelefonis ei saa puududa"

Kümmekond taotlust lõõgastuda kõikjal

Siin on kümmekond rakendust või rakendust, et lõõgastuda erinevatel viisidel, alates meditatsioonidest hingamismeetoditele või helide kasutamisele, et vähendada pinget või isegi aidata magada.

1. Rahulik

Hispaania versiooniga, mis on saadaval Androidis ja brauseris, pakub see rakendus erinevaid strateegiaid meie lõõgastumiseks, alates juhitud meditatsioonidest kuni hingamismeetodite, muusika ja lõõgastavate stsenaariumide praktikasse. Seda makstakse, kuid see pakub tasuta prooviversiooni.

• Võib-olla olete huvitatud: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressiga võitlemiseks"

2. Valge müra Lite

Lihtne rakendus, mis rajab oma tegevuse erinevate rahustavate helide, näiteks vihma, tuule, tiibeti kausside või konnade valikule, mis võimaldab meil pidevalt välja lülitada, kui me ette kujutame lõõgastavas olukorras. Aita magada ja on häireid valmis ärkama aja jooksul, kuid rahulikkusega. See on tasuta ka teenuses Google Play.

3. Gravilux

Saadaval iOS-is, võimaldab see rakendus sõrmega joonistada, vaadates, kuidas suur hulk osakesi liigub sõltuvalt sellest, kuhu sõrme liigute.

4. Tayasui värv

Ka iOS-is pakub see maksetaotlus (mis oli varem Apple Store'ist tasuta kättesaadav) peamiselt meile Värvige erinevaid keerukusega pilte, et lõõgastuda.

5. Hingake2Relax

Kuigi selle esteetika ei ole parim, on see tasuta rakendus väga kasulik selleks, et õppida erinevaid hingamismeetodeid, mis võimaldavad vähendada närve, pingeid või ärevust. Saadaval nii Androidis kui ka iOS-is.

6. Aura: meeleolu ja õnne

Saadaval on iOS ja Android ning tasuta allalaadimine, Aura on rakendus, mis võimaldab meil välja töötada isikupärastatud lõõgastusseansse, mis põhinevad sellistel põhiandmetel nagu vanus, agitatsiooni tase või stress, optimismi ja kasutaja huvid. Pakub Päevased istungid, mis kestavad umbes kolm minutit meditatsiooni ja meeleolu (kasulik ka õppida seda tegema).

7. Prune

Sellest, mida me tegelikult mängu ajal tegelikult oleme, aitab see suurel määral lõõgastuda oma minimalistliku ettepanekuga, milles me peame puu kasvatama. Ta mängib ka muusikalisest lõngast mõeldud meditatsiooni ja lõõgastumise hõlbustamiseks. Jah, see on makstud.

8. Intimind

Loodud ekspertide psühholoogide meeles, see rakendus on saadaval täielikult hispaania keeles nii Android ja iOS. Kuigi täisversioon on tasutud (tellimusega), pakub see tasuta 11 initsiatiivi 10-minutilise meditatsiooniseansi programmi.

9. Elu tasu

Tasuta iOS-rakendus, mis põhineb oma tegevusel nii positiivsete kui ka negatiivsete asjade nimekirjade koostamisel, mis meile iga päev toimuvad, aidata meil neid perspektiivi panna ja pingeid vähendada genereeritakse iga päev.

10. Naeratav meeles

Täiesti tasuta rakendus Androidis, kuigi täiesti inglise keeles. See rakendus põhineb meil meditsiinitundide läbiviimisel ja pakub erinevaid programme sõltuvalt vanuserühmast, kohast, kus see toimub (näiteks tööl, näiteks) või isegi sportlastele. Ilmselt ka pakub võimalust meeleolu jälgimiseks.

11. Lõdvestage meloodiaid: magada ja joogat

Rakendus, millel on erinevad valged helid, mis aitavad meil lõõgastuda ja isegi kombineerida, et saada isikupärastatud lugusid. Sellel on ka kronomeeter ja võimaldab mitut meditatsiooni (kuigi need on inglise keeles ja tavaliselt makstakse). Saadaval Android.

12. Peatage, hingake ja mõtle: Meditatsioon & Mindfulness

See Androidis saadaval olev rakendus on samuti väga kasulik erinevate meditatsioonitüüpide harjutamiseks. See aitab lõõgastuda, motiveerida ja puhata paremini. Samuti saate näha oma edusamme ja isegi videoid, mis aitavad teil joogat teha lastele. Selle allalaadimine on tasuta ja pakub ka rohkem kui 40 tasuta tegevust, kuid selle lisatasu versioon on üle 80, mis nõuab tasulist tellimust.