4 liiga palju mõtlemist ja selle negatiivseid mõjusid

Kujutage ette, et peate oma elus olulise otsuse tegema: milline karjäär õppida, kus maja osta, suhe lõpetada, lapsi või mitte. Milline on teie suhtumine sellesse otsustamisse? Oled sa üks neist, kes mõneks päevaks seda mõtleb ja siis loodab kõige paremini? Või äkki olete üks neist, kes veedavad kuuid, analüüsides, kogudes teavet, küsides, peegeldades ja kulutades unetuid öid enne lõpliku valiku väljakuulutamist?

Kuigi meile on õpetatud, et enne otsuste langetamist peame olema mõõdukad, ei ole äärmusesse sattumine alati hea ja liiga palju mõtlemise puudused võivad meile langeda, jättes meid tegevusetult kinni.

• Seotud artikkel: "5 mõtteviisi, mis võivad teie meelt piirata"

Liiga palju mõtlemise puudusi

Analüütiline ja peegeldav on otsuste tegemisel kasulik. Nende omadustega inimestel on tavaliselt võimalus visualiseerida erinevaid võimalikke stsenaariume; kuid kui need omadused muutuvad liiga suureks, on liiga palju mõtlemise puudusi. Need on peamised.

1. Anguish

Liiga palju mõtlemine põhjustab muret. Pärast uut mõtlemist ilmub uus hirm. Kuid need mõtted ja need ärevused on ainult kujuteldavas, on võimalikud asjaolud, mis tekivad siis, kui X või Y juhtub, kuid ei ole veel reaalses ja isegi siis nad tekitasid hirmu selle eest, mis võib juhtuda.

Kõikide võimalike stsenaariumide uurimine olukorra ümber võib olla kasulik ja aitab pilti pilgu vaadata ning vastavalt tegutseda. Probleem seisneb selles, et iga olukorra ees saab tekitada muret, mis muutub ülekaalukaks.

2. Ülemäärane mure tuleviku pärast

Kas ma peaksin valima meditsiini või õiguse? Kui ma valin meditsiini, pean arvestama, et veedan palju aastaid koolis ja võib-olla lõpuks ei leia ma tööd ja ma jätan üksi, sest mul ei ole aega sõpradega koos elamiseks ja kellegagi abiellumiseks. või võib juhtuda, et ma saan edukaks arstiks ja saan teenida palju raha, aga siis pean mõtlema teise linna kolimisele ja võib-olla see viib mind oma lähedastest eemale. Teisest küljest, kui ma kaldun õigusteadust õppima, võib juhtuda, et osalen oma karjääri ajal ohtlikes asjades või et saan teha sotsiaaltööd ja aidata seda vajavatel inimestel, kuid siis ma ei saa raha elada ja perekonda elada.

Lõppkokkuvõttes on väga tõenäoline, et peate otsustama ühe rassi või teise kohta, kuid olete ette kujutanud kõike, mis võib juba juhtuda tungis meeleolu, mis meid kahtlustes ja muredes täitis. Isegi kui te valite teise erineva elukutse, tekib ka kahtlusi ja ülemäärast hirmu selle pärast, et olete liiga palju aega mõtlema, mis võiks juhtuda.

Sel põhjusel kujundavad kõik olukorra ammendava analüüsi käigus tekkinud mured ühe puuduse, mida mõelda liiga palju, et nende omadustega inimesed võivad silmitsi seista: raskused prognooside piiramiseks.

3. Sattumine tegevusetusse või "paralüüs analüüsiga"

Nagu oleme näinud, on otsuseid, mis omavad aegumistähtaega. On aeg, mil peate valima.Kui inimene, kes arvab liiga palju, seisab silmitsi selle hetkega, võib ta kalduda valima ühe paljudest, mida ta arvas, ja isegi kahtluse või hirmu või piinamise pärast selle üle, kas see on parim valik, lõpuks peate te otsustama.

Kuid on olukordi, mis ei vaja konkreetset kuupäeva või aega tegutsemiseks. Välist sotsiaalset survet ei ole ja kuigi seal on, saab kuidagi edasi lükata. Isegi olukordades, kus on täpselt analüüsitud, kas seda tuleks teha või mitte. Nendel juhtudel võib otsuste tegemist laiendada, kui ilmnevad lõpmatud stsenaariumid ja mured ja ängistus selle kohta, mis võib juhtuda.

Sellises tegevusetuses on loomingulised, perekondlikud ja professionaalsed projektid kärbitud. See äri, mis meid ergastab, kuid me ei ole kindel, et see toimib, jätame selle hüpoteesi vormis peatatuks ja me kaotame end ebamäärastel ideedel, mida me mõtleme ja mõtleme, saavutamata midagi. Reis, mida oleme aastaid unistanud, kuid me ei tea, kas me suudame seda teha. Liikumine sellesse linna või riiki, mis teeb meid alati põnevaks ja kus nad on meile pakkunud tööd, kuid kus me ei ole kindlad, et me kohandame ...

Ehkki meede peab kaasnema järelemõtlemisega, peame olema väga ettevaatlikud, et mitte sattuda liiga palju mõtlemisse, mis jätab meid halvaks ja tegutsemata..

Nendel põhjustel peame mõistma, et plaanide loomine on vaid protsessi üks etapp ja selle peatamine liiga kaua võib tuua meid rohkem pettumust ja ahastust, kui rahulolu, mis annab meile mõtted, et anda teed õppimisele ja kogemustele, mis annavad meile võimaluse välja meie plaanid.

• Seotud artikkel: "Analüüsi paralüüs", kui mõelda liiga palju, muutub probleemiks "

4. Perfektsioon ja teravnenud enesevajadus

Samuti on hea tunnistada, et liiga palju mõtlemine on samuti hea. See on kasulik iga projekti planeerimisfaasis, see rikastab ideede arutelu, kriitilise mõtlemise struktureerimist, ettepanekute analüüsi ... ilmselt hüpoteeside ja uurimiste väljatöötamisel ning igapäevaelus, millel on lai panoraam võimalike stsenaariumide kohta, on see otsuste tegemisel abiks.

Liiga palju mõtlemise probleem on kui see on kombineeritud hirmu, perfektionismi ja enesega kehtestatud, jättes meile võimaluse valimiste tegemiseks ja muul põhjusel edasi lükata kui "Ma ikka mõtlen", sest pole kuupäeva, mis meid tulemust tooks. Lisaks võib liigne perfektionism oluliselt kahjustada enesehinnangut.

Bibliograafilised viited:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxfordi positiivse psühholoogia käsiraamat. Oxfordi ülikooli ajakirjandus.