8 tegevusi emotsioonide töötamiseks

Emotsionaalne intelligentsus (EI) on tänapäeval väga populaarne kontseptsioon, sest paljud uuringud on näidanud, et see toob meie vaimsele tervisele ja jõudlusele mitmeid eeliseid.

Emotsionaalne luure on defineeritud kui võime tuvastada, mõista ja reguleerida enda ja teiste emotsioone, ning rakendab nii kliinilist, töö- kui ka hariduskeskkonda.

Dünaamika emotsionaalselt harimiseks

Emotsionaalne haridus peaks olema kohustuslik kõigis koolides, sest Emotsionaalselt intelligentsed õpilased naudivad ja naudivad suuremat vaimset heaolu ja tugevamat isiksust ja valmis võimalike vastuolude vastu, mida elu võib tulevikus esineda.

Selles artiklis leiad erinevaid tegevusi ja lihtsat dünaamikat emotsioonide töötamiseks.

Emotsionaalne tegevus lastele

Kui olete õpetaja ja tahate oma õpilasi emotsionaalsest intelligentsusest harida, siis leiate allpool nimekirja tegevustest, mis võimaldavad noortel arendada emotsionaalselt intelligentseid oskusi..

1. Tasakaalustamine grupis: täht

Eesmärk: enesekindlus ja rühmatöö

Kestus: 15-20 minutit

Enesekindlus on psühholoogiline muutuja ja emotsioon, mis annab meile jõudu ja julgust, võimaldab meil saavutada uusi eesmärke ja ületada keerulised hetked, mis võivad meie teel tekkida. Positiivsete ootuste saamine selle kohta, mida saame teha, aitab meil motiveerivaid eesmärke seada ja suunata meid probleemide lahendamisele.

See dünaamika on lihtne. Kui see toimub klassiruumis, peate lihtsalt tegema ringi õpilasrühmaga. Ringi liikmed peaksid oma jalad veidi avama ja käsi raputama ning rühm eraldatakse nii, et käed on venitatud. Osalejad on loetletud numbritega 1 ja 2. Inimesed, kellel on number üks, lähevad edasi ja inimesed, kellel on number kaks, lähevad tagasi.

On oluline, et osalejad läheksid aeglaselt edasi või tagasi, kuni nad jõuavad tasakaalu. Lisaks on võimalik muuta ka esimesest numbrist neid, kes on number 2, ja isegi teha seda katkematult. Pärast dünaamilise läbimist tehakse osalejatele mitmeid küsimusi, et nad saaksid oma kogemusi jagada ja paremini õppida. Näiteks olete märganud raskusi? Kuidas esindaksite seda, mida sa õppisid reaalses elus grupi usaldamisel?

2. Nimi mäng

Eesmärk: Eneseteadmine

Kestus: 15 minutit

See mäng on ideaalne lastele. Hoolimata lihtsusest, Nende jaoks on kasulik teada oma positiivseid omadusi, mis soosivad eneseteadmisi.

Lastele antakse kaks paberilehte ja palutakse kirjutada oma ees- ja perekonnanimi. Seejärel palutakse ühel lehel kirjutada oma nime iga kirjaga need omadused, mida nad peavad vajalikuks (kui nimi on väga pikk, võib paluda neil seda teha ainult ees- või perekonnanimega). Näiteks: kui isikut nimetatakse Bea Saltaks, võivad need omadused ja voorused olla: Hea, energiline, lahke, turvaline, meeldiv, valmis, töökas ja enesekindel.

Teisel lehel palutakse lastel kirjutada oma elu mõjutanud isiku nimi. ja siis nad peaksid kirjutama sõnu, mis väljendavad, kuidas need on neid mõjutanud. Sel viisil luuakse seos enesekontseptsiooni ja ennast seostavate postiväärtuste vahel, luues autobiograafilise jutustuse oma isiksuse arengust, mis aitab neid mälestusi konsolideerida.

3. Vastake süüdistusele

Eesmärk: Emotsionaalne reguleerimine

Aeg: 25 minutit

See dünaamika on ideaalne õpetajatele, et õpetada oma õpilasi emotsionaalses kontrollis. Klassiruumis peab õpetaja selle loo algust valjusti lugema.

"Va Pepe on pargi jaoks väga õnnelik, kui äkki näeb ta Rafa temaga kohtumist. Rafa välimus on väga kummaline. Pepe imestab, mis temaga juhtub. Nad lähenevad ja tervitavad üksteist, kuid kohe hakkab Rafa karjuma. Ta ütleb, et Pepe on teinud temast teiste naaberriikidega väga halb, et ta on halb sõber, et ta on süüdi kõigega, mis temaga juhtub. Siis Pepe ... ".

Kui lugeda lugu, õpilased peavad individuaalselt mõtlema, kuidas nad tegutseksid olukorras, kus Pepe on. Seejärel jagatakse ja jagatakse vastused kahte rühma: need, mis võimaldavad lepitamist ja otsivad rahumeelset teed ja need, mis soodustavad suuremat konflikti. Arutelu vormis jõutakse järeldusele, miks esimesed on viimasest paremad..

4. Kirjutage lugu

Eesmärk: enesekindlus

Kestus: 45 minutit

Sama mis eelmine selle tegevusega püütakse õpilasi eristada süüdistusele reageerimise viise ja lisaks õppida kontrollima oma emotsioone ja õppima lahendama konflikte kujutlusvõime koolituse abil hüpoteetilistes olukordades, mis lähevad kaugemale sotsiaalsest keskkonnast, millesse üks on harjunud.

Õpilaste rühm on jagatud paarideks ja siis kujutavad nad ette olukorda, kus on konflikt. Seejärel kirjutab iga paar lugu, mis peab sisaldama neid elemente:

• Noored, kes räägivad või saadavad sõnumeid mobiiliga
• Süüdistus
• Lahendus, mis jätab dialoogi avatuks

Lood jagatakse ja grupi hinnang tehakse konflikti lahenduse eelistele ja puudustele, nii et mõistetakse, milline lõpp või teine ​​tähendab emotsionaalsest vaatenurgast lugu kaasatud inimeste jaoks..

5. Kaitseekraanid

Eesmärk: empaatia

Kestus: 25 minutit

Selle tegevuse eesmärk on, et üliõpilane sõnastaks oma ideed, uskumused, väärtused ja muutujad seotud emotsionaalse intelligentsusega. Teiste tundmine ja teie ideede ja veendumuste selgitamine on ideaalne teie elustiili austamiseks ja mõistmiseks. Selle dünaamilise eesmärgi eesmärk on luua kõigi grupi liikmete tõhus suhtlemine ja austus.

Seetõttu esitab õpetaja väga palju fotosid või ajakirju ja kutsub neid kõiki valima. Iga õpilane omakorda kirjeldab teistele, mida neil on valitud fotod, mida nad soovitavad, milliseid väärtusi ja milliseid ideid pildid kajastavad ja milline on valiku põhjus.

Tegevused noortele ja täiskasvanutele

Emotsionaalne luuretegevus ei piirdu ainult väikestega. Noored ja täiskasvanud saavad emotsionaalsest õppest kasu, kuna haridus on protsess, mis kestab kogu elu.

6. Arutelu rühm

Eesmärk: Eneseteadvus ja meeskonnatöö

Aeg: 30 minutit

Selle dünaamika eesmärk on luua arutelurühm, et arutada ja leida ühine lahendus. Osavõtja peab jagama oma ideid, uskumusi ja mõtteid pakutud teemal, mis käsitleb emotsionaalse luure või väärtushinnangu teemat. Näiteks:

• Vabatahtlik tegevus on hea viis olla vastutustundlik, miks jah ja miks mitte?
• Ainus inimene, kellega ma konkureerin, on "mina". Miks jah ja miks mitte?
• Kui ma olen osa rühmast, peaksid rühma vajadused olema tähtsamad kui minu soovid. Miks jah ja miks mitte?

Nende aruteluettepanekute põhjal luuakse sünergia, et saavutada lahendus, mis vastab enamikule tundlikkusele.

7. Elu ratas

Eesmärk: Eneseteadmine

Kestus: 20 minutit

Elu ratas on väga kasutatav vahend juhendamisel, sest see võimaldab meil teada oma soove või vajadusi. See annab meile võimaluse näha selget visiooni ja kajastada paberil, milliseid aspekte me peame oma elus oluliseks ja me tahame töötada. Nüüd on elu ebakindlus paindlik tehnika, mis suudab meid kõige rohkem huvitaval olukorral kohaneda. Näiteks meie isiklikuks arenguks või töö otsimiseks ja oskamaks teada, milliseid pädevusi me peame töötama.

Selle dünaamika teostamiseks edastame paberilehe, mis sisaldab ringi, kus on ruumi, et kirjutada muutujaid, mida me tahame töötada. Need ruumid täidavad osalejad. Näiteks kui õnn on töötatud, peaksid osalejad üles kirjutama kõige olulisemad aspektid: paar, sõbrad, töö, vaba aeg jne. Seejärel hindab ta iga aspekti ühest kümneni, et teada saada, millal ta on.

Selle tööriistaga inimene muutub teadlikumaks valdkondadest, mis vajavad täieliku elu saavutamiseks tööd, ja on võimalik kujundada vajalikke samme iga valitud punkti jaoks. Näiteks, kui osaleja arvab, et nende suhe on väike, saavad nad selle täiustamiseks välja töötada erinevaid strateegiaid: kommunikatsioon, rohkem aega veeta. jne See tegevus sobib teismelistele ja täiskasvanutele.

8. Vestlus 1 kuni 0

Eesmärk: aktiivne kuulamine ja inimestevaheline suhtlemine

Kestus 15 minutit

Nagu järeldas Albert Mehrabiani läbiviidud uurimine, näost-näkku vestluses on suuline osa vaid 35%. Seetõttu on enam kui 65% mitteverbaalne suhtlus, see tähendab meie emotsioonide, kehahoiaku, silma või žestide edastamine. Selle tegevuse eesmärk on arendada aktiivset kuulamist ja parandada inimestevahelist suhtlust.

Selle teostamiseks on vaja paigutada ringi rida tooli. Iga eesistuja ees tuleb paigutada teine ​​tool, et osalejad tunneksid end teise ees. Mõte on, et iga osaleja istuks kaks minutit ja seejärel liiguks edasi järgmisele juhatusele.

Nendel kahel minutil, mis istub, räägib esimene ees istuvast osalejast, teine ​​kuulab aktiivselt, st pöörates tähelepanu mitteverbaalsele keelele (emotsioonid, žestid jne). Ühe minuti pärast muutuvad rollid ja teine ​​räägib, kui tema partner aktiivselt kuulab. Kahe minuti pärast muudab iga osaleja tooli. Loogiliselt läheb paariliige ühes suunas ja teine ​​teises.