Hüvasti emotsionaalne sõltuvus; Tere afektiivne autonoomia

Oma raamatus Armastuse kunst, Erich Fromm peegeldab raskusi, mida me suhetes leiame, muu hulgas seetõttu, et me ei pea armastust tegevuseks (kunst, tema sõnul), mis nõuab eelnevat õppimist.

Me sattume piinlikesse ja toksilistesse suhetesse, mis lõpuks tekitavad rohkem valu kui heaolu, sest keegi ei ole meile kunagi õpetanud, kuidas paari sees käituda. Kuidas käsitseda emotsioonide keerist, mida meie keha arendab, kui me armastame, kuidas anda teisele inimesele ruumi, kui see, mida me kõige rohkem tahame, on olla tema kõrval 24 tundi ööpäevas, kuidas käsitleda hirmu murdmise või petmise hirmu ... lühidalt, kuidas armastada tervislikult ja mitte hullu, kui ta meile õpetab me peame ühiskonda tegema.

Me peame juhuslikult võtma paar laulu, et mõista, et sõnumeid, mida me armastuse kohta saame, on äärmiselt kahjulikud ja vabandame sõltuva, sümbiootilise ja haige armastuse eest. Kui võtame näiteks politsei laulu "Iga samm, mida te võtate" ja me loeme seda laulu asemel, siis on tõenäoline, et meil on diagnoositud obsessiiv-afektiivne häire või meid süüdistatakse stalkerites:

Iga päev, iga sõna, mida sa ütled

Iga mäng, mida sa mängid

Igal õhtul jääte

Ma vaatan sind

Kas te ei näe, et kuulute mulle?

Kuidas mu halb süda iga sammu astmega teeb?

Emotsionaalne sõltuvus ja patoloogilised armastused

Pidades meeles, et Hollywoodi filmid, raamatud või telesarjad soodustavad ka seda patoloogilist armastust, On normaalne, et oleme seotud arestimise ja sõltuvuse ebatervisliku käitumisega mis võtab ära kõik mõttes paar. Me peame püüdlema vaba armastuse, meie psühholoogilise tervise ja meie partneri armastuse poole ning kuna ainus viis olla õnnelik on hirmu vabanemine.

Suhted liiguvad ebakindluse valdkonnas ning selle reaalsuse aktsepteerimata jätmine või mitte tahtmine toob paratamatult hirmu, kannatusi ja pettumust, kontrollides kontrollimatut. Kui me tahame tervislikult nautida oma lähedast, peame olema valmis seda kaotama, niivõrd kui see mõte meile teeb.

Afektiivne sõltuvus

Afektiivne sõltuvus ei ole "armastuse liigne", vaid hirmu liig. See on sõltuvus, kus inimene tunneb sõna otseses mõttes võimetust elada ilma teiseta (mis on ka meie ühiskonnas hästi näha, me kõik oleme kuulnud fraase nagu "sa oled mind minu jaoks", "Ma ei tea, mida ma ilma sinuta teha saan", "Ilma sinuta ma pole midagi ...") ja omab kõiki teiste ainete sõltuvuse komponente: kiirus "tarbida" meie ravimit, mis on seotud armastusega, võõrutussündroomiga, kui me ilma selleta oleme, ärrituvus, kompulsiivsus, arusaamatus meie ümber , lõpetage nende asjade tegemine, mis meil varem oli olnud oma „narkootikumide“ ainuseks.

Vastavalt Walter Riso, Kõigi arestimiste keskne skeem on emotsionaalne ebaküpsus, mida mõeldakse kui "naiivset ja sallimatut perspektiivi teatud olukordades elus, üldiselt ebamugav või vastumeelne." Emotsionaalse ebaküpsuse kõige olulisemad ilmingud, mis on seotud afektiivse kinnipidamisega, oleksid väikesed kannatuste künnised, madal tolerantsus pettumuse vastu ja püsivuse illusioon, see tähendab puue ja suhte lõppemise kujutamine. Ebaküpsel inimesel on emotsionaalselt (kes võib olla küps teistes eluvaldkondades) vaja hoolitseda oma armastatud kui ema lapsena.. Ilma tema kaitsekujuta tunneb ta kadunud, hirmunud ja kaitsmata.

Kuidas õppida tervislikult armastama?

Esimene samm on olla teadlik armastusest verbina ja mitte nimisõnana, toiminguna, mitte tundena või mõttena. Armastamine on käitumine, mida me teostame, kui me teeme tegevusi, mis mõjutavad teise heaolu, kui me oleme nende saavutuste pärast õnnelikud, kui austame nende motivatsiooni, kui me anname neile ruumi kasvada.

Kuna meil on kalduvus olla rohkem armastatud kui armastav, siis elame kuni meie partneri armastuse meeleavaldamiseni või nende puudumiseni. See on täiesti ebaproduktiivne, sest me ei saa üksteise jalatsitesse sattuda ja käituda viisil, mis vastab meie ootustele. Soovitav on jätta vastuvõtlik orientatsioon ja alustage ennetavat käitumist.

Selle asemel, et kaebus esitada, sest meie partner ei ole armastav, oleme me need, kes alustavad lähenemist, selle asemel, et kaebust esitada, sest see ei ole jaemüüja, on meil selle kohta üksikasjalik. Taustal on parim viis alustada vastuvõtmist.

Et alustada oma suhete puhastamist, peame vabanema vanadest pseudo-armastuse mustritest, mida paljud meist on sisse lülitanud ja mis takistavad meil nautida täisväärtuslikke suhteid. Liikumine emotsionaalsest sõltuvusest afektiivsele autonoomiale.

Afektiivse autonoomia saavutamine

Afektiivse autonoomiaga otsitakse mitte ükskõiksust ega külma, vaid tervislik viis sõltumatult siduda, mitte omada ja mitte sõltuvust tekitada.

Autonoomia edendab kinnipidamise vastaseid mustreid ja loob tervislikumaid sidemeid ning suuremat individuaalset heaolu. Autonoomsed inimesed saavad rohkem enesekindlust, kui nad näevad, et nad ei vaja kedagi oma probleemide lahendamiseks, mis suurendab nende enesetõhusust ja seega ka enesehinnangut. Nad muutuvad emotsionaalselt küpsemaks ja hakkavad üksindust paremaks, kaotades oma hirmu.

Tasub õppida nautima neid aegu, mida veetsime üksi, samuti aega, mida me koos paariga veetsime, ja mitte jääda mummifitseeritud olekusse iga kord, kui me temast eraldame, kuni me teda jälle näeme. Säilitage elu, mis on väljaspool paari: ruumi ise, sõbrad ise, hobid, üksinduse hetked. Suhtes on palju tervislikum jätta see "rohkem viskamine".

Sa ei pea olema nõrgad, et olla armastatud. Kui paar armastab meid tervislikult, on nad valmis aitama meil arendada iseseisvat isiksust, mis ei tähenda, et me neid vähem armastame, vaid armastame neid paremini. Inimesed, kes on leidnud oma kutse ja oma eluviisi, muutuvad emotsionaalse sõltuvuse suhtes immuunseteks. Kõige positiivsem on keskenduda teiste elualade kasvatamisele ja hoolitsemisele. Võti on alati tasakaalus.