Enesetabotaaži põhjused, omadused ja liigid

Juan on koos tüdrukuga, et talle meeldib palju, kuid hetked enne kohtumist ei ole väga hästi ja tühistab. María on alustanud uut projekti, mis võib tähendada suurt muutust ja edusamme oma elus, kuid tal pole kunagi aega seda lõpetada.

Paljudel juhtudel osalevad sellises dünaamikas inimesed. Teatavatel juhtudel ei soodusta need asjaolud sind; Enamikel juhtudel on peamiseks takistuseks isik ise, mis hirm tulevaste muutuste pärast on enesesabotaaži saak. Vaatame, mis see nähtus.

• Seotud artikkel: "Kuidas jätta oma mugavustsoon? 7 võtit selle saavutamiseks"

Mis on enese sabotaaž?

Enese sabotaaž ja kõik sellega seotud käitumised on teadvuseta tegud, mis ilmuvad kohati, mis võib tähendada suurt muutust inimeste elus, olenemata tüübist. Need käitumised kalduvad takistama eesmärkide või saavutuste saavutamist läbi teadvuseta enese manipuleerimise.

Enese sabotaaži eesmärk on hoidke isikut oma mugavuse tsoonis, kus kõik on lihtne või vähemalt ettenähtav. See on ka teadvuseta kaitsemehhanismi tüüp, mille kaudu inimene püüab vältida võimalikke tulevasi kannatusi, stressiolukordi või tundmatuid olukordi.

• Seotud artikkel: "Mõtteid, mis meid saboteerivad: see on see, kuidas meie mõistus toimib"

Selle põhjused

Enesetabotaaži on palju võimalikke põhjuseid. Neid põhjusi arvestades on isikul lihtsam neid vältida ja seega lihtsamini saavutada pakutud. Need põhjused võivad olla:

• On prioriteetsed probleemid.
• Enesekontrolli puudumine.
• Motivatsiooni puudumine või kõrge surve lapsepõlves.
• Ei tea tegelikult, mida sa tahad saavutada.
• Madal enesehinnang.
• Enesekindluse puudumine.
• Uskude piiramine et inimene ei vääri oma edu.
• Kolmandate isikute seatud eesmärgid.
• Hirm ebaõnnestumise ees.
• Hirm muutuste ees ja jäta mugavuspiirkonnast välja.
• Sisemised konfliktid.
• Hirm mitte elada teiste ootustele.

Kõik need märgid, uskumused ja jäljed, mis elavad inimese meeles, ilmuvad ootamatult, omandades kontrolli isiku ja nende käitumise üle ning sekkumine projektidesse ja selle arenguvõimalused.

Self-sabotaaž on kõigi nende aspektide ilming, mida inimene ise ei saa aktsepteerida, kõik hirmudel põhinevad uskumused ja et aja jooksul, kui nad ei ole vastamisi jõudnud, on nad oma kehas kaalust ja võimust jõudnud.

Seetõttu on need obsessiivsed mõtted ja kahjulik käitumine ainult sümptom, et mõttes on midagi sügavat, mida tuleks uurida. Kuigi paljudel juhtudel ei ole nende mõtete röövimine meeldiv, võib see ennast hinnata olla võimalus edasi liikuda ja õppida toime tulema mis tahes tekkida võiva tulevase olukorraga..

Self-sabotaaži karakteristikud

Enesetaboteerimise tunnuseid iseloomustavad mitmed seosed, mis põhjustavad selle ilmumist teatud olukordade ees, kuid mitte enne teisi. See tähendab, et isikul, kes on teadlikult ise sabotaaž, kui ta seisab silmitsi oma elu teatud aspekti või asjaoluga, ei pea seda tegema kõikides ülejäänud osades.

Need ise saboteerivad käitumised esineb eelkõige olukordades, mis on seotud suure vastutusega või kui isik peab tegema olulise otsuse, mis hõlmab mingisugust muutust oma elus.

Sabotaaži all kannatava isiku sümptomid või ilmingud on järgmised:

• Tugev hirm.
• Ebakindlus.
• Kontrolli puudumise tunne.
• Ma kahtlen ennast või enesekindluse puudumine.

Siiski on täiesti normaalne, et inimene tajub kõiki neid tundeid, kui ta hakkab oma elus mingil moel muutuma, see on midagi, mida igaüks kogeb suuremal või vähemal määral.

Peamine erinevus inimeste vahel, kes ennast saboteerivad, ja nende vahel, kes seda ei tee, on see, kes seda teeb nad lasid end hirmust ja oma veendumustest, et nad seda ei saa, samas kui teised suudavad neid hirme maha jätta ja ületada kõik ebakindlust tekitavad mõtted.

Mis tahes sündmuse või ümberkujundamisega silmitsi seistes ei ole kõige tähtsam see hirmu vältimine või vältimine olema sellest teadlik ja tegutsema vastavalt, ilma lasta tal tungida meie meele.

Kui inimene saab teadlikuks nii oma hirmudest kui ka oma veendumustest, on paljudel juhtudel irratsionaalne, on palju lihtsam valida kõige täpsemaid otsuseid ja vältida saboteerivate tegevuste läbiviimist, mis peatavad või takistavad nende püüdlusi.

Enese sabotaaži liigid

Enesetabotaaži on nelja liiki, mis need liigitatakse vastavalt käitumisviisile, mida isik teostab.

1. Ärge lõpetage asju

Sellistel juhtudel algatab isik suure hulga väljakutseid või projekte, mis lõpevad pooleni või isegi loobuvad. Tavaliselt kipub inimene pühendama paljusid töö- ja pingutustunde, siis loobuge siis, kui ta seda kavatseb.

Selle nähtuse selgitus on see, et kui isik ei lõpeta seda ega muud projekti, sa ei pea kunagi silmitsi suutmatusega või ei tea, kuidas järgida järgnevaid nõudmisi, mida see edu toob.

Kuid tegelikult juhtub see, et ta ei ole kunagi teadlik selle potentsiaalist ja samal ajal tajub seda keskpärase isikuna, kellel puuduvad oskused.

2. Viivitamine

Viivitamine on asjade edasilükkamise kunst. See seisneb harjumuses edasi lükata või lükata edasi tegevused, mida isik peab tingimata osalema, asendades need teistega, mis on vähem olulised või lihtsamad ja atraktiivsemad.

See harjumus on üks levinumaid elanikkonnast ja selle elluviimise põhjused on kõige erinevamad. Mõned neist põhjustest võivad olla, et inimene ei meeldi tegelikult täidetavale ülesandele või on see kõige levinum põhjus isiklike ja professionaalsete projektide raames., et isik kogeb hirmu lõpptulemuse pärast.

Sel moel, kui isik viibib ülesande täitmist ja ei investeeri kõiki vajalikke jõupingutusi ja ressursse, on neil põhjendus, kui see ei tule ootuspäraselt välja. Teisisõnu, kui inimene veedab kogu oma aja ja vaeva, et midagi saavutada ja ikka veel seda ei saavuta, näitab ta oma väidetavat ebakompetentsust, seega kui ta seda ei püüa, saab see ebaõnnestumise põhjuseks.

• Seotud artikkel: "Viivitus või" Ma teen seda homme "sündroom: mis see on ja kuidas seda vältida"

3. Perfektsioon

Perfektionism või ideaalne vabandus kunagi lõpuni. Perfektionismi kilbi all inimene leiab täiusliku vabanduse mitte edasi minna, vaatamata sellele, et ta tegelikult ei tea, kas ta tahab saada, mida ta töötab.

Täiuslikkuse vabanduses on kaks võimalust. Või et inimene arvab, et kuna ta ei saa midagi täiesti teha, ei tee ta seda otse või pidevate muudatuste ja muudatuste abil vältida projekti viimistlemist.

• Seotud artikkel: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Vabandused

Lisaks ülaltoodule võib inimene leida palju õigusi õigustavaid vabandusi mingeid muutusi või võimalikke riske. Need vabandused võivad olla aja, rahaliste vahendite, vanuse jne puudumine..