Biblioteraapia lugemine teeb meid õnnelikumaks (teadus ütleb nii)

Lugemine võib olla suurepärane kogemus, kui me paneme end põnevasse romaani Lisaks sellele võib see meid targemaks muuta, kui me kulutame oma aega lugedes teemasid, mis toovad meile uusi teadmisi. Meie lugejad teavad seda, mistõttu nad jälgivad meid ja külastavad meid iga päev.

Ja kas lugemine ja meelelahutus võivad olla suurepärane teabeallikas. Kuid teadus on tahtnud minna kaugemale ja on avastanud uusi lugemise eeliseid: Erinevate uuringute kohaselt muudab lugemine meid õnnelikumaks. Kas teil on vaja rohkem põhjusi raamatute sundimiseks? ...

Tänases artiklis räägime täpselt lugemise ja õnne vahelise seose ja selle mõju vahel biblioteraapia inimestele. Huvitav, eks? Kuid kõigepealt tahame aidata teil olla õnnelikumad, seetõttu soovitame soovitada mõningaid postitusi, mida te ei saa jätta:

• 50 soovitatud raamatut, mida peaksite kogu oma elu jooksul lugema
• 20 parimat Psühholoogia raamatut, mida te ei saa unustada
• 5 raamatut psühholoogia kohta lugeda sel suvel
• 10 parimat eneseabi ja enesetäiendamise raamatut

Teadus kinnitab: lugemine teeb meid õnnelikumaks

Aga mida teadus ütleb õnnest ja lugemisest?? Kokkuvõttes ütleb teadus, et lugemine parandab meie emotsionaalset ja füüsilist heaolu ning aitab meil eksisteerida. Rooma III ülikooli uuringu tulemuste kohaselt on regulaarsed lugejad õnnelikumad ja rahulolematud. Mitte ainult seda, vaid nad on ka vähem agressiivsed ja optimistlikumad. Uurijad analüüsisid 1 100 küsitletava isiku andmeid. Uuringu läbiviimiseks kasutati erinevaid indekseid: näiteks Veenhoveni õnne või Dieneri skaala mõõtmine. Viimane märgib eluga rahulolu taset.

Teisalt, vastavalt ajaleheartiklile Riik, mis kordas Emory Ülikooli (Atlanta) neuroteadlaste meeskonna uurimistööd, aitab lugemine vähendada stressi ja suurendab emotsionaalset intelligentsust (peamiselt eneseteadvust ja empaatiat) ja psühhosotsiaalset arengut.

Biblioteraapia: ravi läbi raamatute

"Regulaarsed lugejad magavad paremini, neil on madalam stress, kõrgem enesehinnang ja vähem depressiooni," vastavalt New Yorkeri artiklile, mis räägib biblioteraapiast, meetodist või ravivahendist, mis põhineb erinevate oskuste edendamisel mis parandavad inimeste heaolu ja suhteid teistega, võttes arvesse tõlgendust, mida patsiendid raamatute sisu kohta teevad.

"Lugemine paneb meelt meeldivasse meeleolusse, mis on sarnane meditatsiooniga, ja annab samad eelised kui sügav lõõgastumine," ütleb sama artikkel. Need, kes raamatute lugemise ajal lehele pärast lehekülge saavad, ei pruugi seda üllatada lugemine toob palju kasu vaimsele ja füüsilisele tervisele.

Raamatukoguhoidjad on teadlikud lugemisest saadavatest hüvedest ning seetõttu soovitavad need spetsialistid oma patsientide spetsiifilisi raamatuid. Biblioteraapial võib olla erinevaid rakendusvorme. Näiteks üks patsiendi-terapeutide suhetest või dementsuse või kinnipeetavate eakate inimeste kursused. Üks tuntumaid vorme on afektiivne biblioteraapia, mis keskendub ilukirjanduse lugemise terapeutilisele võimule. Ja mõnikord on raske panna ennast teiste jalatsitesse, kuid see ei võta palju rolli, et täies mahus tähemärki täita.

Biblioteraapia parandab empaatiat

Biblipterapeutas Ella Berthoud ja Susan Elderkin ütlevad New Yorker et eSee tava läheb tagasi Vana-Kreekasse, kus seda saab hinnata Teebi raamatukogu sissepääsu juures, märk, mis ütles: "hingamise koht". Nii et neile, kes arvavad, et lugemine on üksildaste inimeste jaoks, andke neile teada, et nad on valed.

"Oleme hakanud selgitama, kuidas kirjandus suudab parandada inimeste sotsiaalseid oskusi," selgitab ta. New Yorker Keith Oatley, Ameerika Ühendriikide Toronto ülikooli kognitiivse psühholoogia professor. Uuringud on näidanud, et "kirjanduse lugemine parandab empaatia tajumist, mis on meele teooria jaoks ülioluline: võime omistada mõtteid ja kavatsusi teistele inimestele".

Te saate rohkem teada meele teooria selles suures psühholoogi Adrián Triglia artiklis: "Meele teooria: mis see on ja mida see meile räägib?"