Sing toob sulle need 12 psühholoogilist kasu

Laulmine on üks lihtsamaid ja nauditavamaid tegevusi; see võtab ainult meeldejääva meloodia ja koha, kus me saame seda teha ilma teisi häirimata (midagi, mis ei juhtu ainult duši all).

Kuid lisaks meeldivale kogemusele on laulmisel mitmeid mõjusid meie meele toimimisele. Vaatame, mis nad on.

Laulmise eelised

Sellel tegevusel on mitmeid eeliseid ja paljud neist ei pea otseselt tegema meie psühholoogilist heaolu. Järgmisena keskendume nii positiivsetele punktidele laulmine, mis on seotud meele jõudluse parandamisega või subjektiivses heaolus, mida ta selle isikul toodab.

1. Laulmine põhjustab endorfiinide eritamist

Endorfiinid on hormoonid, mis tekitavad kehas suurtes kogustes heaolu, mis võib muutuda eufooriliseks. Midagi sarnast juhtub siis, kui kuuleme, et keegi laulab, ja meloodiat, mis meile meeldib, võib-olla sellepärast, et meie aju "harjutab" vaimselt seda, mida me kogeksime, kui me seda tükki laulisime.

2. See aitab pingeid täita

Endorfiinide vabanemine ja liini moduleerimises osalemise eest vastutavate lihaste teostamine tunnevad pärast laulmist end väsinud, kuid rahulolematuna ja lõdvestunult..

Püüdluste ja väikeste improvisatsioonide kaudu, mida me oma hääle moduleerimisel teeme vabastame päeva jooksul kogunenud pingeid, osaliselt seetõttu, et see on ülesanne, mis nõuab peaaegu kogu meie tähelepanu ja seob selle meeldiva tegevusega.

3. Parandab immuunvastust

See kasu on seotud eelmise, kuna stress on üks tegureid, millel on suurem negatiivne mõju immuunsüsteemile. Vähendades stressi laulu ja muude ressursside kaudu, saavutatakse parem üldine tervislik seisund ja heaolu

4. Aidake parandada hingamist

Pärast laulu muutmist harjumuseks, me õpime heas tempos uusi viise, kuidas liigutada hingamises osalevaid lihaseid, eriti diafragma. See muudab meie kopsude kasutamise optimeerimiseks ja meie hingamise viisiks, mis väljendab hästi meie keha teadmisi ja hapendab meid paremini. Kuigi meie kopsude suurus ei muutu, kasutame seda paremini.

5. See läheb hästi südame-veresoonkonna süsteemile

Kui me laulame mitu minutit koos kindlusega, siis teeme kerge treeningu, kuid seda on lihtne teha, kuna me ei vaja selleks täiendavaid materjale. Sel viisil toetame omakorda südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohast toimimist.

6. Aidake parandada kehahoiakut

Sa võid laulda ka painutatult, kuid see on ebamugav ja vastupidine. SellepärastEnamik inimesi on laulu puhul õiged, midagi, mis võib muutuda harjumuseks nende väikeste rituaalide kaudu ja muutuda vähehaaval meie standardseks positsiooniks igas olukorras.

7. Toonib kõhulihaseid

Laulmine ei kaalu, kuid see teeb abs tunduvalt veidi toonimaks. See tähendab lisaks esteetilisusele, et meie rindkere muutub tugevamaks ja vastupidavamaks.

8. Võiks ennetada dementsust

Praegu on mõned uuringud, mis on seotud laulmisega dementsuse sümptomite ilmnemise ennetamisega, mis ilmnevad vanusega. Põhjuseks on see, et tegemist on mitmete kognitiivsete protsesside vahendatud tegevusega, mida kasutatakse laulmisel, "elastsemaks" ja olukorrale kohandatavaks isegi siis, kui närvivõrgud hakkavad kahjustuma.

9. Puhastage hingamisteed

Laulmine põhjustab õhu läbimise erinevate rõhutasemete kaudu hingamisteedel, muuta need "puhtamaks" ja ei tekita kahjulikke baktereid. Loomulikult peate olema ettevaatlik, et vokaalkaableid mitte kahjustada.

10. Aidake ühendust lastega

Beebid õpivad keelt läbi sõnade muusikalisuse ja rütmide. Seepärast reageerivad nad laulmise ajal entusiasmiga ja loovad paljudel juhtudel oma muusika kaudu nende muusikaga dialoogi.

11. muudab meelde jätmise lihtsamaks

Muusikalisus on koostisosa, mida sageli kasutatakse mnemoonilistes trikkides, et teatud teave salvestada meie ajus ja me ei unusta. Samamoodi on laia repertuaari, mida oleme harjunud laulma, hea alus, et minna sellesse lõuendisse asju meelde jätma.

Kui on olemas osa laulust, mis meenutab meile isikut, sest on olemas sõna, mis näeb välja tema nimi ja kuna meloodia meenutab meile näiteks tema iseloomu, on meil juba võimalus unustada, kes ta on.

12. Aidake ühendust teistega

Laulmine grupis on üks parimaid viise tunda, et olete osa kogukonnast ja katkestate isoleerimisbarjääri. Muusika töötlemine on seotud meie emotsionaalse mäluga tihedalt seotud vaimse protsessiga kui me laulame, osaleme palju selles, mida me teeme, ja kui selles osaleb rohkem inimesi, tunneme me neid koos..

See kollektiivi kuulumise tunne esines meie liigi esimeses muusika kasutuses ning osaliselt seetõttu, et lauluüritusi kasutatakse tugirühmades palju.