Kuidas silmitsi kriitikaga, viies etapis

Sõna "kriitika" pärineb kreeka "kritikos", mis tähendab "suudab eristada". Sarnaselt tuleb sõna "kritiseerida" verbist "krinein", mis tähendab "eraldi", "otsustada" või "kohtunik". Praegu saame kasutada neid sõnu, et rääkida olukorrast, kus otsustatakse või hinnatakse olukorda põhjalikult; kuid nad on mõeldud ka suhtumisele (kriitiline) ja isegi otsustavale hetkele (kriitilised hetked). Selles mõttes ei ole kriitika teostamine alati solvava tegevus olukorra suhtes, mida hinnatakse; kuid sellel võib olla vastupidine mõju: soodustada meie võimet eristada või otsustada.

Igal juhul, kui kritiseeritakse käitumise või isikliku otsuse hindamiseks või hindamiseks, võivad nad tekitada palju ebamugavust. Muuhulgas võib see tekitada ängistust või kurbust ja mõnikord viha. Selles artiklis selgitame mõned strateegiad, mis võivad olla kriitika lahendamiseks kasulikud viisil, mis soodustab nii sotsiaalset suhtlust kui ka emotsionaalse stabiilsuse säilitamist.

• Seotud artikkel: "Isekontseptsioon: mis see on ja kuidas see moodustub?"

5 strateegiat kriitikaga toimetulemiseks

Kui me leiame end olukorras, kus me kuuleme midagi, mida meile ei meeldi, sest see on otseselt seotud meiega, on tavaline, et me reageerime emotsionaalsest filtrist ja me jätame välja ratsionaalse osa, millega me sageli tunneme, et ei tea, mida teha.

Kuid isegi ilma teadmata, mida teha, me tegutseme. Ja kuidas me seda teeme, võib see tekitada ka ebamugavust või segadust teiste inimestega. Võib isegi juhtuda, et meie reaktsioon kriitikale muutub takistab inimestevaheliste suhete arengut, või isikliku arengu jaoks. Eespool öeldut silmas pidades tasub harjuda küsima endalt, kuidas me kritiseerime ja kuidas me saame seda õigesti teha.

1. Hinnake olukorda

Kriitika, mis koosneb sotsiaalsetest otsustest, võib kergesti süüdistada. On oluline, et enne selle hetkeni liikumist proovime kriitikat kontekstis. See tähendab, et me saame mõelda, kuidas teiste arusaamu ja selgitusi edu või ebaõnnestumise kohta võib mõjutada tulemuslikkus vastavalt erinevatele etikettidele või meie isikule määratud sotsiaalsetele väärtustele. Sel viisil saame luua vahendeid dialoogi pidamiseks vestluspartneriga (kellega kritiseerib), enne kui me halvame, kas viha või ahastuse pärast.

Lühidalt öeldes, mitte kõik meist ei reageeri kriitikale samal viisil. Nendes reaktsioonides on kaasatud palju elemente, mis ulatuvad meie enesepõhimõttest kuni võimaluste ja väärtusteni, mis on meile määratud (ja mille kaudu oleme muutunud sotsialiseerituks); see võib olla erinev naiste ja meeste vahel või laste ja täiskasvanute vahel või ühe või teise kultuuri inimeste vahel. Pange kriitika konteksti ja hinnake olukorda, kus need tekivad, See on seotud ka aja, koha ja konkreetse isiku mõtlemisega, kellelt kriitika tuleb. See mõttevahetus aitab meil teada, milliseid kommentaare või olukordi me peaksime "võtma" ja millised mitte.

• Võib-olla olete huvitatud: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

2. Tugevdada enesekindlust, peale kriitika

Teisalt, kui oleme avastanud, et meie reaktsioon kriitikale tekitab emotsionaalseid probleeme, on aeg küsida endalt, kas meie toimetulek mõjutab otseselt meie sotsiaalseid oskusi. Kui vastus on jaatav, siis on midagi, mida me töötame, on enesekindlus; mõistetakse oskustena, mis võimaldab samal ajal austava ja kindla suhtlemise.

Olles oskus, mitte isiksuse tunnus, mida mõned inimesed omavad ja teised mitte, Usaldusväärsus on midagi, mida me saame töötada ja arendada. See puudutab selgelt oma vajaduste ja huvide edastamist, kuid samal ajal tunnustab partneri vajadusi ja huve (st empaatia säilitamist)..

See seisneb ka nende hetkede eristamises, kus on parem jääda mõistlikuks ja passiivsemaks; ja need hetked, mil on vaja, et me jääksime oma otsustega aktiivseks ja kindlateks. Usaldusväärsuse tugevdamine on oskus, mis aitab meil iga päev suhelda ja mis võib minna palju kaugemale kui kriitika nägemise parandamine.

• Võib-olla olete huvitatud: "Enesekindlus: 5 peamist suhtlust parandavat harjumust"

3. Vaadake läbi ja tööd enesehinnangut

Enesehinnang on hindamine, mida me iseenda kontseptsiooni kohta teeme. See tähendab, et väärtuste kogum (positiivne või negatiivne) seostub enda tehtud pildiga. Kõige teaduslikumast psühholoogiast kuni kõige igapäevasemani on tähelepanu pööratud sellele, kui madal või kõrge enesehinnang on kajastub sotsiaalsetes oskustes olulistel viisidel; see tähendab, et see muutub nähtavaks efektiivsetes ja rahuldavates suhetes.

Hinnang, mille me oma kontseptsiooni kohta teeme, mõjutab meie enda võimaluste alahindamist või ülehindamist ja meie piiride tunnustamist. Niisiis, vastavalt sellele, kuidas me ennast tajume, on meil võimalik kriitikaga silmitsi seista (just seetõttu, et nii piiranguid kui ka võimeid on raske tuvastada). See võib tekitada teiste suhtes tehtud kohtuotsuse suhtes sallimatust või jäikust; ja see võib tekitada sama kohtuotsuse kohta, mida teised meist teevad.

4. Reflektiivsus ja eneseteadmised

Reflektiivsus või peegeldavuse kvaliteet viitab võimele midagi enne hoolikalt hinnata. Või kui see on läbi viidud, et selle arutelu tulemused teeniksid meid hiljem. Selle oskusega töötamine võib olla kriitika käsitlemisel kasulik, kuna see võimaldab meil analüüsida, kuidas teiste inimeste kriitika meid igapäevaselt mõjutab ja milliseid meetmeid võivad teised inimesed mõjutada. Selles mõttes on refleksiivsus seotud enesetunnetusega ja arendada realistlikku mõtlemist olukordadest.

Lõppkokkuvõttes eeldab kõik ülalnimetatud tööd enesehinnangut ja eneseteadmist, mis tähendab meie mõtete, tundete või käitumise eeldamist ning meie tegelikke piire ja võimalusi; osana meie enda ja võimaluste kontekstist. Ootamata tingimusteta heakskiitu nii teistelt kui ka meilt. Viimane see võimaldab meil töötada, mida me ise ei meeldi, ja samal ajal mitte nõrgestada ennast teiste kriitikaga

5. Jagage kogemusi

On normaalne, et kriitika põhjustab meile ebamugavust ja on ka normaalne, et me ei tea, kuidas reageerida alati.

Seda silmas pidades on teine ​​strateegia, mis võib olla tõhus kriitika adekvaatseks käsitlemiseks, jagada seda ebamugavust ja ebakindlust. Kindlasti kohtume me kellegagi, kes on tundnud sama, ja kuigi see ei ole psühholoogia ekspert, võite jõuda huvitavaid järeldusi selle kohta, kuidas me oleme tundnud teiste reaktsioone, ja ka selle kohta, kuidas teised meie reaktsiooni tundsid.