Kuidas ületada pettumusi ja saada neist tugevamaks

Kes ei ole kogenud, et see sõlme maos tundis, et meie usaldatud inimene on meid pettunud? Miks lõpetavad paljud inimesed ennast ja ei usu inimestesse? Kas on tõsi, et te ei saa kedagi usaldada?

Et pettumus juhtuks, peame olema varem lootnud. "Ma ei oodanud seda sinult", "Ma arvasin, et sa teeksid seda minu jaoks" jne..

Me hindame inimeste käitumist sel määral, et see sobib meie veendumustega selle kohta, kuidas keegi peab selles rollis käituma: meie ema peab olema armastav ja arusaadav, meie isa tugev ja kaitsev, meie partneril on ainult silmad meie jaoks ja meie sõbrad peavad alati "olema". Kui see käitumine läheb kaugemale sellest, mida me peame asjakohaseks, siis me vihaseksime, pettume, kurbustame ja kogeme isegi tunnet, et me ei tunne meie ees olevat inimest..

Miks? Sest me ei ole seotud inimestega, nagu nad on, kuid nagu me arvame, et need on, või veel hullem, nagu me tahame, et nad oleksid. Me ideeerime, me projekteerime, me devalveerime ja seepärast me ei seostu reaalselt, vaid fantaasitud. Siiski on olemas kasulikud strateegiad, et lahendada pettumused parimal võimalikul viisil.

Ootuste kontrollimine

Esimene samm, et kaitsta end ebameeldiva pettumustunde eest, ei tähenda liiga palju ootusi inimeste suhtes, kellega me oleme seotud. Inimestelt liiga palju ootamata pole midagi pistmist pessimistliku ideega, et "kogu maailm läheb meid ebaõnnestuma", kuid püüdes näha isikut nii nagu ta on ja mitte nii, nagu me tahame, et ta oleks, ja nõustuda, et teatud otsused või käitumine, mida te võtate vabaks isikuks, see on, me ei pruugi meeldida.

Teiseks me peame vältima prognoose ja ülekasutamisi meie varasemate kogemuste osas. Pettumustel ja usalduse rikkumistel, mida oleme mõnda aega tagasi kannatanud, pole mingit pistmist meie praeguse reaalsusega ning seina paigutamine kaitsevaks mehhanismiks tulevaste pettumuste jaoks aitab meid ainult ühiskonnast eemale tõmmata ja seeläbi tunnen üksi ja elada hirmu läbi.

Sellegipoolest on tõenäoline, et kogu meie elu jooksul kannatame reetmise, vale või kahju eest, mille on tekitanud lähedane või inimene, keda me pidasime usaldusväärseks.. Mida teha, kui oleme selles olukorras?

1. Reguleerige pettumuse tagajärjel tekkinud emotsioone

Pettumusega silmitsi seistes on kurbuse, hirmu, viha või pettumusega seotud emotsioone. Oluline on õppida neid identifitseerima, neid kogema ja neid tervislikult reguleerima, et nad ei muutuks krooniliseks ega pöörduks meie vastu. Samuti on vaja anda meile ruumi nutma ja vabaneda see on toimunud ootamatus olukorras.

2. Räägi meie tundeid

Samuti peame oma tundeid usaldama isikule, kes usaldab, ja vajadusel koos isikuga, kes on teinud "kuriteo", et mõista meie emotsioone.

Me peame hindama ja kaaluma, kas me tahame, et see inimene jätkaks oma elu osa või kui me eelistame oma teed ilma selleta järgida. Nii ühes kui teises variandis on oluline andestusega töötada, nii et emotsioonid ei viiks meid ainult mürgisusse.

3. Alustage pettumust õppimisega

Kui tunnete tunne, mida oleme tundnud pettumuse tõttu, on möödas, on oluline, et me teeksime eneseanalüüsi või jälgige, kas selle inimese poolt ehitatud pilt oli moonutatud, ja kui me kaldume ideaalselt oma suhtlussuhteid looma.

Pettumus meenutab ka meile, et suhted muutuvad pidevalt ja et me peame aktsepteerima nende kontrollimatust, samuti nende ümberkäimist..

4. Toetage inimesi

On pettumusi, mis on meile nii valusad, et meil on tunne, et me ei saa kunagi kedagi taas usaldada ja kui kaitse, on meil oht saada ligipääsmatuks, usaldamatuks, paranoiliseks või ebaõiglaseks meie ümber olevate inimeste suhtes.

Keegi ei saa meile kinnitada, et meie lähedased ei tee meid "ebaõnnestunuks", kuid võimaluse aktsepteerimine ja suhete nautimine praeguses on kõige intelligentsem valik.

"Me vajame oma elus inimesi, kellega saame olla nii siirad kui võimalik. Tegelik vestlus inimestega näib olevat nii lihtne ja ilmne ettepanek, kuid see tähendab julgust ja ohtu "Thomas Moore.