40-aastane kriis iseloomulikel meestel ja mida teha

Aeg möödub. See juhtub igaüks meist, olenemata sellest, mida me sellest mõtleme. Laste, noorukite ja noorte jaoks on aastate muutmine midagi põnevat, veel üks samm, et saada meheks või naiseks iseseisvateks täiskasvanuteks ja suudaks oma elu teha nii, nagu nad tahavad.

Kuna aga jätkame üha rohkemate aastate ja tihti kolmekümnendate aastate keskpaigast, hakkavad paljud inimesed tundma seda illusiooni, et hakata muretsema, kui palju küünlaid kookile lööb: oleme lõpetanud nooruse. Tegelikult võib see mure ulatuda nii äärmuslikku, et see võib tekitada psühhosotsiaalsel tasandil väikese kriisi, mis on eriti levinud 1940. aastatel..

Ja kuigi see on alati juhtunud ka naistel, on traditsiooniliselt tuvastatud kriisi hetk, millel on äkilised käitumishäired meestel. Tegelikult räägime sellest neljakümnendate tuntud kriis, antud juhul meestel. Just sellest olulisest protsessist räägime sellest artiklist.

• Seotud artikkel: "Inimolendite elu 9 etappi"

Nelikümmendkriis: mis on?

Ta saab nelikümmend aastat kestnud kriisi või kriisiprotsessi nime psühholoogilisel ja emotsionaalsel tasemel, mis esineb nendes inimestes, kes jõuavad nelikümmend aastat enne tajumist ja südametunnistust, mis aastate jooksul toimub kus teema jõuab järeldusele, et ta on lõpetanud nooruse ja see on ligikaudu nende eeldatava eluea keskel. Tegelikult ei ole konkreetne vanus iseenesest asjakohane, seda on sobivam nimetada keskastme kriisiks.

Need mõtted võivad viia elutähtsale tasakaalule, kus inimene kannab tänapäeva elu, hinnatakse ja vastandub nende noorte ootustele. Tavaliselt hakatakse hindama ka unistusi ja projekte, mis on täidetud ja need, mis ei ole. Samuti on tavaline, et on mõte, et see, mida nad ei ole täitnud, ei ole tulevikus elujõuline, mis tekitab suurt valu, pettumust ja pettumust.

Teine aspekt, mida ta tavaliselt kajastab, on elu ja järgitav rutiin, mis võib lõpuks olla ebarahuldav või kus mõni stiimuli tüüp võib puududa. Samuti võib tekkida mõte, et nüüdseks langevad nad lisaks tugevuse, füüsilise võimu ja seksuaalse atraktiivsuse tajumisele kahanemisele..

Need tunded võivad tekitada kannatanule suurt stressi, mis võib vallandada rea ​​käitumuslikke ja emotsionaalseid ilminguid, mida iseloomustab impulsiivsus ja vajadus muuta muudatusi. Võiksime kaaluda neljakümnendate kriisi kui leina etappi enne noorte järkjärgulise kaotuse tajumist: nad tunduvad eitavatena, viha, depressioon, läbirääkimised ... ja ajaga ka aktsepteerivad. Ja see on see õnneks, kriiside etapp kipub aja jooksul lahendama kui on aktsepteeritud, et aeg möödub ja see ei tähenda, et meie elu on lõppenud.

Oluline on siiski märkida, et kuigi see on suhteliselt tavaline, ei kannata mitte kõiki inimesi neljakümnendate kriiside all: see sõltub paljude teiste tegurite hulgast ka aastate jooksul antud tähtsusest, elutähtsast tasakaalust, kui me oleme rahul meie praeguse eluviisiga või kui oleme täitnud või näinud meie olulisi eesmärke saavutatavaid või mitte.

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne stagnatsioon: kui midagi ei muutu"

Kriisist tulenevad võimalikud probleemid

Kognitiivsel tasemel võib subjekt seda teha kujuneb negatiivne pilt nende praegusest olukorrast võrreldes noorte ootustega. Aja jooksul võivad ilmneda hirmud, mis võivad hõlmata vanuse eiramist või võimalikke tervisehäireid. Võib esineda ka kerge hüpokondria.

Palju levinum on ärevuse, sügava piinamise ja isegi depressiivse sümptomaatika olemasolu: kurb meeleolu, aeglus, ruminatsioonid, apaatia, meeldivuse puudumine asjades, mis varem meeldisid, unehäired ja söögiisu.

On tavaline, et nähakse ette mässu etapp selle vastu, mis on loodud ja rutiinne, mõnikord koos halvasti põhjendatud ja väga impulsiivne käitumine. Samuti on tavaline, et täitmata unenägude eest tuleb kahetseda, et neid tajutakse igapäevaselt igavana, tühjana ja täis kannatustena ning ideed, et meie unistused ei täida kunagi. Mõnikord püüavad need alistuda riskantsete tegevustega või otsida adrenaliini. Eesmärgiks on taastada tunne noorest ja elutähtsast, täis lootusi ja unistusi.

Selle peamised ilmingud inimeses

Meestel esineb nelikümmend kriisi kiireloomuline vajadus muuta muutusi elus, mida võib pidada emotsiooni puuduseks. Muudatused, mida nad võivad proovida järsku ja isegi meeleheitlikult tutvustada enne seda, kui tekib arusaam, et nad arvavad, et nad on keskmises täiskasvanueas, millest nad vananevad.

Relatsioonitasandil suureneb paaride ja laste nõudluse ja vastutuse tase on võimalik, et subjekt tunneb kõrget survet ja elab oma jõupingutusi ohvrina. Vaidlused, konfliktid ja püüded muuta väljakujunenud rutiinid võivad mängida. Samuti on võimalik, et kriisis elav inimene tahab veeta aega üksi või muuta oma keskkonda ning see on tavapärasest kaugel või kaugel. Mõned mehed otsivad selles faasis seiklusi ja pühenduvad truudusetusele ning isegi äärmuslikel juhtudel võivad nad kõik ära murda ja perekonna tuumast lahkuda.

Tööalane käitumine võib olla vastutustundlik, tülid, loobumine või töökoha vahetamise katsed. Samuti on võimalik kasutada alkoholi või uimastitarbimist, et püüda põgeneda igapäevaselt.

Teised käitumisviisid on need, mis püüavad meenutada minevikku, sellisel viisil, et inimene võib proovida naasta oma noortele meelde tuletavatele kohtadele ja olukordadele ning et ta peab lihtsamaks kui tema praegune olukord. Mis puutub füüsilisse, siis on tavaline, et teema hakkab muretsema oma pildi pärast, isegi kui ta seda varem ei teinud, ja hoolitsema selle parandamise eest aktiivselt: harjutades harjutusi varem istuvates inimestes, kasutades kreeme ja kosmeetikaid või kostüümi muutused noorema suundumuse suunas.

Kuidas vähendada selle mõju

Nelikümmend aastakümne või keskmise vanuse kriis on suurte stresside ja ahastuste staadium neile, kes seda kannatavad, kuid on võimalik võtta arvesse mitmeid nõuandeid ja strateegiaid, mis võivad sellega toime tulla..

Kõigepealt on vaja meeles pidada, et fakt Konkreetse vanuse saavutamine ei tähenda elu lõppu: meil on veel pikk tee minna. Ka see, et mõned unistused ei ole veel täidetud, ei tähenda, et need on võimatud. Ja isegi kui see ei ole veel elujõuline, on võimalik, et selle täitmata jätmine on tekitanud erinevaid olulisi asjaolusid, mis võisid olla meile väga rahuldavad.

Teine väga oluline punkt, mida meeles pidada, on see, et peame tugevdama ja hindama saavutatud eesmärke ning tunnistama omaenda saavutusi. On tavaline, et rutiin ja igapäevane väärtus ei väärtusta seda, mis meil on, on harjunud seda tegema: pere, sõbrad, töö ja hobid on selged näited.

Samuti Soovitatav on keskenduda põnevale eesmärgile või projektile, midagi, mis paneb meid vibreerima ja soodustab positiivse tee prognoosimist tuleviku suunas, mitte mineviku suunas. Teine võimalik viis oleks rääkida inimestega, kes on samas olukorras: ka neljakümnendates või neljakümnendates meestes, kes läbivad või kes on juba läbinud selle olulise protsessi: see ongi võimalus väljendada oma kahtlusi ja emotsioone teiste inimestega sarnases olukorras.

Asjakohane on ka pere toetus, eriti seoses paariga. Soovitav on omada positiivset ja empaatilist lähenemist, püüdes ennast nahale panna ja mõista nende võimalikke kannatusi. Kuid me peame meeles pidama ka seda, et see ei tähenda kriisiolukorras olevate inimeste carte blanche.

Kui nad on elus, siis on ka võimalik toetuda vanematele, sest isa näitaja võib olla näide aja möödumisest, kas ta on seda tüüpi kriisi kannatanud või mitte. Lõpuks võib vajaduse korral kasutada kriisi läbimise hõlbustamiseks professionaalset abi.

Bibliograafilised viited:

• Kruger, A. (1994). "Keskmine elu üleminek: kriis või kimäär?", Psühholoogilised aruanded, 75, 1299-1305.