Õpitud psühholoogiasse õppinud abitus

The Õpitud abitus see on võib-olla üks neist psühholoogilistest nähtustest, mille tähtsus mõjutab inimese eksistentsiaalset taset ning mille uurimistöö ja vastused, mida teadus selle kohta viskab, peavad suutma parandada üksteisega seotud viisi. Õpitud abituse minimeerimine on ühiskonna ja eriti inimeste edusamm.

Aga, ¿Mis täpselt on õppetu abitus ja miks on see kontseptsioon nii tähtis?? Tänases artiklis uurime seda nähtust ja selle mõju meie igapäevasele.

Õpitud abitus: kaaluda sündroomi

Õpitud abitus on midagi, mis võib mõjutada inimesi nii lähedalt kui sugulane ja isegi ise. Seega ei ole see lihtsalt akadeemiline mõiste, mis ei ole tegelikkuses asjakohane, vaid midagi, mis mõjutab paljude inimeste igapäevaelu ja paljudel juhtudel võib nende elu sõltuda sugulase või tervishoiutöötaja tõhusast abist. vaimne, mis püüab leevendada seda õpitud ja häirivat käitumist.

¿Mis on õppetu abitus??

Aga ¿mis täpselt on õppetu abitus?

Üldiselt viitab seisundile, mille puhul inimene või loom on pärssivates või valusates olukordades pärsitud, kui selle vältimise meetmed ei ole olnud viljakad, lõpetades passiivsuse arendamisega sellises olukorras. Selle fenomeni kujunemise viisi mõistmine on hädavajalik, et mõista ja aidata neid psühholoogilise eelarvamuse all kannatavaid inimesi, sest see võib olla piirav usk, mis toimib tugevalt nende isikliku arengu ja enesehinnanguna.

Martin Seligmani, uurija, kes avastas õppinud abitu, panused

Seligman ja Overmaier Nad olid esimeste teadlaste seas, kes tõstatasid küsimuse, miks ei ole loomade või oma liha kannatanud isik pidevalt ebasoodsate ja valulike tingimuste tõttu midagi sellist olukorda loobunud. Seda leiti uuringutest koertega, millele järgnesid mõned teadlased Watson ja Ramey, kes õppis inimestel õppinud abitust.

Teisest küljest, puudub konkreetne olukord, mis tekitab abitust, see tähendab, et paljud inimesed võivad kogeda sama ebasoodsat olukorda (isegi grupis) ja reageerida sellele erinevalt. See oli Bernard Weiner kes kaalus tõlgenduse mõju ja arusaama, et iga üksikisik on sündmusest kaitsetu ja ka selle ees seisva sündmuse arengus.

Õppinud abituse tunnused

Kui keegi satub kaitsetusse, ilmneb ta kolmest puudusest: motiveeriv, emotsionaalne ja kognitiivne. Isik, kes hakkab langema kaitsetuks või kes juba kannatab, hakkab näitama viivitust vabatahtliku reageerimise algatamisel, kuni see järk-järgult lakkab olemast (motiveeriv puudujääk). Samamoodi, seeria käitumishäired, olles kõige levinum ärevuse ja depressiooni seisund (emotsionaalne puudujääk), mis teevad mõttetähelepanu sellele, et kannatanud ei suuda näha lahendusi probleemile, mis teda ahistab (kognitiivne puudujääk).

Vastus küsimusele. \ T miks ei tee inimene selles olukorras selgelt midagi See ei seisne mitte ainult nende kolme valdkonna (motiveeriv, emotsionaalne ja kognitiivne), vaid ka füsioloogilisel tasandil. Ühesõnaga ühinevad tema kogu inimene, erinevad psüühilised ja somaatilised piirkonnad. Järelikult ei piisa sellest, kui otsustate negatiivse tsükli murda, vaid pigem loobuda viisist või valuliku olukorra käsitlemise viisist..

¿Miks mõned inimesed arendavad õppinud abitust?

¿Kuidas saada abitu? Lihtne viis selle mõistmiseks on konnade lugu. On öeldud, et elava konna valmistamiseks on vaja see külma vette panna ja soojust järk-järgult suurendada, kuni see keeb. Teisest küljest otsustasime, et sama konna valmistamiseks otsustasime selle keeva veega visata, konn hüppab; põgeneb keeva veega. Selle näitega tahan selgitada, et õppinud abitus on mõttekava, mis areneb järk-järgult ja mis järk-järgult sööb psüühilisi ja kehalisi tugevusi tahte painutamiseni.

Kurb asi, mida kaaluda on see, kui kergesti saate õppida abitult. Me kõik oleme haavatavad seda tüüpi mõtlemiskavasid vastu võtma, sest harva on emotsionaalne haridus, et sellega silmitsi seista..

Piisab sellest, et võimalikku ohvrit paljastatakse pidevalt ebasoodsatele asjaoludele, alandatakse tema moraali, koormatakse teda tööga, sulgege välistugi pikka aega ja korduvalt. Sel viisil ravitud isik avaldab peagi eespool nimetatud valdkondades puudujääke: afektiivne, emotsionaalne, kognitiivne ja isegi somaatiline. Ja ei, see ei ole midagi, mis ei juhtu iga päev: perevägivald ja / või intiimpartnerite vägivald on tavalised näited, kus nad tavaliselt tajuvad ohvri poolt omandatud erinevaid abitustasemeid.

• Seonduv artikkel: "Õppetute abitutvus väärkohtlemise ohvritel"

Kuid need ei ole ainsad stsenaariumid, kus saab luua relatsioonilisi mustreid, mis võivad kaasa tuua õpitud abitust. LKoolis on tööl rühmas sõpru... Kommunikatiivsed ja relatsioonilised stiilid, mis tekitavad õpitud abitust, ei pruugi tingimata muutuda füüsiliseks vägivallaks. Paljudel juhtudel võib vägivald olla muu hulgas ka psühholoogiline, majanduslik, moraalne.

Lahenda õppinud abitus

Mis puudutab vajadust luua dünaamikat, et aidata õppinud abitusega isikut, siis võime öelda mitmeid asju. Vähe abi, kui keegi püüab aidata ohvrile pidevalt korduvalt, mida ta peaks tegema või kuidas ta peaks mõtlema. See oleks nagu soovib öelda, et gripipatsient ei tunne end halbana: Nii gripiviirus kui ka vaimsed mustrid, mis viivad õppetult abituseni, on inimene piisavalt juurdunud vastupanu mõnele hästi tahtlikule sõnale või kokkuvõtlikule soovitusele olukorra lahendamiseks.

Tegelikult ei tunne isik, kes kannatab abituseta, halb, sest ta tahab, vaid sellepärast, et tema psüühika on konsolideerinud düsfunktsionaalseid skeeme, mis tema olukorda muutes takistavad. Seetõttu on ohvri destigmatiseerimine vajalik. Mõista, et olete kaotanud võime näha lahendusi, mida teised ilma probleemideta näevad, ja et abi, mida vajate, ei ole ainult see, et teised ütlevad teile, mida “peaks” o “Ma ei peaks” teha, kuid kinnitage taas oma suutlikkust ja enesehinnangut; anda oma elule tagasi kontrolli, et ta saaks võtta käigud selle kohta, mida ta sel ajal nägi ilma lahenduseta.

Psühholoogiline ravi nende juhtude raviks

Sellega seoses on olemas vaimse tervise spetsialistid, kes saavad ravitud abitustega inimeste juhtumeid ravida. Üks selle eesmärgi kõige sagedamini kasutatavaid ravimeetodeid on kognitiiv-käitumuslik ravi. Läbi mitme seansi, psühholoog aitab patsiendil oma mõtteid ja emotsioone ümber struktureerida, samuti õpitud käitumisviisid, mis takistavad teda ees.

Lõpetamiseks, abitus ei ole puhtalt individuaalne asi. Seda saab teha “viirus”, kui ma seda väljendan. See tähendab, et abitust võib edastada kogu ühiskonnale või sotsiaalsele rühmale. Teine maailmasõda oli äärmuslik juhtum, kus ilmnes kõik julmused, mida inimene on võimeline, ja natside koonduslaagrid nägid tuhandeid inimesi, kes, olles kaotanud kogu lootuse ellujäämiseks, praktiliselt loobusid surma.

Igal juhul ei ole vaja nii kaugele minna aega ega ruumi. Perevägivald, kiusamine, röövimineon vaid mõned igapäevased näited, mis näitavad meile, et see nähtus on meie ühiskonnas hästi olemas. Meie ülesanne on sellest teadlikuks saamine ja võitlus mitte ainult selle tagajärgede minimeerimise, vaid ka selle põhjuste vastu võitlemiseks.

Bibliograafilised viited:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendendida