10 võtit ennast motiveerima

Paljud usuvad, et eesmärkide saavutamiseks peate olema lihtsalt töökad ja distsiplineeritud. See on pool tõde: tegelikult, Ainult siis, kui oleme tõeliselt motiveeritud, suudame saavutada teatud eesmärke.

The motivatsiooni See on võti, et mõista, miks inimesed hoiavad püsivalt teatud saavutusi, mis lühikese aja jooksul ei tooda vilja. Selles tekstis selgitame teile mõned võtmed, nipid ja näpunäited, et saaksite mõista, kuidas inimese motivatsioon toimib ja teil võib olla väike juhend, et saada kõike, mida te elus pakute.

See võib teid huvitada: "Motivatsiooni tüübid: 8 motiveerivat allikat"

10 strateegiat ja psühholoogilist võtit enda motiveerimiseks

1. Ära unusta kunagi positiivset mõtlemist

Pea meeles, et teie mõtted mõjutavad otsustavalt iga astme sammu. Kui te näete igapäevaselt positiivse nägemusega asjadest, on teil võimalik oma eesmärkide poole liikuda. Kui aga te olete negatiivne inimene, kellele kõik tundub olevat võimatu, ei tee sa midagi parandamiseks.

Teie sisemine diskursus on üks peamisi tegureid teie motiveerimisel. Meil kõigil on väike sisemine hääl, mis võib meid aidata või boikoteerida. Peame õppima oma mõjuvõimu juhtima ja teadma, et meie vaimne seisund on võti, et saaksime eesmärke seada ja täita. Kui teil on liiga palju negatiivsed mõtted, on aeg neid kõrvaldada ja asendada nende mõtetega ja veendumustega, mis mängivad teie kasuks.

Selle saavutamiseks: "7 tehnikat negatiivsete mõtete kustutamiseks meelt"

Mitte kunagi alahinnata positiivne mõtlemine kui sa üritad ennast motiveerida.

2. Loo isiklik päevik, mis kajastab teie edusamme

Kui oled väike metoodiline inimene, võib see trikk olla väga kasulik. Üks võtmeid, mis motiveerivad meid eesmärgi saavutamiseks on olge teadlikud edusammudest, mida me lähemas perspektiivis teeme. Seega tajume, et meie jõupingutused kannavad vilja ja seetõttu on tõenäolisem, et me edasi liikume. Hea on oma tööd killustada mini-eesmärgid see eeldab stiimulit võitlema.

Kui soovite kirjutada, on hea viis oma edusamme kontrollida kirjutage väike päevik, milles selgitate, mida olete päeva jooksul teinud ja milline on olnud teie edusammud. Sel moel näete, kui palju peate oma eesmärgi saavutamiseks. Samuti on huvitav, et kirjutate nii positiivsed (edusammud, head tunded jms) kui ka negatiivsed (tehtud vigu, ideid parendamiseks) ... Soovitame teil olla jäik ja ajakohastada oma ajakirja iga päev samal ajal.

Lisaks, koos tekkimist nutitelefoni rakendused, Saate oma edusammude logi hoida peaaegu automaatselt, sõltuvalt sellest, millised väljad on. Näiteks kui teie eesmärk on sõita viis kilomeetrit võimalikult lühikese aja jooksul, on olemas rakendused teie tegevust jälgivad Sel viisil Arvutis võib olla palju teavet, mis annab teile tagasiside teie tegevuse ja edusammude kohta.

3. Kujutage ette oma eesmärkide saavutamist iga päev

Väga tõhus psühholoogiline trikk: vaimselt visualiseerida soovitud tulemust, mitu minutit ja palju üksikasju. Lihtsalt sulgege oma silmad ja naudi ette, kuidas te näete edu ja rahulolu hetkel, mida olete teinud. Kuidas te tunnete, kellega te seda jagaksite??

Mida rohkem ja paremini teate seda hetke ette kujutada, motiveeritumad jääte ja kauem. Kui te harjutate seda vaimset pilti viis minutit päevas, on teie edu lähemal.

Lisateave: "Tegelikult tõhusate inimeste 7 harjumust"

4. Ühel päeval võite ebaõnnestuda ... aga mitte kaks

Inimesed on sügavalt ebatäiuslikud. Kui ühel päeval ei saa me midagi edasi arendada, peame selle relativiseerima. Meil kõigil on halb päev, kui laiskus meid halvab. Kuid kuldne reegel on see: Te võite ebaõnnestuda ühe päeva, kuid mitte kahe järjestikuse päeva jooksul.

Kui päev enne seda, kui te ei tundnud end motiveeritudna igapäevaste tegevuste elluviimiseks, mis sind lähemale lähevad, on teine ​​päev võti. Ära lase sellel teisel päeval boikoteerida ka laiskust ega muid vabandusi. Te ei saa kaotada kaks päeva järjest, sest siis töötaksite vaimse pretsedendi, mis õigustab teie tulevast laiskust.

Rohkem teada saada: "10 vabandust, mida tootlikud inimesed alati kasutavad"

5. Tervislik konkurents sõprade seas on suur motivatsiooniallikas

Me kõik armastame tervet konkurentsi, eriti kui me end ümbritseme inimestega, kes teevad meid end hästi tundvateks. See eelsoodumus konkurentsile võib olla väga kasulik, et julgustada meid võitlema oma eesmärkide eest.

Kui teate sugulast, sõpra või kaastöötajat, kellel on sinu sarnased eesmärgid, saate teda "värskendada", et saada terve konkurents, mis aitab teil mõlemal. Nädal pärast nädalat, saate järele jõuda, kes on suutnud sõita rohkem kilomeetreid, suitsetada vähem sigarette, saada rohkem müüki, teha rohkem tõukeid jne..

Igatahes peaks see olema stiimul, mitte koormus: teie eesmärgid tuleks kaaluda ja need peaksid olema teise isiku suhtes õiglased. Näiteks oleks absurdne, et keegi, kes hakkab jooksma, oleks professionaalse pikamaa jooksjaga võrreldav. Võti ei ole mitte pidevalt võrrelda, vaid teisest küljest edasi liikuda edasi ja igaüks oma eesmärkide saavutamiseks..

6. Valmistage oma meel ette aeglustumise hetkedeks

Pika tee ääres võite läbida häid aegu ja halbu aegu. Nendel hetkedel, kui asjad ei lähe, nagu me tahaksime, Mõningad defeatistlikud mõtted ja taandamatu soov lahkuda võivad meelde tuletada. paat.

Ärge kartke, kui need mõtted teie poole lähenevad, sest on täiesti loomulik, et aeg-ajalt tekivad nad ja nad kutsuvad teid lõpetama võitluse. Kui olete neist teadlik, saate neid hallata, et nad ei mõjutaks teid. Mõlema hetkeseisu kohta, mida te kogete, olete mõelnud, et võitlus jätkub.

Samuti võib see teid aidata: "25 lühikest positiivset fraasi, et elada iga päev optimismisega"

7. Tehke oma põhjustega nimekiri, et jääda motiveeritud

Puurige eelmises punktis. Kui teate oma põhjuseid, mis panevad teid auto vedamiseks ja iga päev püüdma, on teil palju karja. See on ideaalne vastumürk vabanduste, laiskuse ja vaimse röövimise jaoks.

Paljud inimesed mõtlevad oma lähedastega. Teised inimesed lähenevad sellele individuaalsest mõjust või suurest sisemine motivatsioon et nad tunnevad seda tegevust, mida nad praktiseerivad. Olge nagu see võib, On hea, et kirjutad paberile, millised on teie motivatsioonid.

8. Hea nõustaja tähtsus

Kui te unenägu jätkate, on tõenäoline, et teised inimesed on selle juba teie ees saavutanud. Võtmeks võib olla pikaajalise kogemusega isiku toetamine nii et võin seletada mõningaid nippe ja mõtteid, et saaksite saavutada seda, mida sa tegid.

Samuti võite otsida kursusi või seminare inimestest, kes räägivad, mis teid huvitab. Ei ole soovitav ignoreerida teadmisi, mida teised inimesed teile annavad. Meie ühiskonnas on peaaegu kõik leiutatud. Kuid siiski on vähe inimesi, kellel on võime uuendada ja otsida uusi võimalusi probleemide lahendamiseks. Kui teil on võimalik saada palju teadmisi erinevatest allikatest, on tõenäoline, et saate ennast motiveerida ja jätkata õigel teel.

9. Avasta oma tõelised kired

See on põhiline. Kui me tõesti tegeleme tegevusega, on meil voolu riik, mis võimaldab meil maksimaalselt tegutseda kuni aja möödumiseni. Enne kui me rääkisime sisemine motivatsioon: on see motivatsioon, mida tunneme rõõmuna midagi teha.

Kui me avastame, mida oleme kirglikud ja meil on õnn olla võimelised sellele pühenduma, meie sisemine motivatsioon võimaldab meil tegeleda ülesande ja päevaga tõeliselt tõhusal viisil. Teisest küljest, kui me ei meeldi, mida me teeme, ja seetõttu ei ole meil head sisemist motivatsiooni, siis saame olla motiveeritud ainult tänu välist motivatsiooni, see tähendab, et kui meil on stiimuleid (majanduslikult või muul viisil) edasi liikuda.

Seetõttu on oluline, et valiksite oma elu vastavalt sellele, mida soovite teha, sest te olete motiveeritud.

Avasta, kui tähtis on pühendada ennast sellele, mida soovid: "Gladwelli 10 000-tunnine kogemusõigus"

10. Inspireerige ennast igapäevaelu väikeste asjadega

Enda motiveerimise võti on olge maailmale avatud inimene ja leidke väikestes detailides inspiratsiooni iga päev Inspiratsiooni võib leida peaaegu kõigest.

See mitte ainult ei lase sul motiveerida ennast teatud hetkel (ka), vaid ka säilitada oma motivatsiooni pikkade aastaaegade jooksul.

Ja sina, kuidas sa ennast motiveerivad??

Need on meie kümme arutelu selle üle, kuidas me saame olla motiveeritud. Kuid iga inimene on maailm ja kindlasti võib olla ka teisi trikke ja erinevaid strateegiaid. Kutsume teid jagama neid meiega kommentaaride alal.