REM-i aeglane laine 5 faasi

Varem arvati, et unistus oli lihtsalt ärkveloleku ajal tekkiva aju aktiivsuse vähenemine. Siiski teame nüüd, et uni on aktiivne ja kõrgelt struktureeritud protsess, mille jooksul aju taastab energiat ja reorganiseerib mälestused.

Unistuse analüüs viiakse läbi alates selle jagunemisest etappidesse, millest igaüks omab oma eripära. Selles artiklis kirjeldame viie une faasi, mis võib omakorda jagada aeglase laine ja kiirlaine, mida tuntakse paremini kui "REM une" perioodidena..

• Seotud artikkel: Aju lainete tüübid: Delta, Theta, Alpha, Beta ja Gamma

Faasid ja unetsüklid

Unistus oli vähe arusaadav kuni 20. sajandi keskpaigani, mil seda hakati teaduslikult uurima läbi elektroentsefalograafilise tegevuse registrite.

1957. aastal kirjeldasid füsioloogid ja teadlased William C. Dement ja Nathaniel Kleitman unistuse viit etappi. Selle mudel on endiselt kehtiv, kuigi seda on moderniseeritud tänu uute analüüsivahendite väljatöötamisele.

Selle unistuse, mida Dement ja Kleitman pakkusid ja mida me käesolevas artiklis üksikasjalikult kirjeldame, etapid need tekivad une ajal pidevalt. Unistus on struktureeritud tsüklitena, st etappide järel, 90–101 minuti jooksul: meie keha läbib igal õhtul nelja kuni kuue une tsükli, mida me korralikult puhume.

Õhtu esimesel poolel domineerivad samas aeglased une faasid kiire une või REM on sagedamini öösel käimas. Vaatame, mida iga selline unistus koosneb.

• Võib-olla olete huvitatud: "10 uudishimu teaduse poolt ilmutatud unistuste kohta"

Aeglaste lainete unerežiim või ilma

Aeglane uni moodustab umbes 80% kogu unest. Nelja faasi ajal väheneb aju verevool võrreldes ärkveloleku ja REM-unega.

Mitte-REM-une iseloomustab aeglase aju laine ülekaal, mis viitavad elektrilise aktiivsuse vähenemisele kesknärvisüsteemis.

1. etapp: tuimus

Une 1. etapp, mis moodustab vähem kui 5% kogu unest, koosneb üleminekuperioodidest ärkveloleku ja une vahel. See ei ilmu ainult siis, kui me magama jääme, vaid ka erinevate une tsüklite vahel.

Selles etapis kaotame järk-järgult keskkonnaalase teadlikkuse. Sageli ilmuvad unenägemise tegevused, mida nimetatakse hüpnagogilisteks hallutsinatsioonideks, eriti lastel ja narkolepsiaga inimestel..

Tuimus salvestatakse peamiselt alfa lained, Need tekivad ka siis, kui oleme rahu ajal lõdvestunud, eriti kui meie silmad on suletud. Lisaks hakkavad ilmuma teeta lained, mis viitavad veelgi suuremale lõõgastumisele.

Seega on faasile 1 iseloomulik aju aktiivsus sarnane sellega, mis toimub ärkveloleku ajal, ning seetõttu on nendel perioodidel tavaliselt tekkinud suhteliselt kerge müra..

2. etapp: kerge uni

Kerge une järgib tuimust. 2. etapis füsioloogiline ja lihasaktiivsus väheneb oluliselt ja lahtiühendamine keskkonnaga suureneb, nii et unistus muutub sügavamaks ja sügavamaks.

See on seotud teeta lainete suurema esinemisega, aeglasem kui alfa ja une-spindlite ja K-komplekside välimusega; need terminid kirjeldavad aju aktiivsuse võnkumist, mis soodustavad sügavat une, pärssides ärkamise võimalust.

Unistuse 2. etapp see on kõige sagedasem 5, moodustab umbes 50% ööbimisest.

3. ja 4. etapp: delta või sügav uni

Dementi ja Kleitmani mudelis koosneb sügav une faasidest 3 ja 4, kuigi teoreetiline diferentseerimine nende kahe vahel on kaotanud populaarsuse ja tänapäeval räägitakse neist ühiselt..

Aeglane uni kulub 15–25% koguarvust; ligikaudu 3–8% vastab 3. faasile, ülejäänud 10-15% kuulub 4. faasi.

Nendes faasides domineerivad delta lained, mis vastavad kõige sügavamale unistusele. Seetõttu on need perioodid üldtuntud kui "aeglase laine uni".

Aeglase une ajal väheneb füsioloogiline aktiivsus märkimisväärselt, kuigi lihaste toon suureneb. Leitakse, et meie keha toetub ja taastub nendes etappides märgatavalt rohkem kui ülejäänud.

Paljud parasomniad on iseloomulikud aeglase laine magamisele; konkreetselt, nende faaside jooksul esineb enamik öösel hirmude, somnambulismi, somnilochia ja öise enureesi episoode..

• Võib-olla olete huvitatud: "Une paralüüs: määratlus, sümptomid ja põhjused"

Kiire laine unistus või REM (5. etapp)

Selles faasis esinevad kiired silmaliigutused annavad talle kõige tuntuma nime: MOR või REM inglise keeles ("kiire silmade liikumine"). Teised REM-une füüsilised tunnused on lihaste toonuse tugev langus ja füsioloogilise aktiivsuse suurenemine, sügava une vastas.

REM-faasid on tuntud ka kui paradoksaalset unistust kuna selle etapi jooksul on meil raske ärgata, hoolimata asjaolust, et domineerivad aju lained on beeta ja teeta, sarnaselt ärkvelolekuga.

See faas moodustab 20% kogu unest. Öise edenedes suureneb REM-une osakaal ja kestus järk-järgult; see on seotud elavate ja narratiivsete unenägude suurema esinemisega ärkamise ajal. Samamoodi tekivad REM-faasis õudusunenäod.

Arvatakse, et REM-uni on oluline aju arenguks ja uute mälestuste tugevdamiseks, samuti selle integreerimine nendega, mis on juba olemas. Üks argument nende hüpoteeside toetuseks on asjaolu, et REM-faas on lastel proportsionaalselt suurem.