Hirm ebaõnnestumise pärast, kui ennustatakse lüüasaamist, immobiliseerib meid

Keegi ei kahtle, et elu on täis ebamugavusi ja ebamugavustunnet või valu, kuid on ka tõsi, et suur osa meie haigustest on valmistatud meie enda kujutlusvõimega. Hirm ebaõnnestumise vastu on selle täiuslik näide.

Ja on see, et kuigi me kaldume uskuma, et oleme põhiliselt ratsionaalsed olendid ja et me tegutseme loogika järgi, kui teeme transtsendentaalseid otsuseid, mis meid palju mõjutavad, on tõde, et see ei ole nii; lihtne ebaõnnestumise mõte võib toimida lõksuna piirata meie vabadust.

Hirm vaimse lõksu puudumise pärast

Suur osa sellest, mida me teeme, on sündinud ebaõnnestumise hirmust. Teatud viisil tegutsemine ja teatud viisil toimingute tegemine ei tähenda proaktiivse suhtumise säilitamist; Kuigi see tundub kummaline, on asju, mida me teeme lihtsalt sellepärast, et nad võimaldavad meil passiivses olekus, st meie mugavuspiirkonnas jääda.

Seega saame teha keerulisi plaane ja teha lihtsalt jõupingutusi luua veenev vabandus (teiste ees), mis võimaldab meil seda projekti alustada mis meid innustab.

Hirm ebaõnnestumise vastu on midagi, mis halvab meid, kuid samal ajal teeb meist valmisolekut veeta aega ja vaeva, et mitte lahkuda mugavuspiirkonnast ja ei pea silmitsi seisma..

Analüüsi halvatus

Kummaline asi hirmust ebaõnnestumise pärast on see, et seda saab kammida paljudel erinevatel viisidel. Näiteks võib see teatud juhtudel toimuda analüüsi halvatusena. See on mõiste, mis viitab hetkedele, mil ühe või mitme otsuse tegemise tagajärjel jääme ilma valikuvõimalusteta valimata.

Analüüsi paralüüsi võib mõista kui ebaõnnestumist ratsionaalses otsustusprotsessis, kui ükski variant ei ole piisavalt hea, kuid see võib olla ka ebaõnnestumise hirm, mis on varjatud ratsionaalsusena. Need mõtteviisid silmus kus otsused tehakse säästlikult ja kui nad kaovad, et meid tagasi lähtepunktile tagasi pöörduda, on üks kõige ebameeldivamaid kogemusi, mis on olemas, kuid neil on ka teine ​​negatiivne tagajärg: nad hoiavad meid paigas, ilma et nad oleksid võimelised liikuma ja kõik tagajärjed, mis see tähendab.

Võitle ebaõnnestumise hirm

Teoreetiliselt ei ole hirm ebaõnnestumise pärast iseenesest halb, sest see on lihtsalt ebameeldiv tunne, mis põhineb ratsionaalsetel ideedel: see, mis tähendaks meie eesmärkide ebaõnnestumist, ei saa olla nii positiivne kui see, mida see tähendaks, ja kui see oleks nii, tähendaks see seda et projekt või otsus tähendab meile vähe.

Praktikas aga, kui me lõpetame mõtlema ebaõnnestumise hirmust, on see tavaliselt sellepärast, et sellest on saanud probleem, takistus.

Ja kuidas vältida hirmu ebaõnnestumise eest? Selleks võite järgida neid juhiseid.

1. Kirjutage otsustuspuu üles

Kirjutage paberile lehele võimalused, mis ulatuvad teie ees, koos erinevate tagajärgedega, milles on esindatud igaühe võimalikud tagajärjed. Kirjutage iga variandi kõrvale tõenäosus, et te arvate, et nad peavad toimuma, pidades seda enesestmõistetavaks, et olete teinud kõik varasemad otsused, mis olete selle punkti teinud. Et see hinnang oleks võimalikult mõistlik, Te võite küsida teist arvamust.

Seejärel kirjutage iga võimaliku stsenaariumi kõrval üles see aste, milleks see valik soovib või ei soovi teid. Nende kahe teabe kombineerimine iga variandi jaoks saate teha veel ühe otsustuspuu. kus oksad on paigutatud vasakult paremale vastavalt esinemise võimalustele, ja te saate igaüks värvida värvipaletiga, mis läheb punasest roheliseks ja mis väljendavad seda, mil määral soovite, et kõik toimuks.

See värviline otsustuspuu võib teid palju aidata, kui tegemist on ratsionaalsete otsustega, mis kattuvad ebaõnnestumise hirmuga.

2. Määrake lühiajalised eesmärgid

Kui teil on selge, milline on teie jaoks ratsionaalselt sobivam variant ja et kõik, mida te peale selle olete, on lihtne hirm ebaõnnestumise ees, seadke lühikeses perspektiivis eesmärgid ideaalseks viisiks selle otsuse tegemiseks. Lisaks muudab see raskemaks "ma teen seda homme", mis võib olla hirmutamise hirmu vorm.

3. Kohustage seda tegema teiste ees

Teine võimalus ebaõnnestumise hirmu tekitamiseks ei anna teile kohustust teha seda, mida kardate teiste ees. Sel moel saate oma hirmu ebaõnnestumise eesmärgil kasutada hirmu loogikat, sest hakkate kartma võimalust, et teie sõna ei täida.

Mõnes mõttes võidelda selle psühholoogilise halvatusega on hea leida viise, kuidas ennast sundida õigesti tegema, see valik on tõhus (välja arvatud patoloogiliste sõltuvuste korral, mille puhul on oluline minna spetsialisti juurde).