Sisemine motivatsioon, mis see on ja kuidas seda edendada?

Motivatsioonist ja eriti sisemisest motivatsioonist rääkides on esimene asi, mida me mõtleme: Mis ajab inimesi tegutsema nii, nagu nad teevad?, Mis teeb inimese püsimisest eesmärgi saavutamisel (näiteks vastulause heakskiitmisel) hoolimata sellest, et valu ja pingutused on kaasatud? Miks on inimesi, kes võivad ühel ülesandel püsida ja teised edasi lükata või alustada teist? samal ajal ilma nende lõpetamata?

Sisemise motivatsiooni uurimine on põhipsühholoogia teema. Me teame, et inimene tegutseb põhjustel: kas saada, mida ta vajab (toit, raha, prestiiž ...) või vältida seda, mida ta kardab (takistused, haigused, karistused ...). Selles artiklis püüame avastada, mis see on ja miks see nii tähtis on.

Lühike ajalooline ülevaade sisemisest motivatsioonist

Motivatsioon on olnud alati olemas. Juba Platon rääkis viha, julgusest, instinktidest, Aristotelese mainitud eesmärkidest, Epicurus keskendus meelelahutusele ja põgeneda valu eest.

Alates teadusliku psühholoogia loomisest me mäletame McDougallit (1908), kes kasutas instinkte käitumise selgitusena, Freudile (1910) teadvuseta motivatsiooniga. Kuigi Watsoni ja Skinneri käitumisviis ei käsitlenud seda küsimust, sest nad mõistsid õppimist kui ainsat tegutsemismootorit, kuni neobehaviorism Clark Hull'i (1943) kaudu nägi, et õppimine ei olnud käitumise läbiviimiseks piisav.

Alles siis, kui 70ndate aastate (Deci ja Ryan) isiklikud põhjuslikud seosed 70-ndatel (De Charms) ja enesemääramise teooriaga, hakkame rääkima sisemisest motivatsioonist.

Mis on sisemine motivatsioon?

Sisemine motivatsioon pärineb individuaalselt ja seda juhivad uurimise, eksperimenteerimise, uudishimu ja manipuleerimise vajadused, mida peetakse iseenesest motiveerivaks käitumiseks.

Deki sõnul on sisemine motivatsioon indiviidi sotsiaalse pädevuse ja enesemääramise aluseks. See tähendab, et neid käitumisi, mida teostatakse nähtava välise kontingendi puudumisel, peetakse sisemiselt motiveeritud. Aktiivsuse realiseerimine on eesmärk iseenesest ja selle realiseerimine võimaldab subjektil tunda autonoomset ja pädevat, olulist tervise enesehinnangu nõuetekohaseks arenguks

Me kõik saame oma elus mõningaid sisemisi motivatsioone näidata: osaleda vabatahtlikus tegevuses, altruistlikes tegudes, teha oma tööd hästi, otsida rohkem teadmisi, isiklikku paranemist spordi realiseerimisel, hobisid ...

Lühidalt öeldes on põhjused, mis viivad käitumismustri aktiveerimisele, omane isikule. Välised stiimulid ei ole vajalikud välise motivatsiooni puhul, kuid need ei välista üksteist. See tähendab, et saate teostada tegevust, mis on sisuliselt motiveeritud (aidata teisi), aga ka saada välist tasu (raha).

Erinevalt välise motivatsiooni saavutamisest (välised hüved), sisemise motivatsiooniga saavutame kogemusi, efektiivsuse tundeid ja ülesande meisterlikkust. Tavaliselt ilmuvad kolm seotud tundeid:

• Enesemääramine ja autonoomia: olge meie enda elu juhid.
• Võistlus: kontrollige, mida me teeme, kogeme oma oskuste meisterlikkust.
• Suhted: suhelda, olla ühendatud ja muretsege teiste pärast.
• Rahulolu midagi isiklikku ja tuttavat

Kõigepealt arvati, et mõlemad motivatsiooniliigid olid sõltumatud, kuid Deci ja Lepper näitasid, et suurte sisemist huvi pakkuvate tegevuste vähendamine, kui auhindu kehtestati, sellele kutsus seda ülemäärase mõjuna. Huvitav on see, et teema kaotas huvi. Tasu negatiivne mõju on tuntud kui tasu peidetud hind.

Mis on parem, sisemine või väline motivatsioon?

Peame selgitama, et ei väline motivatsioon ega sisemine motivatsioon iseenesest on "halvad", vaid et see sõltub iga inimese elust, sama kontekstist ja nende psühholoogilisest ja isiklikust olukorrast..

Väline motivatsioon sõidetakse väljastpoolt kas auhinna tugevuse või võimaliku karistuse jõu abil (nt see õpilane, kes alustab õhtuti õpinguid, kui kardetakse peatamist ja tasu maksmist). kõrgemad akadeemilised krediidid).

Nendel juhtudel võib subjekt näha ennast midagi, mida ta ei meeldi lihtsalt tasu eest (mõtle neile inimestele, kes teevad tööd, mis ei motiveeri neid sisuliselt majandusliku tasu eest). Seda tüüpi motivatsioon on kättesaadav kogu ühiskonnas, isegi haridussüsteem on väliselt motiveeritud. Selle motivatsiooni suureks takistuseks on see, et ta ei saa rahuldada enesemääramise vajadust.

Seetõttu on vaja välja arendada ja muuta välistelt sisemisele, mis on võimalik, tehes selle, et subjekt saavutab oma ülesande autonoomia taseme ja pakub konteksti või keskkonda, mis hõlbustab inimestevahelisi suhteid.

Viimane järelemõtlemisviis on väga selge näide, et hakata lapsi harima, soodustades nende iseseisvust ja eneseteostust protsessi kaudu (sisemine), selle asemel, et keskenduda ainult väliste hüvedele / karistustele ülesannete täitmiseks. See pole nii lihtne: tegevuste läbiviimisel ja nende kasutusele võtmisel on rutiinide, eriti lastel, alustamiseks sageli vajalik välismotivatsioon. Siiski, kui need on algatatud ja need on inkorporeeritud subjekti rutiinse, oleksid nad sisemise motivatsiooni all..

Tänu psühholoogiale on teada, et kui motivatsioon pärineb seestpoolt, on teil võimalik pikema aja vältel ülesannet jätkata, mistõttu on nii oluline julgustada seda sellistes protsessides nagu õpingud, võistlused või suure jõudlusega sportlased..

Kuidas edendatakse sellist motivatsiooni??

Me lähtume põhimõtteliselt sellest, mida Deci ja Ryan enesemääramise teooria teeb. Üks põhieesmärke, et liikuda välistest ja sisemistest, on keskenduda meie iseseisvuse ja enesemääramise vajaduste rahuldamisele.

Töökohal, mõtlesin „ma pean”, „peaks tegema ...”, viib meid tundma ülekoormatud, survetunnet ja tunda, et oleme täis "kohustuslikke" ülesandeid. Me tunneme end seotuna ja isegi kui me maksame nende tegevuste eest (mis soodustavad välist motivatsiooni), ei pruugi olla piisavalt hea.

On positiivne püüda kõrvale jätta "mul on ja peab" seljakott ning hakata mõtlema "ma tahan". Kui me mõtleme selle üle, mida me tahame teha, siis rahuldame oma vajadusi autonoomsuse ja enesemääramise järele. Täna minu töös: Kas ma tunnen, et olen andnud midagi positiivset? Kas ma tahan tunda, et olen aidanud teist inimest? Kas ma tunnen end rahuloluga, mida olen teinud? Ma tahan uusi asju õppida?.

Siis saame endalt küsida: "saada, mida ma tahan teha, mida ma saan, et seda saada?". Kui me kaalume, mida me saame teha, julgustame vajadust tunda end pädevana ja kontrollida, mida me teeme, ja me asetame end meie elu juhiistmele. Meie ülesanne on valida oma töö hästi, valida teise isiku abistamine, otsida veidi rohkem teavet, et õppida veidi rohkem ...

Loomulikult ei saa me kõikides olukordades seda perspektiivimuutust rakendada, kuid võib olla kasulik mõelda, miks me asju teeme ja kuidas me saame muuta neid, mis ei tee meist hea enesetunde ja mida on võimalik muuta.