Miks on kasulik väljendada emotsioone?

Viimase kahe aastakümne jooksul on emotsioonide olemuse uurimise tõus ja selle nõuetekohase juhtimise asjakohasus inimese psühholoogilisele heaolule õigustatud lugematuid uurimisi, mille on algatanud autorid nagu Peter Salovey ja John Mayer või Daniel Goleman Seega käsitletakse emotsionaalse luure ehitamist ja kaasatakse enamik psühholoogia harusid (kliinilised, hariduslikud, spordi-, organisatsioonilised jne) üheks põhikomponendiks kõrgema taseme saavutamiseks. isiklikku tõhusust.

Olgem siis paljastada, milline on kahe nähtuse suhe: Miks on oluline teada, kuidas emotsioone väljendada ja juhtida?

• Seotud artikkel: "Erinevused emotsioonide ja tunnete vahel"

Millised on emotsioonid??

Üldiselt on emotsioonidel kolm põhifunktsiooni, mis võimaldavad inimestel paremini suhelda keskkonnaga, milles nad suhtlevad. Seega esitavad nad kõigepealt kommunikatiivse funktsiooni, millest on võimalik lasta teistel teada, kuidas ennast tunned ja sellest tulenevalt on võimalik eristada, milliseid psühholoogilisi vajadusi üksikisik võib esitada.

Teises perspektiivis reguleerivad emotsioonid enda käitumist ja teiste käitumist, nagu see on olemas väga lähedane seos individuaalse emotsionaalse seisundi ja käitumisviisi tüübi vahel välja antud.

Lõpuks mõjutavad emotsioonid tugevalt sotsiaalse suhtlemise protsessi, võimaldades teil paremini mõista interpersonaalse keskkonna eripära, kus subjekt areneb, võimaldades tal jõuda kõrgema intellektuaalse ja emotsionaalse psühholoogilise kasvu tasemeni.

Põhiliste emotsioonide funktsioonid

Paul Ekman asutas kuus nn põhi-emotsiooni, sest erinevates kultuurides olevate isikute mitteverbaalsest analüüsist (näo žestid) tehtud uuringutes selgus, kuidas rõõmu, kurbuse, viha, hirmu, vastikuse ja üllatusega väljendati sageli ja seega teadvuseta, sünnipärane ja universaalne. Kõik need kujutavad endast märkimisväärset kasulikkust, mis põhineb kolmel ülalmainitud funktsioonil, kuid millist sõnumit või teavet igaüks neist edastab??

1. Rõõm

Rõõm muutub inimestevahelise suhtluse hõlbustajaks, sest inimese sotsiaalne olemus vastavalt oma ellujäämise säilimisele, kaldub lähenema sellele, mis tekitab heaolu (sotsiaalsed suhted) ja põgeneda vastupidist mõju tekitavatest stiimulitest.

Lisaks on rõõm tõhustaja sügavamate eesmärkide ja eluprojektide saavutamisel See toimib motiveeriva aktivaatorina ja edendab indiviidi tegutsemist.

2. Kurbus

See on emotsioon, mis on kogenud enne üksikisiku väärtusliku ja olulise objekti kadumist. Selline sündmus põhjustab kurbust, rikkeid, kahetsust jne. mida tuleb järk-järgult töödelda ja assimileerida. Seega on kurbus kasulik selliste protsesside aktiveerimiseks nagu enesekontroll, teadlikkus või toetuse väljendamine teisele. Seda võib mõista kui "energiasäästlikku" signaali, millest on võimalik saada leina objekt, mis on tekitanud nimetatud kadumise objekti..

3. raev

See on reaktsioon, mis on tekkinud olukordades, kus üksikisik tajub takistusi konkreetse kehtestatud eesmärgi suhtes. Seega tunneb inimene, et peab säilitama aususe ja kaitsma ennast, teist isikut või mõnda muud konkreetset nähtust. Selles mõttes näitab viha emotsioon, et on olemas potentsiaalne oht, mis tuleb silmitsi seisata ja ületada.

4. Hirm

See on hoiatus, mille meie meel on varem andnud võimaliku ohu taju mis võivad ohustada inimese füüsilist või psühholoogilist ellujäämist. Selline ähvardus võib olla tõeline (läheb täis kiirust mööda hämaralt valgustatud teed) või kujutada ette (hirm tulest vallandada).

Seda tüüpi teade See võimaldab isikul valmistada ette konkreetse vastuse. Erinevalt eelmisest, on hirmul tähendus, et välditakse ähvarduse tagajärgi, selle asemel, et ennast avalikult vastu seista..

5. Vastik

See on see emotsioon, mis on rohkem seotud rohkem orgaaniliste aspektidega, sest sõnum, mis on mõeldud saatmiseks, on teema kaitsmine enne toidu või kahjulike ainete tarbimist või vähemalt ebameeldiv. Seetõttu, on seotud rohkem bioloogilise tasemega kui psühholoogilisega.

6. Üllatus

Kaasab ootamatu olukorra kogemust, mille puhul isik peab koguma oma ressursse ja valmistuma tegevuseks. See on neutraalne emotsioon kuna selle hetkeajal puudub iseenesest meeldiv või ebameeldiv tähendus.

Emotsioonide väljendamise eelised

Nagu on täheldatud, on iga ülalkirjeldatud emotsiooni kogemus inimese jaoks kohanemisvõimeline. Selles on keskkonnaga suhtlemise omane omadus, mistõttu üks esimesi põhjusi, mis toetab vajadust emotsionaalse juhtimise pädevuse järele, seisneb selles, et me ei kaota seda suhtlus- ja kohanemisvõimet..

Seega võib järeldada, et problemaatiline element ei ela emotsionaalse eneseväljenduse ja kogemuse all, vaid pigem see, et emotsionaalset stressi põhjustav nähtus, kus inimene on sukeldunud, on selle emotsiooni intensiivsus ja selle juhtimise tüüp.

Kui emotsioon takistab indiviidil jääda teadlikuks praeguses hetkes ja teda ümbritsevas reaalsuses sel hetkel, on tavaliselt suurem emotsionaalne mõju. See tähendab, et kui emotsioon "röövib" meelt ja viib selle praegusest välja, kaotab sageli ratsionaalse, loogilise või autentse lõime..

Salovey ja Mayeri mudeli (1997) kohaselt emotsionaalset intelligentsust käsitletakse emotsioonidena, mida saab õppida. Need oskused koosnevad emotsionaalne taju, emotsionaalne mõistmine, mõtete hõlbustamine ja emotsioonide reguleerimine. Võib öelda, et esimene neist võimetest soodustab oluliselt teiste arengut, sest varasem eesmärk konsolideerida muutub pädevuseks teada, kuidas tuvastada ja väljendada oma ja teiste emotsioone.

Sellest verstapostist on emotsioonide analüüsimise ja tähenduse andmise protsessid (arusaamise võime), tunnetuste ja emotsioonide integreerimine mis juhib asjaosalist kõige asjakohasema kontekstuaalse informatsiooni otsimisel otsuste tegemisel (mõtete hõlbustamine) ning intellektuaalse-emotsionaalse teadmise edendamine või adaptiivse tasakaalu ulatus meeldivate / ebameeldivate emotsioonide (emotsionaalne reguleerimine) suhtes kergemini taskukohane.

Emotsioonide väljendamise vastupanu kahjustused

Konkurentsi puudumine nelja näidatud võime juures võib viia indiviidi emotsionaalselt düsfunktsionaalse toimimise dünaamika, st eespool nimetatud emotsionaalse "röövimise" alusel. Nimetatud repertuaari iseloomustavad järgmised ilmingud vastavalt kolmele tasandile:

1. Kognitiivsel tasandil

Suutmatus kirjeldada ja jälgida praegust kogemust (ise ja teised) ebaõiglaste või ülemääraste otsuste ja kriitika puudumise tõttu välise emotsiooni suhtes; ebapädevus arusaam sellest emotsioonist motiveerivast põhjusest ja sellist teavet, mida saab isikliku õppe käigus välja võtta.

See punkt on seotud ebatüüpilise või moonutatud kognitiivse mõtteviisi kasutamisega väljendatud emotsioonide suhtes.

• Seotud artikkel: "Kognitiivsed protsessid: mis täpselt nad on ja miks nad psühholoogias olulised on?"

2. Emotsionaalselt

Raskused emotsionaalse vastupanuvõime ja emotsionaalse ülereageerimise leidmisel potentsiaalselt destabiliseerivates olukordades; ebatõhusus muuta ebameeldivatele emotsioonidele antud tähendust (esialgu negatiivne) aktsepteerivamalt, soodustades suuremat sallivust ebamugavuse suhtes.

Nii emotsioonide mahasurumine (eriti ebameeldivad) kui ka nende kontrollimatu ja liigse levitamise hoiak on nii üksikisikutele kahjulik..

• Võib-olla olete huvitatud: "Emotsionaalne psühholoogia: peamised emotsiooniteooriad"

3. Käitumise tasandil

Võimetus ise jälgida impulsiivse või kiirustava vastuse väljastamist konkreetse olukorra nõuetekohast haldamist; puudulikkus võimetes eristada, milliseid emotsionaalseid tagajärgi isik kogeb lühi- ja pikaajalises perspektiivis, mis tavaliselt kipuvad aja jooksul leevendama või muutma.

Käitumine, mida juhib valesti juhitud emotsioon, võib põhjustada kogemuse süvenemist, suurendades algselt tekkinud ebamugavust.

Kokkuvõtteks

Tekstis on tõestatud, et oluline olemus, mis kujutab endast piisavat emotsionaalset pädevust inimese psühholoogilise heaolu edendamiseks.

Selle võime konsolideerimise üheks eeltingimuseks on võime teada, kuidas identifitseerida ja väljendada oma emotsioone, mõista neid "hoiatustena", mis hoiatavad üksikisikut kogemusest või sündmusest, mida tuleb psühholoogiliselt pidada prioriteediks. Vastupidi, repressioonid või vastupanu emotsioonidele võib põhjustada psüühilisel tasandil märkimisväärset kahju.