Miks positiivne mõtlemine ei ole alati halbade aegade lahendus

Usutakse, et oleme nii internaliseerinud, et sageli on raske mõista, kui irratsionaalne see on. See veendumus seisneb selles, et igal juhul või meie elu kogemustest on alati midagi positiivset ja midagi negatiivset. Meil on tegelikkuse kontseptsioon, kus midagi võib olla nii õnnistus kui needus, kui me õpime keskenduma oma tähelepanu kõikidele tahkudele ja nüanssidele..

See usk on väga püsiv ja kuigi me ei mõista seda, on see väljendatud mitmel erineval viisil. Mõnikord ei tekita see aga meile probleeme, samas kui teised võivad kahjustada meie vaimset tervist. Näiteks, kui me seisame silmitsi tõsise kriisiga meie elus ja me kaalume mõte "positiivne mõtlemine", suunata meie tähelepanu kasulikule komponendile see peaks olema olukord.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Surmaga toimetulek on vajalik

Kas te kujutate ette, kui absurdne oleks öelda inimesele, et ta peaks hästi hakkama? See on enam-vähem see, mida me teeme iseendale, kui nõuame positiivselt mõtlemist iga hinna eest kui meil on olulised põhjused olla väga kurb või vihane.

On kogemusi, mille puhul, kas meile meeldib või mitte, peame end kurbuse ja viha vastu seisma. Me võime nõustuda sellega, et see on olemas ja püüdma sellest emotsionaalsest kriisist välja tulla, Me saame selle osa meie elu kontseptsioonist ja eeldada, et kõik, mis ei seisne halva tunne all, ei ole autentne, või me saame seda ignoreerida. Teoreetiliselt saavad enamik inimesi näha, et esimene valik on sobiv ja kasulik, samas kui teine ​​ei ole; kolmas loob aga rohkem arvamuste jaotust.

Lõppude lõpuks, ei ignoreeri valu, mille aluseks on elu filosoofia aluseks olev moto, mis põhineb "elada hetkel, ärge raskendage oma elu"?

Kui see puudutab ainult seda, mida me siin ja praegu tunneme, näib kannatamine olevat aja raiskamine, nii et parim asi tundub olevat lihtsalt see, et ei tee seda: mõtle positiivsele isegi kõige kurvemates või pettumust valmistavates hetkedes. Loomulikult on see väga järjekindel mõte ideega, et alati valitakse asjade optimistlik tõlgendus. Ainus probleem on see, et see ei tööta sageli või võib olukorda veelgi halvemaks muuta.

• Võite olla huvitatud: "Mis on pettumus ja kuidas see meie elusid mõjutab?"

Miks positiivne mõtlemine võib meid meile pidevalt kahjustada

Sellise kurbuse lähenemise probleem, mis põhineb siin ja praegu, on see, et meie otsustel ei ole absoluutset võimu meie emotsioonide üle. Kui me mõistame, et on midagi, mis tekitab suure kurbuse, on võimatu sellest kõrvale kalduda ja otsustada, mida sellega teha, sest teadlane võiks teha petri tassi, mis vaatab läbi mikroskoobi. Peame otsustama, mida sellest emotsioonist teha, mitte temaga, ja seetõttu ei ole tema ignoreerimine valik.

Mis siis, kui me eelistaksime näidata, et meil on see võime manipuleerida oma emotsionaalset seisundit tahte järgi? Võtame näiteks: keskealine mees näeb, kuidas koer, kes teda kaksteist aastat on saatnud, sureb. Sellise olukorraga silmitsi seistes otsustab keskenduda positiivsele olukorrale, mis sel juhul on loomaga õnnelike mälestustega ja mõtiskleda selle kogemuse õpetamise üle.

Esimene probleem selles on see, et esimene samm positiivse mõtlemise poole on positiivne, st mitte nutma. Asjaolu, et peab nutma See muudab kogemuse veelgi valusamaks, sest muuhulgas sunnib inimene mõtlema teatud asjadele, mida ta eelnevalt teab, mis paneb teda nutma. See tähendab, et praktikas on teil võimatu täita neid tegevusi, mis peaksid olema surnud koerte positiivne külg.

Kuid on veel üks element, mis muudab mõtlemise positiivseks iga hinna eest kahjulik: see takistab meil kogemuste normaliseerimist. Kui me püüame ignoreerida kurbust, mida midagi põhjustab meile, ei saa me kunagi seda vastu võtta, mis tähendab, et oleme kinni leinamisprotsessis; Me lihtsalt ei tea, kuidas edasi liikuda. Seda on vaja eeldada ei ole võimalik näidata, et halva kogemuse emotsionaalset mõju ei ole sel viisil suutma juhtida suhteid, mis meil selle tunne all on.

• Seotud artikkel: "Kas me oleme ratsionaalsed või emotsionaalsed olendid?"

Ära suru kurbust või viha

Mõnikord satume me liiga emotsioonide, tundete ja tunnete mõtlemise lõksu. Me märgistame kurbust, viha ja teisi vaimseid seisundeid kui "negatiivseid emotsioone" ja me püüame neid mitte osa meie igapäevastest, ilma rohkem. Mõnes kontekstis on mõningate olukordade de-dramatiseerimine tõhus, kuid kui ebamugavustunne on väga intensiivne, ei saa vastupanuvõime põhineda emotsioonide mahasurumisel..

Meeldivate emotsioonide juhtimisel peame alati arvestama kõige olulisema teguriga: aeg. Kuna meie otsustest ja meie ratsionaalsusest ei saa me kontrollida seda emotsionaalset külge, mis meid iseloomustab loomadena, me peame laskma aja möödumist meid aidata.

Kui me aktsepteerime kurbust, tekitab vähehaaval aega meelt häirida, et koguda koos teiste asjadega kui mõtted selle kohta, mis teeb meid kurvaks. Sel moel saabub punkt, kus me saame kõike mõelda, isegi selle, mis pani meid halvaks, ilma sama valu, mida me elasime paar päeva tagasi, kui me tegime sama.

Lühidalt öeldes on vaimne heaolu, et saaksime kogemusi tagasi vaadata ja meeles pidada, ilma et meie emotsioonid oleksid piiratud. Positiivselt mõtlema iga hinna eest, mis tegelikult on sundida ennast teatud mälestusi ja ideid ignoreerima, on vaid viis seda piirangut nimetada ja ignoreerida asjaolu, et see ei kao iseenesest, kui meie võitlus halb enesetunne seisneb teie võimu tugevdamises meie üle.