Harvardi uuring näitab 6 põhipunkti, et olla õnnelik

On palju uurimusi, mida on õnnestunud rohkem teada saada. Veelgi enam nendel aegadel, kus on suur kinnisidee olla õnnelik. Teadlased on püüdnud mõnda aega avastada, mis teeb õnnelikud inimesed erinevaks, sest kahjuks ei ole kõik õnnelikud..

Igaüks meist elab elu erinevatel viisidel, millel on positiivsed või negatiivsed tagajärjed emotsionaalsele olekule. Õnnelikel inimestel on oma mõtlemis- ja tegutsemisviis, oma suhtumine elusse ja teistesse ning nende ümbruses toimuvate sündmuste ees, mis aitab neil säilitada säästvamat õnneolekut.

Tänases artiklis räägime Euroopa Komisjoni läbiviidavast uurimisest Harvardi ülikool mis on kestnud mitte rohkem kui 75 aastat ja mis on püüdnud teada saada, mis on õnne võti. Nii et pidage lugemist, sest see huvitab sind.

Harvardi ülikooli pikisuunaline uuring õnne kohta

Harvard on maailma parim ülikool psühholoogiat õppima ning alates 1938. aastast on ta läbi viinud õnnestumise uuringu, millel oli 268 inimest. Tulemused avaldati George Vaillandi raamatus 2012. aastal, psühhiaater, kes juhtis uuringut aastatel 1972–2004. Aastakümneid hindasid teadlased osalejate elu erinevates valdkondades ja said andmeid erinevatest muutujatest, näiteks intelligentsuse tase, teie sissetulek, alkoholi tarbimine või teie suhted inimestega.

Kokkuvõttes, need on selle uuringu järeldused ja seega õnne võtmed.

1. Väärtustage armastust ennekõike

Uuringus järeldatakse, et me ei tohiks alahinnata armastuse jõudu, sest see on õnne võti. Dr George Vaillant kinnitab, et õnnelikuks on kaks olulist asja: „Üks neist on armastus. Teine on leida viis, kuidas silmitsi olukordadega, mis armastust tahavad minna..

Pärast uuringut, mis maksis 20 miljonit dollarit ja kestis 75 aastat, järeldab psühhiaater: "Õnn on armastus. Lõpeta ja lõpeta ". Niisiis, pärast seda kinnitust peab üks asi olema selge. Sa pead avama oma südame, et olla õnnelik.

2. Olulised suhted ja ühendused on väga olulised

See ei ole selles uuringus uus paljud uuringud kinnitavad, et sõprus ja perekond on meie heaolu ja õnne jaoks äärmiselt olulised. Tegelikult on olemas teaduslikke tõendeid, et head suhted töökaaslastega avaldavad positiivset mõju stressi vähendamisele, mida tuntakse ka kaitsetegurina..

Mitte ainult seda, vaid Valian ütleb: "mitte ainult terved suhted on hea näitaja elus rahulolu kohta, vaid tugev seos meie tehtud tööga teeb meid õnnelikumaks".

3. Ärge kuritarvitage alkoholi

Nagu iga ravim, alkohol võib põhjustada selle tarbijatele tõsiseid terviseprobleeme. Mitte ainult seda. Samuti on see võimeline elusid hävitama. Harvardi ülikooli uuringus jõutakse järeldusele, et alkoholi kuritarvitamise ja depressiooni ning emotsionaalsete probleemide vahel on tugev seos. Tegelikult on nii alkoholi tarbimine kui ka suitsetamine üks suuremaid suremuse põhjuseid.

Ravimid avaldavad inimesele palju negatiivset mõju. Kas soovite teada, mis juhtub, kui me neid tarbime? Noh, kliki sellel lingil.

4. Raha ei tee sind õnnelikumaks

Selle pikaajalise uurimistöö tulemused näitavad, et raha ei anna õnne. Seetõttu on vale arvata, et peame töötama maksimaalse majandusliku kasu saamiseks.

Nagu Vaillant ise selgitab, on "tõesti oluline asi olla õnnelik teie tehtud töös".

Kuid raha mitte ainult ei tee sind õnnelikumaks, kuid see muudab teid kui isikut. See muudab teid halvemaks. Raha rikub inimesi, keda on lihtne altkäemaksu võtta. Seetõttu on oluline teada teise Hispaanias läbiviidud uuringu tulemusi, eelkõige Castellóni Ülikooli Jaume I uurijate rühma, kus järeldatakse, et altkäemaksu tagasilükkamine tekitab rohkem stressi kui selle aktsepteerimine.

Paljud inimesed arvavad, et raha paneb sind õnnelikumaks. Ja muidugi, nagu maailm toimib, on raha peamine vajadus. Nüüd peame mõtlema, et mida rohkem raha meil on õnnelikumad, on see vale mõte. Raha on võimeline meid mõtlema oma põhimõtetele ja iga päev saame lugeda või kuulda uudiseid inimestest, kes on korrumpeerunud, kui nad liiguvad suurel hulgal rohelist kulda.

Lisaks on populaarne fraas, et "raha liigub maailmas" on veelgi tõsi pärast Põhja-Carolina ülikooli (Ameerika Ühendriigid) uuringu tulemuste teadmist, mis järeldab, et inimesed vahetavad oma käitumist, kui raha on. Tegelikult suutis nende eksperimentide subjektide rühm suurendada oma versiooni verbaalsel testil, kui raha oli kaasatud. Teisisõnu, "pasta" teeb meid targemaks ".

Nende uurimuste kohta saate rohkem teada meie postitusest: Teadus ütleb, et raha on ravim ja ei anna õnne.

5. Optimistlikuks muutmine teeb sind õnnelikumaks, kui olete kohusetundlik isik

Selle uuringu kohaselt, optimism teeb meid õnnelikumaks. Uurijad järeldavad, et "pärast teemade evolutsiooni jälgimist leidsime, et rõõmsad ja optimistlikud lapsed olid õnnelikumad ja elanud kõrgema ajastu." Kuid samas uuringus järeldatakse, et kohusetundlikud ja vastutustundlikud inimesed näitasid eluga rahulolu. Seega ei tee optimism üksi sind õnnelikumaks.

6. Õnn on võimalik leida igal ajal oma elus, nii et pole kunagi liiga hilja muuta

Õnn on väga seotud sellega, kuidas me maailma ja seega meie mõtteviisi tõlgendame. On inimesi, kes võivad olla aastaid väga õnnetud ja halva kogemuse tõttu, hakata väärtustama igapäevaseid väikseid asju.

See näitab, et saate õppida olema õnnelik. Teisisõnu, on võimalik asju teha õnnelikumaks. Kui te ei ole, peate mõtlema oma mõtlemisviisi ja oma igapäevaste harjumuste üle. Võib-olla teete midagi valesti.