3 võimalust igapäevase kurbusega toime tulla

Kurbus on mõnikord midagi igapäevast, midagi, mis ei ole teadlik sellest, kuidas ja kuidas vähehaaval võib see lohistada meid pimedas õigekirja, kuni meid surutakse depressiooni..

Kui läheneme kurbusele, tunneme mõnevõrra aeglasemat ja otsime üksinduse ruume kus töötada meie introspektsioon.

Võib-olla mäletad seda Paul Éluardi vana luuletust, mis rääkis esimesest inimesest kurbusest, kellele ta pühendas need salmid, mida hiljem Françoise Sagan kasutas oma kuulsa ja geniaalse romaani "Hommikune kurbus" ja mida ta kirjutas ainult 18 aastat vana.

"Hüvasti kurbusHea päev kurbusTäidetakse, et olete ülemmäära triipudes. Kirjeldatud olete armastatud silmadesSa ei ole täpselt viletsusSest kurvamad huuled teatavad teile naeratusegaHea kurbipäevad (...)"

On neid, kes suudavad kurbusega silmitsi seista selle valu päritolu, et leida selle päritolu ja ületada see. Kuid on palju neid, kes muretsevad selle pärast, et nad kasvavad suuremaks ja ebakindlamaks, ja nad lihtsalt lasevad end ületada.

Sest see päevane kurbus ei ole kerge, mõnikord maksab ja nõuab julgustust ja julgust. Aga peame leidma tugevaid ja eesmärke, võitlema selle vastu ja kujutama ette horisondi uute projektide ja illusioonidega.

Anname teile mõned juhised selle ületamiseks.

1. Vältige isolatsiooni

Hoiduge, et ei taha olla üksi. Ühest küljest on tõsi, et üksindus aitab meil mõtteid, tundeid ja emotsioone ümber korraldada. Eneseteadvus või ajutine isoleerimine, kus mõelda iseendale ja meie olukorrale ei ole kunagi negatiivne, vastupidi, see võib olla kasulik.

Aga üksindus ei tohiks olla püsiv riik. Abi küsimine on hea, probleemide jagamine muudab koormuse väiksemaks ja leiame uusi võimalusi, uusi motivatsioone.

Isolatsioon ei ole hea lahendus, loob meile koorega, millest on väga raske tagasi tulla. Kui keegi teie kätt pikendab, ärge seda tagasi lükake. Ja otsige alati inimesi, kelle mure on siiras ja kelle nõuanne on asjakohane.

2. Väikesed lühiajalised eesmärgid

Kui me elame kurbuses, on meie lootusi kauges tulevikus raske panna. Me oleme skeptilised, on raske näha asjade positiivset külge ja rohkem, kui nad on pikaajalised.

Parim on minna vähehaaval ja näha koheseid tulemusi. Alusta väikestest asjadest. Kuidas homme korraldame reisi koos sõprade või perega uude kohta?

Me peame eriti hoiduma kodus viibimisest ja kindlasti nautima väljasõitu või reis sõpradega aitab teil end paremini tunda.

Teil võib olla võimalik pakkuda ka muid lihtsaid eesmärke: registreeruda kursusele, teha oma elus väike muutus, näiteks muuta oma juukseid või oma kleitstiili ... need on asjad, mis muudavad meid erinevaks ja erinevused, väikesed muudatused on alati väikesed edusamme.

Parim on alustada iseendast ja minna vähehaaval, Kui näeme lühiajalistes plaanides häid tulemusi, tunneme end piisavalt tugevatena, et alustada pikaajalisi projekte.

3. Miski ei ole püsiv ega igavene

Miski ei kesta igavesti, mitte isegi valu. Näiteks füüsiline valu ei põhjusta kunagi pikemat intensiivsust, kuna aju, nii sageli, vähendab sageli kannatusi.

Mis puutub emotsionaalsesse valu, siis võib see kummaline, kuna see võib tunduda, et see ei jää kogu oma intensiivsusega õigeaegselt. Me õpime temaga koos elama. Kui me seisame silmitsi leinaperioodiga, on kannatused vaiksemad, see on endiselt olemas, kuid meil õnnestub sellega toime tulla.

Miski pole püsiv. Ja inimestel, meil on võime ja tugevus, mis meie ees juhtub

Tänapäeval võib see tunduda võimatu, võibolla teie ümbritsev kurbus on liiga intensiivne ja ei näe teie ees rohkem kui seina. Kuid me kinnitame teile, et saate selle maha lõhkeda ainult siis, kui te taastate illusiooni. Ainult siis, kui leiad eesmärgi, mille poole, vaadake homme optimismi.

Udud tulevad ja lähevad, ja ainult meie sisemine tugevus ja parandamisvõime võivad need ära minna näha meid taas tugevana ja võimekana.

Püüdlus on seda väärt, sest iga päev võime seda öelda "Tere hommikust kurbus, ma unustasin sinust".