5 strateegiaid tasakaalustatuma elu saavutamiseks

Teie aeg on piiratud. Tahad teha kõike, teha kõike, teha midagi, kuid tarbida oma ressursse ja teha elus lahutamatu kaaslane, stress. Tasakaalustatumalt oma elu õppimine on oluline, et keskenduda, saavutada oma eesmärke ja olla inimene, kellega sa tahad olla.

Esimene samm on seotud õppimisega öelda "ei". Kui keegi palub teil võtta endale kohustuse, mis seab ohtu teie aja ja tasakaalustab teie ootused. Kuigi võib tunduda keeruline, tea, kuidas öelda, et see ei hoia sind rohkem tasakaalus. Tegelikult peame sageli ütlema, et need kohustused, mis põhjustavad ülemäärast stressi.

Järgmised strateegiad aitavad teil tasakaalu leida, ajakavasid vähendada, igapäevast stressi leevendada ja oma elu üle kontrollida.

Likvideerige segadus teie ümber

Tasakaalustatud elu on tellitud elu. Alusta tellides oma keskkond, kõrvaldades kõik, mis on jäänud, ja kõik, mis nõuab lisatööd. Kui teil on ainult oluline ja lihtne puhastada ja manipuleerida, on palju lihtsam säilitada puhas ja korrasolek.

Metafooriks on teie keskkonna korraldamise žest, visata ära see, mis on jäänud üle ja lihtsustada kaunistamist, muutes selle funktsionaalseks.. Vabanemine, mida tunned oma keskkonna tellimisel ja lihtsustamisel, on sama, mida te tunnete, kui te teete sama oma eluga. 

Ärge otsige vabandusi, öeldes, et sul ei ole abi, et teie ümber ei ole keegi hõivatud ja et sa oled väsinud seda tegema alati. Andke eeskuju ja pange vahendid, et muuta kõik nii, et need oleksid nii väliselt kui ka sisuliselt lihtsamad. 

Delegatsioonid

Nii isiklikult kui ka professionaalselt on kõike kontrolli all hoida väga raske. Tahtmine juhtida ja korraldada absoluutselt kõik tekitab stressi ja ärevust, eriti kui teised mõistavad, et kannate täielikku vastutust.

Andke neile usaldust ja delegeerige osa neile vastutusest. Ütle neile, mida sa tahad ja mida te neilt ootate, kuid andke neile vabadus seda teha nii, nagu nad seda näevad, sest nad teevad seda mugavamaks. Jätke perfektionism kõrvale, olge paindlik ja tähistage tehtud tööd.

Parem kui täiuslik

Rakenda teile samu reegleid. Ole paindlik ja püüdke teha asju nii hästi kui võimalik, jättes kõrvale perfektsionismi. Ta püüab anda teile parimat igal hetkel, kuid ei nõua ikka ja jälle sama asja natuke paremini, kui see, mis on tehtud, on piisav. Oodake, kuni järgmine võimalus paremini toimib.

Kui saate otseteid teha, võtke need. Võtke tegevuses pikem või keerulisem elu ei pruugi tingimata parandada selle täitmist, mitte selle tulemusi. Tuvastage oma prioriteedid ja pange neile suur osa oma ajast, otsides viisi, kuidas kõike muud lihtsal viisil teha.

Ela praegu, mõtle tulevikule

Teie päev, kus te täna elate, ja sa pead selle planeerima, et sellest kõige rohkem kasu saada. Kui sa tööle hakkad, siis ärge unustage, et homme on veel üks päev ja siis teine ​​ja siis teine. Plaani hästi oma igapäevast, otsides isiklikku tasakaalu, on harjumus, mis kannab vilja lühikeses, keskpikas ja pikas perspektiivis. 

See ei tähenda suurt plaani. Selle eesmärk on kavandada igapäevast mõtlemist tulevaste eesmärkide ja psühholoogiliste, emotsionaalsete ja füüsiliste tagajärgede kohta 200% -le.. Kõik otsused, mida te täna teete, mõjutavad seda, kuidas sa homme ennast leiavad.

Ärka üles oma sisemine laps

Pea meeles, kui sa olid laps ja kõik tundus lõbus, kui tegite asju rõõmuks? Mitte kõik, mida me teeme, ei tohi olla pelgalt välise tugevdamise vahend, näiteks pealkiri, töö või tasu või rahaline hüvitis..

Ärge minge üle kõike, mis lihtsalt teile meelitab või teeb teid nauditavaks. Isegi kui teie majanduslik olukord ei parane või ei tööta, tekitab see sinus positiivset meeleolu, mida saab hõlpsasti üle kanda mujale oma elule.

Lõbutsege, mängige või uurige, mis aitab teil lõõgastuda, leevendada igapäevast kaalu, millega sa laadid. See võimaldab teil tulla täis energiat, uusi ideid ja värsket meelt ja vaimu.

Te ei ole masin, millel on nupp mis tahes ajal lähtestamiseks. Sisemise vahemälu "puhastamiseks" peate tegema otsuse, et pühendada aega endale. Võtke välja oma sisemine laps, see, kes teeb asju lõbusaks ja kes naudib kõige lihtsamaid ja autentseid asju. 

Mängimine ei puuduta ainult lapsi Kuigi mäng teeb meid elavaks, unustavad täiskasvanud sageli seda ja ei pööra sellele tähelepanu. Kuid mängimine ei ole luksus, vaid vajadus. Mäng on füüsilise ja vaimse tervise jaoks sama oluline kui magamine, söömine või treenimine. Loe lisaks "