5 sammu, et ületada varjulikkus

Hägusus tähendab veidi hirmul, kui on inimesi ümber, eriti kui inimesed on võõrad. See on midagi, mis võib juhtuda meile kõigile, kuigi see juhtub mõnedega meist väga sageli ja nad tunnevad end ebamugavalt, kui nad on inimestega, kellega nad ei usalda, või suurtes gruppides..

"Puudus on seisund, mis on võõras südamest, kategooriast, dimensioonist, mis viib üksilduse poole."

-Pablo Neruda-

Kuid te peate teadma midagi olulist: Olles häbelik, ei pea olema mingit probleemi või haiguse või sotsiaalse foobia või midagi sellist. Tegelikult tahavad paljud häbelikud inimesed sellest pelgusust üle saada.

See me räägime siinkohal, kuidas võidelda pelgalt viis lihtsat sammu. See võtab vastu tahtejõu, sihikindluse ja ennekõike ei saa seda võidelda. Varem või hiljem mõistetakse see varjulikkus.

1. Hägususe ületamiseks pange fookus väljapoole

Hägusus põhjustab iseennast imendumist. Tavalised inimesed tunnevad sageli, et neil pole midagi öelda, sest neil pole midagi hämmastavat öelda või nad ei saa olla peo keskpunktiks.

Hägususe ületamiseks on vaja sellest mõttest vabaneda, peate unustama "ma ei saa" ja keskenduda sellele, mis toimub väljaspool. Parim vestluskunstnik ei ole alati see, kes räägib kõige rohkem, vaid see, kes kuulab kõige paremini ja küsib õigeid küsimusi.

Kas te olete piinlik rääkida? Olgu teised rääkida! Käivitage praegune teema või hetkega seotud, või lihtsalt anda teisele võimalus ise rääkida.

"Kõige tavalisem pelgus põhjus on meie enda tähtsus."

-Samuel Johnson-

2. Valmistage ette, mida kavatsete öelda või küsida

Vestluse alustamine või küsimuse improviseerimine ei ole lihtne. Kui tavaliselt tunned, et need hägused hetked kannavad alati äss-või mitut varrukat. Vestluse alustamiseks kasutage mõningaid küsimusi või vestluse teemasid.

Mäletades ka seda, mida inimesed on varem öelnud, aitab ka seotud inimestega, keda olete juba näinud. See on hea viis, kuidas astuda esimeseks sammuks, et ületada varju.

3. Saada õiged signaalid

Aga võidelda pelgalt, see ei ole lihtsalt rääkida. Häired inimesed on sageli vaenulikud ja kauged inimesed ja isegi ligipääsmatud. See on suhtumise küsimus.

Kas teadsite, et vastavalt Aberdeeni ülikooli Šotimaal läbiviidud uuringule, 86% tõenäosus, et võõras alustab teiega vestlust, kui naeratad? Nii lihtne, kui naeratus ja lase ennast minna, näete, et kõik on palju lihtsam kui sa arvasid.

"See on lihtsam saada, mida sa tahad, naeratusega kui mõõga otsaga."

-William Shakespeare-

4. Aidake teisi ületada varjulikkust

See, mis võib tunduda rumal, ei ole üldse. Aga kuidas sa õpetad teist, et ületada midagi, mida te ei suuda silmitsi seisata?? Väljaspool on palju lihtsam jälgida, mis juhtub ja leida laiem vaatenurk.

Teise abistamine annab meile võimaluse sellest väljakutsest välja tulla me rääkisime alguses ja avastasime, et see on lihtsam kui tundub. Soovimata, on meil kerge leida ise, mida me räägime, ja me ei suutnud taotleda loomulikkuse või veendumuste puudumist.

5. Õpi ärevust juhtima

Hägusus on sotsiaalse ärevuse liik. Olukorra tõhusaks lahendamiseks on oluline lõõgastuda ja õppida ennast usaldama.

Võite proovida erinevaid lõõgastustehnikaid seni, kuni leiad selle, mida on lihtne praktikas rakendada. Nad võivad olla hingamismeetodid, positiivsete mõtete visualiseerimine või kordamine. Samuti on see tõhus sportimiseks.

Hägususe ja sotsiaalse foobia erinevused Hägusus ja sotsiaalne foobia on palju sarnasusi, kuid need on erinevad. Kõige olulisemad erinevused oleks see, et sotsiaalne foobia kipub enam hoiduma hirmunud olukordadest ja füüsiliste sümptomite intensiivsus on palju suurem ja piirav. Loe lisaks "