7 strateegiat, millega me end maailmas kaitseme

Selles pidevate muutuste maailmas, kus uute inimeste kohtumine on meie igapäevane osa, tunneme, et see on meie identiteedi tagamine. Kuid selles püüdes meid kaitsta, ehitame kesta, mis lõpeb iseennast.

Me püüame varjata oma tõelisi soove ja motivatsioone hirmust sotsiaalse tsensuuri, tagasilükkamise või eraldatuse pärast et vältida märgiseid, mis meid häbimärgistavad ... ja me teeme seda mitmete strateegiatega, millega me end maailmas kaitseme.

Psühhoanalüüsis kutsus Sigmund Freud neid kaitsemehhanismid: Võimalusi muuta mõned soovid või tunded millekski, mida me usume, on sotsiaalselt aktsepteeritud.

Mõned kaitsemehhanismid, mida me kasutame, on piisavad, samas kui teised ainult suruvad meie "tõelist eneset" rohkem. Me kirjeldame mõningaid neid strateegiaid või kaitsemehhanisme, mis aitavad meil selgitada, miks meie käitumine ja hoiakud on hulgaliselt asjaolusid, osutades ka sellele, mis on sobivamad ja mis on kahjulikud

"Neuroos on võimetus taluda mitmetähenduslikkust"

-Sigmund Freud-

Repressioon

Represseerimisel meie enese seab takistuseks tundeid, mis põhjustavad meile ärevust ja takistavad neil sattuda teadvusse,mis võib tuua kaasa neuroosi ilmumise.

Näiteks me represseerime pidevalt soovi teise isiku vastu ilma midagi realistlikumat, mis toob meid lähemale või siiras iseendaga ...

Projektsioon

Projektsioon on omaste omaduste omistamine, mida me ei tunne ega pahanda teisi inimesi või objekte. Näiteks omistatakse negatiivsus ja ärevus teistele, kui me ise neid tundeid kogeme. See võib põhjustada psühhoosi, neuroosi ja perversset suhtumist teistesse.

Reaktiivne koolitus

Vastuvõetavad mõtted on represseeritud ja väljendatud vastanditega. See võib selgitada maania episoode ja radikaalseid seisukohti, mida me võtame vastu enne midagi. Näiteks keegi, kes tahab seksi harjutada ja valib tseliibati või keegi, kes on homoseksuaalne ja ennast maha suruda, võtab vastu väga radikaalse kaitsepositsiooni homoseksuaalsuse tagasilükkamise eest..

Sublimatsioon

Asendame objekti või tegevuse teisele, millel on kõrgem sotsiaalne või eetiline väärtus. Näiteks, kui tunneme vere meelitamist, vali meditsiiniline uurimistegevus, milles see on olemas. Kui tunneme agressiivsust ja viha, praktiseerige kontakt sport, nagu poks või võitluskunst. See on kehtiv mehhanism ja see ei põhjusta ebamugavust.

Identifitseerimine

See on kalduvus suurendada oma isikliku väärtuse tundeid kellegi omaduste vastuvõtmise või kopeerimisega mida me imetleme Näiteks kohandame me oma keskkonda edukaks peetava inimese žeste ja hoiakuid. Meie vaimse tervise jaoks ei ole see väga problemaatiline, kui seda koopiat ei esine liiga pikaks ajaks.

Nihutamine

Asenda meie tõeline soov, mis põhjustab ärevust ja on talumatu teise sihtmärgi suhtes, mis ei tekita ärevust, kuid on vastuvõetav. See mehhanism võib seletada põhjust, miks tunnete fobiat üllatavalt midagi, näiteks kui me tunneme end määrdunud ja häbi öelda, et me väljendame oma vastumeelsust ja prussakate foobiat.

Intellektuaal

Kui me proovime anname väga tundliku ja intellektuaalse diskursuse meie tundete üle, et neid kontrollida. Püüame neutraliseerida meie tõe tundeid ja saada neist eemale. Näiteks võtame vastu väga loogilise ja organiseeritud diskursuse, kui tegelikkuses räägime meie kõige intiimsematest ja esmamainetest.

"Väljendamata emotsioonid ei sure kunagi. Nad on maetud elusalt ja tulevad hiljem välja halvemate viisidega.

-Sigmund Freud-

Kuidas vähendada kaitsemehhanisme maailma ees

Meie käitumine on väga keeruline sest me ei pea mitte ainult struktureerima kõike, mida me mõtleme ja tunneme ühtses tervises, vaid ka sõltuvalt olukorrast ja inimestest, keda me kohtume, võtame endale suurema või väiksema tsensuuri suhtumise enda vastu.

Parim viis saavutada sidusus ja heaolu meie psüühias on Luua mitmeid prioriteete nii et me ei tunneks end lõksus pidevalt ohtlikus represseerimise, süü ja segaduse mängus. Selleks:

• Me peame olema ausad: Et meil on vestlus iseendaga, kus me võtame vastu, mida me tunneme, on parim viis rahus olla. Ei ole vaja, et teised teaksid igal hetkel, igaühel meist on lähedus, mida ei pea teistega väljendama ... aga et me nõustume, et see on esimene samm, et vabastada end.

• Läbi repressioonid: Repressioon on kahjulik, me ei saa pidevalt eitada võimet tuua esile meie siirimad instinktid ja soove.
• Tea, kuidas kohandada seda, mida me tunneme reaalsuseta, teeseldes: See on tõenäoliselt kõige raskem, sest see on nii terve, et teha kindlaks, mis on tunne, et teate, millistes olukordades saate seda väljendada ja millistes olukordades nimetatakse seda psühholoogias emotsionaalseks eneseregulatsiooniks. Mida on vaja vältida, on maski kasutada, sest tuleb aeg, mil teid saab vangistada.
• Süütunne selle kohta, mida me tõesti tahtsime teha või tahame teha, on kasutu: Isik ei saa seda, mida nad tahavad ja mida nad ei tee. See võib kindlaks teha, kas see on edukam või mugavam, kuid soov ja midagi atraktiivseks isegi siis, kui see on keelatud, on vältimatu. Süütunne ühe asja ja mitte mõne teise eest (nii kaua, kui sellega ei kaasne kolmanda isiku kahjustamine); see on, kuidas soovida aia pilvedele panna. Parem on taluda meie tundeid ja teada, kuidas tegutseda, ilma et me ise või teisi kahjustaksime.

11 sammu, et väljendada oma emotsioone õigesti Meie emotsioonide korrektne väljendamine on meie elu jaoks oluline, millel on positiivsed tagajärjed nii meie suhetes kui ka tervises. Loe lisaks "

Pildid Stella Im Hultbergist