7 strateegiat oma enesehinnangu suurendamiseks

Enesehinnang ei tähenda midagi muud kui enda vastuvõtmist, oma defektide ja voorustega ning armastan seda tingimusteta ka seda, mida me oleme. Mitu korda me ise väikese vea eest ise hukka mõistame või purustame, sest me ei ole täiuslik! Meil on raske arusaamine ja internaliseerimine, et pole midagi rohkem inimlikku kui ebaõnnestumine.

Väga noortelt tuuakse endasse idee, et viga on halb ja et me peame võitlema, et olla parem kõiges: füüsiliselt, tööl, olla hea sõber, hea poeg, hea isa, et meil on edu ja saavutused, et meil oleks raha ...

See põhjustab meile tohutut koormust, kui hakkame olema täiskasvanuid, sest me arvame, et me vajame kõiki neid asju, et olla väärtuslik kui inimesed.!

Aga kuidas see on tõsi? Miks on inimene väärt rohkem kui teine, et olla portfellis füüsiliselt atraktiivsem või rohkem raha? Mida iseloomustab sisemine väärtus varadega? Ja päev, mil sa ei ole enam ilus? Kas te lõpetate selle väärtuse, mis sul oli, kui sa olid noor?

Kui küsime endalt neid küsimusi, näeme, et see on absurdne, mõttetu. Me ei saa järeldada, et keegi on väärtuslikum või vähem, sest neil on rohkem või vähem. Puu korv ei kaota oma väärtust, sest ühel puuviljal on pruun täpp.

Seda on paberil lihtne mõista, kuid reaalses elus langeb meie enesehinnang järsult, kui me tajume cracki, mis on siiski väike, ühes elutähtsas valdkonnas või mitmes. Nii et see ei juhtuks nii kergesti, On mugav õppida teatud strateegiaid, mis aitavad meil end tingimusteta vastu võtta ja end rohkem armastada.

Ole realistlik oma mõtlemises

Hea on teha enesekriitikat, kui oleme teinud vea või on defekt, nii et me saame teada tulevikust, kuid teine ​​asi on automaatne. See mitte ainult ei tee meid õppima, vaid blokeerib meid ja paneb meid rakendama vältimiskäitumist.

Ära ütle teile, et oled uss, sest teil on paar kilo, mis on liiga palju globaliseerumist. Muidugi, et teil on palju muid atraktiivseid omadusi, kuid neid ei näe. Leidke lahendus sellele, mida sulle ei meeldi ja ignoreerige seda sisemist kriitikut.

Ärge asetage kõik munad samasse korvi

Selles elus mängime lugematuid rolle: me oleme töötajad, õpilased, lapsed, vanemad, õed-vennad, nõod, sõbrad, paar, meie lemmiklooma meistrid jne. Me võime ka ennast kirjeldada, võttes arvesse lugematuid omadusi: ilus, pikk, lühike, rasvane, kõhn, sümpaatne, vihane, rikas, intelligentne jne..

Probleem on selles, et mitu korda toetame oma enesehinnangut ühele piirkonnale või iseloomule, Näiteks: kui ma ei ole hea õppija selles, mida olen õppinud, on see, et ma ei ole midagi väärt inimene ja kõik muu, mida ma olen teinud, ei loe.

Võta riske

Me kaldume vältima seda, mis võib lõhkuda meie enesehinnangut, mitte seda, et "ma lähen valesti", et "ma tunnen end halvemana" või "ei ole võimeline." See, mida me järgime, on anda meie defektile või puudumisele ebaoluline tähtsus, kui reaalsus on see, et on normaalne, et meil on puudusi ja puudusi, vastasel juhul oleksime teiselt planeedilt. Alustage ennast kõigega, mida olete vältinud kaitsta oma enesehinnangut.

Jäta sildid välja

Üldine vea on märgistada. Me märgistame, kui räägime teistest verbiga "olla". Juan on arst, Paula on koduperenaine ja Ana on kasutu See on vale, sest võib-olla Ana on mõningate asjade jaoks mõttetu, näiteks ujumine, kuid kindlasti on see juuksurina väga kasulik, sest see pole enneolematu, nagu oleme varem märgistanud.

Lõpetage ennast teistega võrdlemisel

Minge oma juurde ja kui sul ei meeldi midagi iseendast, proovige seda lahendada. Võrdlus teistega ei aita teil teie probleemi lahendada, kuid see teeb teid rasvaks. Pea meeles, et sa ei ole väärt vähem või isegi rohkem kui isik, kellega te võrdlete, vaid teil on ainult erinevad omadused.

Leia katus

Inimene on kohati väga ambitsioonikas. See on edukas, kuid see ei ole seda väärt, see vajab rohkem edu ja kui see on ilus, on veelgi ilusam, ei ole kunagi ülemmäära, kus peatuda! Olen rahul sellega, mida ma olen ja mis mul on! Ma ei vaja rohkem!

See toob mõnikord kaasa eneseteostuse: nagu ma arvan, et ma olen väga kole, kuigi kõik ütlevad mulle, et see nii ei ole, esitan ma kosmeetilise kirurgia mitme operatsiooni, kuid ma ei ole kunagi rahul. Lõpuks, nii paljude toimingute pärast, jõuan mõnevõrra kummalise kehaehituseni, mis kinnitab minu veendumust, et ma olen kole. Niipalju kui On mugav seada ülemmäär, piir, kus saab mõnikord peatuda.

Pühendage end armastusele, hindamisele ja hindamisele

Tegelikkuses on füüsilised, omandit, edu edukad vaid mõnedele inimestele, kes on veidi segaduses, tühjad, väga valede väärtuste skaalaga. See on alati olemas, kuid me ei pea neile tähelepanu pöörama.

Enamiku inimeste jaoks on tõesti väärtuslik armastus, naeratus, žestid ja lahked sõnad. See on see, mis meid tegelikult ühendab.

Olge endale parim versioon Ükskõik kui vana sa oled, on alati raske saada endale parimat versiooni. Loe lisaks "