Emotsionaalne toit, toit, mis täidab tühimiku

Sööge maiustusi pärast armastuse vaheaega, sööge toitu stressi ajal Koguste ületamine, kuigi see on meie keha jaoks piisav. See on emotsionaalne toitumine. Tava, mille puhul ei ole paremaid määratlusi kui näited.

Me usume seda "Ole tavalised inimesed" see on samaväärne toiduga varustamise hoiatamisega, et me peaksime šokolaadi ja koore hirmutama, veendumaks, et kui me suudaksime juhtida "seda, et seesugune äge nälg", saavutaksime harmoonia. Me saame sellest välja paljudel juhtudel muutub söömine metafooriks meie eluviisi ja meie emotsioonide haldamise vahel.

Kuid paljudel kompulsiivse tarbimise juhtudel, toit töötab nagu suitsukate, mis ei lase meil näha tegelikku probleemi: emotsionaalse kontrolli kadumine, mis tuleneb vajadusest täita lünk teiste eluvaldkondade vahel.

Seos emotsionaalse puuduse ja toidu vahel

Toit võib muutuda emotsionaalse tasakaalu asendajaks. Mitu korda oleme maksnud meie pettumuste eest šokolaadi jäätisega kohutades või süües? Sund, mis meid lõunasöögi ajal juhib, on sageli meeleheide emotsionaalsel tasandil.

Toidud ei tööta, sest toit ja kaal on sümptomid, mitte probleem.

Ütleme seda Keskendumine kaalule on viis, kuidas mitte pöörata tähelepanu põhjustele, miks nii paljud inimesed pöörduvad toidu poole kui nad on näljased Seda loomulikult tugevdab meie ühiskond, mis keskendub oma tähelepanu lisakilodele ja tarbitud kaloritele.

Lisaks tundub, et kaalu kaotus ja päris näitaja saamine põhjustab meile piinavate valusate faktide emotsionaalset vabanemist. Spetsialiseerunud autor Geneen Roth rõhutab, et liigne kaal on iseenesest sümptom ja et ehkki me võime selle aluseks olevate põhjuste tõttu mitte midagi muuta, tunneme end jätkuvalt õnnetuna. Lähen lähemale, mis illustreerib seda küsimust väga hästi:

"Keegi läks ühele seminarile üks kord pärast kolmkümmend neli kilo dieeti kaotamist. Ta seisis 150 inimese ees ja ütles väriseval häälel:

-Ma tunnen, et olen röövitud. Nad on oma unistused parimad. Ma tõesti uskusin, et kehakaalu langetamisega muutub mu elu. Aga see, mis minus on muutunud, on olnud ainult väline. Sisustus jääb samaks. Mu ema on veel surnud, ja ikka on tõsi, et mu isa peksis mind, kui olin väike. Ma olen ikka vihane ja ma tunnen end üksildasena ja nüüd ei ole mul illusiooni, et kaalust alla võtta. "

Emotsionaalse toitumise nõiaring

Kuidagi, muret meie keha pärast peitub veelgi sügavamad mured, Selle söötmine on mure, mis ei ole lahendatud ja mis aeglustavad meie võimet kasvada ja areneda.

Mõnede autorite jaoks on tegelik ülekaalulisuse ja emotsionaalse toitumise probleem see toit muutub armastuse asendajaks. Seda ütleb Geneen Roth:

 "Kui me lõpetame vägivaldse lapse söötmise üksildase täiskasvanu sees, suudame me armastada ja viia lähedusse.

Sel viisil vabastame mineviku elu valu ja me elame püsivalt praeguses elus. Ainult siis, kui me anname endale ruumi intiimsuse ja armastuse jaoks, õpime me toitu nautima ja selle kasutamist asendajana lõpetama..

Teatud aegadel me usume, et söömine päästab meid iseendast, vihkamisest, mida me tunneme, selle, mida me oleme ja mis põhjustab meid kõike, mis on ja me ei taha seda. See on mingi maagiline mõtlemine, mis tugevdab nõiaringi, mis meid ahistab.

Emotsionaalne söötmine: Vuoristorata

Kui me sööme tasakaalustamata, hoolitseme enda eest hästi ja meie praegusest. Kuid nagu me ütleme, on toitu ja kehakaalu vähendamine korduvalt vaid sümptom, mis on taasalustatud nõiaringis.

Niisiis, selles mõttes, iga kord, kui me süütundlikult sööme, me tugevdame ekslikku usku see viib meid mõtlema, et ainus viis, mida tahame, on see, et anname selle ise toitumise kaudu.

Seega, iga kord, kui tekitame emotsionaalse tasakaalu tõttu liigset tarbimist, tugevdame me seda probleemi puudutavat lootusetust, mis põhjustab veelgi suuremat kontrolli puudumist. Nõiaring igas reeglis, mis ennast uuesti ja uuesti toidab, Kuna süüa vajab meid rohkem ja rohkem, "Katmine" nii päritolu probleem.

Emotsionaalne toitmine, ülekuumenemine või toiteväärtuse tasakaalustamatus on sageli kujuteldav toetus; nii et me saame kasutada toitu, et hoida meie maja nelja seina.

Et suurendada ja kaotada kehakaalu või olla alati dieedil, on see püsivalt emotsionaalsel rulluisutil. Inimene, kes kasutab toitu varjupaiga saamiseks, on järjekindlalt joobes kaos, emotsionaalne intensiivsus ja draama. Sest nagu oleme kommenteerinud, Kompulsiivne söömine peegeldab kannatuste lavastamist.

7 emotsionaalse küpsuse märke Emotsionaalset küpsust puudutavas vanuses on sellega vähe pistmist. Emotsionaalne küpsus tähendab, et olete õppinud elus vastu võtma ja voolama. Loe lisaks "