Ärevus ujub tühimikku, kus kõik mu hirmud ja ebakindlus elavad

Ma ei karda midagi eriti, kuid tegelikkuses ... kõik hirmutab mind. Kuna ujuv ärevus on selline, on see ebakindlus, mis põlgab ja püüab mind, mis võtab mu õhu ja soovi majast lahkuda. See on nagu elamine ruumis ilma akendeta ja üksinduses, see on elada püsivalt oma murede kestas, minu meeleheite paljastavas pallis ilma lahenduseta ...

Virginia Woolf ütles oma päevikutes, et elu on unenägu, kuid just see ärkamine ise meid tapab. Justkui oleks meie olemasolu kindel hetk, kus see puudutab "ärkamist", avades oma silmad vastutustele, koormab, meie linnade peatumatu liikumise suhtes inimsuhete hetkeseisu ... Niisiis, peaaegu ilma seda mõistmata, tajume, et kõik see liikumine mitte ainult ei ületa meid, vaid ka kääbus..

"Hirm on alati valmis nägema asju halvemini kui nad on"

-Tito Livio-

Elu äratamine ja avastamine, et mõnikord on valus ja raske on midagi, mida kogevad tuhanded ja tuhanded inimesed, pole kahtlust. Siiski on midagi palju keerulisemat, et tuhanded ja tuhanded mehed ja naised elavad iga päevaga. See on umbes hajutatud, vormitu hirm, mis on seotud peaaegu igasuguse ülemäärase ja korduva mure käitumisstruktuuriga, igal juhul.

See emotsionaalne stsenaarium, kus kasvab ainult krooniline ebakindlus ja pidev stress, kujundab kliinilise ilmingu, mida tuntakse "vaba ujuva ärevusena" ja mis omakorda, on üldise ärevushäire (GAD) osa. Samuti tuleb märkida, et me seisame silmitsi reaalsusega, mis on ammendav kui keeruline, sest erinevalt teistest häiretest ei keskendu mure ja reaktsioonid konkreetsetele aspektidele, vaid hõlmab kõiki.

Generaliseerunud ärevushäire võib kokku võtta lihtsa ja jõulise lausega: "Ma arvan alati, et midagi halba juhtub".

Ujuv ärevus: irratsionaalne hirm, mitte-adaptiivne hirm

Adrián on 35 aastat vana ja pärast kümme aastat suhtlemist tüdrukuga on ta just hüljatud. Ta on armunud teise inimese juurde ja kuigi meie peategelane näib olevat ilus, tundub tema lähim keskkond teatud väga silmatorkavaid aspekte. Kuigi on tõsi, et Adrian on alati olnud mõnevõrra mures, pärast seda, kui paus on paljude asjade kinnisideeks saanud, on üks neist vanemate tervis: nad kardavad, et nad haigestuvad ja surevad.

Lisaks märgivad nad oma töös ka mõningaid üksikasju. Adrián on arhitekt, ja juba mõnda aega on ta sattunud idee juurde vea teha. Ta muretseb liiga palju, et ta oma tööd hästi ei tee ja et tema vastutusel on midagi halba. Ta kardab ka, et ta ei suuda oma hüpoteeki maksta, mistõttu ta ootab ja milliseid väljumisi ta peaks kaaluma, kui midagi sellist juhtub.. Kuid ükski sellest pole veel toimunud.

Kui me oleme selle kujuteldava inimese eeskuju seadnud, on see väga spetsiifilisel põhjusel. Hinnanguliselt mõjutab generaliseerunud ärevushäire ja sisuliselt see ujuv hirm, mis tungib peaaegu igale nende patsientide elu aspektile, rohkem naisi. Andmed ütlevad meile siiski midagi väga asjakohast: peaaegu 60% kannatanutest ei saa ravi või ei julge abi otsimisel astuda, on hea osa neist, mehed.

Lihtne tehnika oma stressitaseme vähendamiseks: Jacobsoni progressiivne lõõgastumine Selgitame, kuidas Jacobsoni progressiivne lihaslõõgastustehnika toimib, mis on ideaalne stressi ja ärevuse vähendamiseks. Loe lisaks "

Miks ma kõike muretsen? Miks ma elan selles ebakindluse ja ahastuse sügavuses?

Selle häire mõnevõrra paremaks mõistmiseks ja sisuliselt selliseks kliiniliseks ilminguks, mis on ujuv ärevus, peame kõigepealt aru saama, milline on hirmu funktsioon meie elus: valmistumine reageerimiseks "tõelisele" ohule, see on adaptiivne ja erandlik häälestusmehhanism mis võimaldab meil ellu jääda. Kuid, Mis juhtub, kui kogenud hirmul ei ole tegelikku ohtu?

Veelgi enam ... mis juhtub, kui saabub aeg, kui see hirm, et ärevus tungib meie elu igasse punkti? Mis juhtub, on lihtsalt see, et me jääme paralleelsesse mõõtmesse, mis väärib halvimat õudusunenägu. Sest pole midagi halvemat kui hirmu elamine.

Võimalikud põhjused

Paljudel teadlastel ja neuropsühhiaatidel on selge: GAD on sündroom, mis on erinevalt teistest. Seega selgitavad Stanfordi ülikooli meditsiinikoolist sedasee ujuv ärevus see on tingitud düsfunktsioonist aju erinevates osades, millest üks on amygdala.

Tuletame meelde, et amygdala, see väike mantli suurus, vahendab meie emotsioone, mälu ja hirmu tajumist. Teatud hetkel ja teadmata põhjustel, selle rafineeritud aju piirkonna moodustavad ahelad on muutunud ja sellega koos meie elu järjekord ja tasakaal.

Kuidas ravida generaliseerunud ärevushäireid?

Kuidas see alati ärevuse ravis toimub, Selle kliinilise seisundi käsitlemisel on vaja kahte lähenemisviisi. Ravim vähendab aga sümptomeid ja seab omakorda vajalikud tingimused, et psühhoteraapia oleks palju tõhusam.

"Katastroof, mis sind nii palju muretseb, osutub tegelikult tegelikkuses vähem kohutavaks kui teie kujutlusvõime"

-Wayne W. Dyer-

Üldiselt kasutatakse ravimeid, mis põhinevad serotoniini tagasihaarde selektiivsel inhibeerimisel. Kuid paljudel juhtudel on vajalik ka mõnede antidepressantide manustamine - me peame alati meeles pidama, et iga patsient on ainulaadne ja tema isiklik reaalsus nõuab eksklusiivset ravi-.

Teisest küljest, kognitiiv-käitumuslik ravi ja kõik need stressiravile suunatud ravi on väga tõhusad vähendada ujuva ärevuse põhjustatud liigseid muresid. Nende abil õpime tõhusaid toimetulekustrateegiaid ja arendame tervislikumat ja integreerivat käitumist.

Kokkuvõtteks tuleb märkida ka seda, et meie elu muudes aspektides ei ole kunagi valus olla: mingisuguse spordi või meditatsioonitehnoloogia toitmine ja harjutamine on ka täiendavad vahendid hirmu juhtimiseks, millega pisut rohkem tähelepanu pöörata mis on oluline, mis on oluline ja õppida seda mõtle õiges suunas, kuidas elada paremini.

Agnes Cecile'i viisakalt