Kellele ainult püüab luua ebakõla, kasutage vaikust

Meie elus on teatud hetked, et tundub, et mõned inimesed püüavad ainult luua ebakõla. Arvestades seda ebamugavat olukorda, on kõige parem kasutada vaikust, eemal ebamugavust ja lõõgastumist.

Paljudel juhtudel, kes meid häirivad, püüame vihastuda ja meid vihastada. Parim pole aga seda olukorda toita ja tohutut rahulikku mulli tekitada. Seda ei ole lihtne teha, kuid see on võimalik ja eelkõige väga kasulik.

Igal neist on strateegiad, mis enam-vähem tõhusalt kasutavad selliseid hetki. Siiski on alati oluline, et meil oleks suur stressivastane taust, mis võimaldab meil end ümber keerulistes olukordades, nagu näiteks vaiksed ja vaiksed templid, ümber mõelda.

Õpi stressist vabanema ja lõõgastuma

Rääkitakse palju sellest, kuidas oma lapsi harida lõõgastuda, kuid siiski on täiskasvanute soovitused nende puudumise tõttu üldiselt silmatorkavad. Seega eeldatakse, et oleme selles valdkonnas kogenud ja et kui me ei kontrolli ennast nende vastu, kes soovivad luua ebakõla, on see, et me ei taha.

Tegelikult pole midagi kaugemal. Me vajame reeducarost, et kontrollida meie emotsioone ja hallata neid hetki ja seda, mida nad meile loovad. Seega saame anda mõned väikesed harjamised, kuidas töötada meie emotsioonidega:

• On mõistlik lugeda kümme, kakskümmend või mis iganes ta võtab.
• Me võime teha jõupingutusi, et tõrjuda end meie käsutusse.
• Väga kasulik on keskenduda endile ja jälgida, kuidas avalduvad meile tekitatavad emotsioonid, mis kavatsevad luua ebakõla.
• Halbast hetkest lahkumine ja olukorra ümberhindamine on väga oluline.
• Rahu säilitamiseks on võtmetähtsusega aktiivne ja harjutamine regulaarselt.
• Mõningate lõõgastuste ja hingamise õppimine selliste distsipliinide kaudu nagu jooga, pilates või meeleolu võib meid paljude juhtumite kontrolli puudumise eest päästa.

Enesekindlus, võtmeks väikeste kavatsuste vastu võitlemiseks

Kui me räägime vaikuse kasutamisest, ei tähenda see, et peaksime olema passiivne enne, kes meid häirib. Tegelikult on võti olla kindel olukorra juhtimiseks. Selleks on oluline, et oleme hakanud lõõgastuma, sest muutunud emotsionaalse olekuga on tõenäoline, et me ei saa oma tundeid kindlalt ja mõõdukalt väljendada, sest viha domineerib meid viha asemel.

Sest ainult me ​​vastutame selle eest, kuidas me tegutseme ja kuidas me tunneme järjekindlalt. Vaatame lühikest ajalugu, et mõista seda, et meid mõjutab ainult see, mida me meid mõjutab.

"Juan kõndis oma isaga kioski, kus ta ostis ajalehte iga päev. Kui nad saabusid, tervitasid nad viisakalt omanikku, kes nägi tuju nagu iga päev.

Ta vastas jõhkralt ja tähelepanuta. Juani isa tõstis ajalehte, et teine ​​oli teda halvasti visatud, naeratas ja soovis müüjale head nädalavahetust. Kui nad mõlemad oma teed uuesti alustasid, küsis poiss isalt:

-Kas ta kohtleb sind alati nii julmalt? "" Jah, kahjuks. "" Ja kas sa vaatad alati nii lahkeid? "" Jah, see on õige. "" Ja miks sa oled nii lahke, kui ta teile nii ebasõbraliku? "" Sest ma ei taha. lase tal otsustada, kuidas ma peaksin tegutsema.

Täielikult inimene on isik, kes suudab ise olla. Ta on oma elu näitleja, mitte taasaktivist enne seda, mida teised ütlevad või teevad. Tegutse oma veendumustega, mitte reageerides sellele, kuidas nad tegutsevad või mida nad teistelt ootavad.

Tekst kohandatud Sydney Harriselt

On väga oluline, et meie võimet väljendada oma tahte ilma kahetsuseta oleks võimalik seostada rahulikust ja vaatenurgast, et hinnata nende inimeste kavatsusi, kes tekitavad ebakõla.

Et saada ise istutada ja panna vaiksuse seina meie vahele ja teiste halvad tulemused on kallis õppimine kuid see on kahtlemata pikemas perspektiivis see, mida me vajame: kasutada meie tahte, et suurendada meie enesehinnangut, oma otsustavust ja enesehinnangut.

Sest nagu nad ütlevad, aitab konfliktist eemalviimine parandada tervist ja hinge ...

"SOLO RESPIRA", ilus lühifilm, mis aitab lastel ja täiskasvanutel oma emotsioone hallata See lühifilm edendab emotsionaalset teadlikkust kui peamist vahendit, mis muudab meie emotsioonide kogumise viisi. Loe lisaks "