Apaatia, kui demotivatsioon ja kurnatus meid lõksavad

Nad ütlevad, et apaatia on nagu needus, et kui ta sind kinni püüab, siis see ei lase lahti ja siis, blot elu, quenches soov ja isegi tundeid. See on meeleseisund, kus demotivatsioon varjab vaimu, kus illusioonid kaovad ja isegi keha valus. Meil puudub energia ja soov, me oleme nagu absoluutse füüsilise ja vaimse pimeduse vangid.

Enamik meist on seda vaimset seisundit kogenud rohkem kui üks kord. Kas see on tõesti vaimset seisundit? Või on see tunne? Kas see on ehk suhtumine elusse? Seda tuleb öelda apaatia on mõõde, mida mitmed valdkonnad tegelikult kujundavad, sest selle mõju ja me teame, et meie enda nahas jõuab peaaegu kõik meie olemuse fragmendid. See on demotivatsioon, see on väsimus, pettumus, see on kurbus ...

"Mõnikord on mul kohutav tunne, et aeg möödub ja ma ei tee midagi, ja midagi ei juhtu ja miski ei liigu mind juure".

-Mario Benedetti-

See psüühiliste, emotsionaalsete ja füüsiliste protsesside kaleidoskoop on sageli üks kõige ebameeldivamaid olukordi, mida me elus kogeme. See on nagu kes lahkub oma elust "Paus" ja see on peatatud kummalises mõõtmes, kus puudub algatus ja isegi lootus. Keegi ei tohiks selles olukorras rohkem kui vajalikuks jääda, seetõttu võib olla väga kasulik põhjuste tundmine ja apaatia haldamine.

Mis on apaatia?

Apaatia tähendab sõna-sõnalt "tunne puudumist". See võib tunduda mõnevõrra liialdatud, kuid pidage meeles, et viimane kord, kui apaatia võttis meid peast varba, mõistis, et isegi meie ise olime üllatunud meie meelt ümbritsevast mõtteviisist. "Miski ei huvita minu huvi, kõik ei ole minu jaoks oluline, mis iganes juhtub, ei ole midagi tähtsust ...".

See kannatamatu letargia on seisund, millel on suur mõju kognitiivsel tasemel. See moonutab meie tähelepanu, me ei suuda tähelepanu pöörata ja isegi andmeid ja teavet säilitada. Siiski, kus apaatia vari kaalub kõige enam, on see emotsionaalne ja afektiivne. Nii palju, et tihti mõtlevad mõned inimesed, kas see, mida nad kannatavad, on ehk depressioon.

Sellest kahtlusest tuleb selgitada kahte asja. Kuigi on tõsi, et depressioon on mõnikord apaatiline, ei ole see alati nii. Mitte kõikidel juhtudel. Me võime inimesi diagnoosida depressiivse häirega, kus apaatia ei ilmu ja vastupidi. See tähendab, et apaatia iseenesest ei ole depressiooni otsene näitaja.

Seega, kui me tajume selle ebamugava kaaslase olemasolu, on vaja, et kutsuksime teda lahkuma niipea kui võimalik. Selle saavutamiseks, see ei ole kunagi valus teada selle päritolu, miks see meie elu aegadel ilmneb.

Mis on apaatia algus?

Ei ole ühtegi apaatia allikat. Selle välimus võib olla tingitud mitmest tegurist, mida me kindlasti vajame. Need on järgmised.

Orgaaniline päritolu

• Aneemia.
• Teatud infektsioonid.
• Nõrk immuunsüsteem ja madal kaitse.
• Ebapiisavad seisundid halva toitumise tõttu.
• Une puudumine.
• Harjutuse puudumine.
• Probleemid kilpnäärmes.
• Dementsuse võimalik algus. Tegelikult tuleb meeles pidada, et apaatia on üks levinumaid neuropsühhiaatrilisi sümptomeid Alzheimeri tõve diagnoosimisel..
• Samuti, traumaatilistest õnnetustest tingitud ajukahjustuste esinemine See võib olla ka selle lagunenud vaimse seisundi põhjuseks.
• Probleemid meie limbilise süsteemi toimimises või eesmise ajukoore ühendamisel basaalganglionidega.
• Narkootikumide kasutamine.

Psühholoogilised probleemid

• Bipolaarne häire.
• Suur depressioon.
• Düstüümia.
• Tugeva ärevuse aeg.

Keskkonnaprobleemid

Mõnikord oleme allutatud teatud keskkondadele, kus me ei leia positiivseid stiimuleid. Meie ümber on ainult aversiivsed, stressirohked või isegi ebahuvitavad stiimulid. Elamine sellises ebatäpses ja tühjas jutustavas keskkonnas viib meid depressiivse mõtte ja märgistatud abulia seisundi poole.

Elu või töötamine stsenaariumites, kus miski meid ei meelita, kus tunneme rutiinse lõksu või stress põhjustab sageli pettumust ja pidevat apaatiat.

Kuidas käsitleda apaatiat?

Kui me oleme välistanud, et me ei kanna mingit orgaanilist probleemi, on aeg praktikas rakendada mõningaid harjutusi, strateegiaid ja lähenemisviise meie keha ja meele apaatia desinfitseerimiseks. Nüüd on olemas fakt, et me ei saa unustada: ükski nõu ei aita meid, kui me seda esimest korda ei saa muuta meie mõtteviisi. 

Vaatamata sellele, mis vallandas selle letargia ja demotivatsiooni, peame mõistma, et see, mis meid hoiab, on meie lähenemine, meie perspektiiv. Seetõttu, Meil on kasulikum "parandada" kõigepealt, mis on meie meeles kui see, mis on väljaspool seda ja see on üldiselt meie kontrolli all.

• Psühholoogiline ravi, mis keskendub näiteks kognitiivsele ümberkorraldamisele, võib meid aidata.
• Samuti on üks kõige tõhusamaid strateegiaid, nagu rutiinide rikkumine, uute tegevuste algatamine, muutuv keskkond, inimesed ja erinevate huvide leidmine..
• Kehaline harjutus, tasakaalustatud toitumine, kokkupuude looduse või harjutustega, näiteks jooga või meeleolu on kahtlemata väga edukad vastused.

Kokkuvõtteks, viis meelt ja meie südametunnetust kaotada, paneb end elule loomingulisemalt. Seega on eneseteadvusel põhinevad harjutused ja eesmärkide saavutamine ning uued, motiveerivamad eesmärgid sarnased aknad enne meie silmaringi, need, kellele me aeg-ajalt piilume, et vabaneda apaatia ja letargia aegunud tuulest.

Self-motivatsioon: 7 võtit selle edendamiseks Kus on enesemotivatsioon? Kuidas seda edendada? 7 võtmed, mis aitavad teil luua tõelise ja jõulise jõu motiveeritud saada Loe edasi "