Õpi nägema hirmu

Me kõik kardame midagi. Mõned kartused, mis meil on väikestest, nagu ämblike hirm. Teistel aegadel arendame neid vähehaaval läbi meie kasvu ja meie kogemuste, nagu ebaõnnestumise hirm. See emotsioon on psühholoogiline kohanemine, mida oleme kogenud alates evolutsiooni algusest ja on suures osas olnud oluline inimene edasi ja areneda.

Hirm võib olla meie majanduskasvu peamiseks takistuseks ja edasi liikumiseks peame õppima ka selle ees seisma. Kui me lubame, et me peame meid peatama, saame seista pikka aega ja seega tahtmatult meie eesmärkidest vabaneda.

Ratsionaalne hirm vs irratsionaalne hirm

Esimene asi, mida peame hirmu ees seisma, on teha kindlaks, kas see on ratsionaalne või irratsionaalne hirm. Ratsionaalne hirm on see, mis tuleneb asjaolust või olukorrast, mis meid tegelikult ohustab. Näitena võib tuua lumetormiga, kui sõidame teedel. Teisest küljest, Irratsiooniline hirm on see, mis on sündinud mõnest olukorrast või objektist, mis ei saa meile tegelikult kahju tekitada, nagu pimedus.

Kui me tuvastame meid häiriva hirmu tüübi, on lahendust lihtsam näha. Näiteks võib ratsionaalne hirm aidata meil leida väljapääsu sellest olukorrast, mis võib meid kahjustada. Irratsionaalne hirm võib meid halvata ja takistada meid edasi liikumast, ilma et tegelikult oleks tõeline põhjus.

Valmistuge hetkeks, kui hirm sind ründab

Kui te teate või vähemalt kahtlustate, et olete olukorras, mis põhjustab teie hirmu, on oluline, et te valmistute ette nägema. Ratsionaalset hirmu saab võidelda mõnede ettevaatusabinõude abil, samas kui irratsionaalne hirm nõuab sügavat analüüsi või introspektsiooni - kuna see võib olla fobia või muu psühholoogiline häire ja tavaliselt nõuab konsulteerimist spetsialistiga. Mõtle sellele, mis tõesti tekitab seda hirmu ja siis mäletan aegu, mil sa pidid selle olukorraga silmitsi seisma ja kuidas see kõik lõppes.

Silmitsi hirmu tekitava olukorraga

Kui teie hirm on ratsionaalne, näiteks tormiga sõitmine, võtke lihtsalt ettevaatusabinõusid. Kui ühel päeval olete sellises olukorras, kuid teil on oma auto kindlustus ja teid on teavitatud sellest, mida peaksite tegema, on teil võimalus olukorda silmitsi seista ja ilma probleemideta lahkuda.

Kui teil on irratsionaalne pimeduse hirm, võite proovida ennast sellesse olukorda panna. Võite alustada mõnest väikesest, nagu mõneks minutiks pimedas ruumis viibimise ajaks, kuni olete sellega harjunud ja seda testi suurendada, kuni sa oma hirmu ületad. Pea meeles, et alati on soovitatav, et seda tüüpi tehnikate kasutamist jälgiks professionaal.

Seista ja võita hirm sõltub sinust

Meil kõigil on hirm ja on oluline, et me õpiksime nendega võitlema ja kasutama neid meie kasuks.