Enesekindlus, kui tähtis on teada mitte öelda

Sa pead olema selge, oluline on teada saada, kuidas öelda ei, dja muidu kaotaksime kontrolli oma elu üle. Me oleksime täis raevu, sest me ei tee seda, mida me tegelikult tahame. Võib-olla võib keegi arvata, et "ei" on halbade inimeste kohta ja et me oleme ebameeldivad. Kuid on vaja teada, kuidas kehtestada piirid ja mitte anda emotsionaalset manipuleerimist ja väljapressimist.

Teades, et see ei ole oskus, mida tuntakse "enesekindlusena". Mida kindlam on meil, seda suurem on meil turvalisus. Kuidas on enesekindel inimene? Noh, ta on keegi, kes teab, kuidas väljendada oma soove mingil viisil, austades seda, kes on tema ees ja on alati otsene, mitte midagi peksma ümber põõsa.

"Ei esitamine ega agressiivsus, tasakaal on enesekindlus".

-Riso Coma Walter-.

Kõik see ei tähenda isekate inimeste saamist, kes ignoreerivad teiste vajadusi. See on teada, kuidas leida tasakaal kahe võrdselt halva äärmuse vahel: ütle alati jah ja ütle alati ei.

Teiste inimeste õigused on sama tähtsad kui meie oma. Sellepärast peame õppima olema enesekindlad ja otsustama, millal me ise end eitada ja millistel hetkedel peame ütlema jah ja aktsepteerima teiste taotlust. Tegemist on teadmisega, kuidas kaitsta meie õigusi, ilma et ta peaks kedagi vigastama või kahjustama.

Kuidas õnnestub öelda, et mitte

Kõik on aluseks, et tunnustada, et me anname ühiskonnale väärtust ja et me peame austama. Samuti, peame oma sihtasutuste, väärtuste skaala kohta olema selged teada, mida me tahame teha ja mida teised ei tee. Selle punkti saavutamiseks on vaja end teada saada. Teades, et ei ole võimatu, kui me ei tea oma väärtustest.

"On suur kurjus mitte teada, kuidas öelda resolutsiooniga jah või ei".

-Otto von Bismarck-

Me peame unustama hirmu ja süütunnet, kui me antud olukorras eitame. Hirm tuleb ületada ainsal võimalikul viisil, mis seisab silmitsi meid hirmutava olukorraga. Nad on meid harjutanud, et teisi inimesi meeldiks, neile meeldivaks. See kõik aga takistab meil olla enesekindel.

Mis puudutab süüd, siis oleme rohkem õppinud sotsiaalset probleemi. Kui me aga oleme oma põhialuste kohta selged, saame teada, kuidas öelda „ei” selgel alusel, miks see suureneb, ja see suurendab vajalikku turvalisust.

Praegu, kui me oma põhjuseid rahulikult väärtustame, ei tee me kiirust ja otsustame, enam ei ole süüle ruumi oleme tegutsenud meie veendumuste alusel. See vabastab meid suurest kaalust.

Kuidas on väikesed enesekindlad inimesed?

Inimestel, kes ei ole enesekindlad, on mõned ühised omadused, mis on kergesti tuvastatavad. Kui tunnete end nendega seotud, on oluline, et te alustaksite nende rakendamist. Enesekindluse puudumine ei tee sind õnnelikumaks, samuti ei tee teid teistest paremaks, vaid keegi, kes on võimeline manipuleerima.

Üksikisikutele on iseloomulik, et nad liiguvad igat liiki vastuoludest eemale. Samal ajal peavad nad seda paluma, niivõrd kui nad seda teevad omaenda soovide ja vajaduste arvelt. Nad usuvad, et nad ei saa midagi vastu võtta. Lõpuks manipuleeritakse neid tegema asju, mida nad ei taha ja mis on vastuolus nende põhimõtetega. Nende motivatsioon on hirm tagasilükkamise vastu ja kinnituse puudumine oma ideedes.

"Unikaalne ja tervislik suhtlusstiil on enesekindel suhtlus".

-Jim Rohn-

On väga oluline seda selgitada See on väga erinev profiil neile, kes otsustavad teadlikult ja vabatahtlikult oma elu teiste abistamiseks, mõnikord oma vajadustest lahkumine. Sellisel juhul on see vaba ja isiklik valik ning selle tulemusena tunneb inimene sügavat rahulolu ja õnne.

Vastupidi, juhtudel, millega me tegeleme, Enesekindlad inimesed ohverdavad oma hirmude põhjal oma heaolu, ebakindlus jne Lühidalt öeldes ei tekita midagi muud kui suur isiklik rahulolematus.

Me ei ole kohustatud

Paljud inimesed arvavad, et kui nad midagi küsivad, muutub see teatavaks kohustuseks öelda jah. Sel hetkel hakkavad nad mõtlema tuhandele ja ühele ettekäändele, kui nad ei saa seda ülesannet või palvet, mida neile küsitakse. Kuid mida paljud inimesed ei tea, on see üks meie kindlatest õigustest on öelda, et mitte ilma selgitusteta. "Mul on kahju, ma ei saa" piisab. Või kui me tahame anda oma vastuse veidi rohkem empaatiaga, võime öelda "Mul on väga kahju, ma tahaksin sind aidata, kuid see on surmav".

Teine meie veendumuslik õigus on ei pea teiste eest vastutust võtma, see ei tähenda, et me inimesed vabaneksime. Budism postuleerib, et me peame teisi abistama ja teenima, kuid ütleb ka seda peame leidma selle tasakaalu meie ja teiste vahel. Üks asi on aidata ja teenida neid, kes seda vajavad, ja teine ​​on meie ära kasutada. Mõnel muul juhul oleme aidanud kedagi, kes on meid järk-järgult ära kasutanud, paludes rohkem ja rohkem.

Üks võimalus olukorra hindamiseks oleks vaata, kas ülesannet, mida nad soovivad, saab teha ise või kui nad tõesti vajavad meie abi. See sõltub ka abi liigist. Mõned sõbrad küsivad meilt autot ja veel, me ei saa seda jätta, sel juhul võiksime seda pakkuda. Sellegipoolest ei pruugi me temaga kaasas olla ja meie sõber leiab meid kõike kõikjal: "Teil pole midagi teha", "sellel päeval te ei kasuta autot" ... Vaatamata kõigile tema argumentidele ja hoolimata asjaolust, et sel päeval on teie auto garaažis, teil on õigus öelda ei.

Kui teie sõbra töö sõltub teie autost, võite näha olulist põhjust. Aga kui see on pooleldi välja jätmine, aitab see palve enam tagasi lükata. Kõik sõltub olukorra hindamisest. Kuid on oluline teada ja internaliseerida, et me ei ole midagi kohustatud.

Hirm hülgamise vastu võib olla teie halvim vaenlane või teie parim liitlane. Sellel on eesmärk, mis ei pruugi vastata teie usule. Tagasilükkamise hirm võib olla ka positiivne. Loe lisaks "